베리 웰 / 아나스타샤 트레티악
아유르베 다 허브는 인도의 전통 의학 관행 인 아유르베 다의 핵심 구성 요소입니다. 개업의는 일반적으로 아유르베 다 허브를 사용하여 신체를 "정화"하고 질병에 대한 방어력을 높이며 정신, 신체 및 정신의 균형을 유지합니다.
아유르베 다 의학의 기본 원칙은 몸과 마음, 환경 사이의 균형을 유지함으로써 질병에 반응하는 것이 아니라 질병을 예방하고 치료하는 것입니다. 아유르베 다 허브는 그 자체로는 거의 사용되지 않습니다. 대신 영양, 요가, 마사지, 아로마 테라피 및 명상을 포함 할 수있는 건강에 대한 전체 론적 접근 방식의 일부로 사용됩니다.
아유르베 다 허브와 함께 의사들은 질병을 치료하고 웰빙을 증진하기 위해 치료 오일과 향신료를 자주 사용합니다.
건강 혜택
아유르베 다 치료제 약국에는 600 가지 이상의 허브 포뮬러와 250 가지 단일 식물 치료제가 포함되어 있습니다. 이러한 치료법은 일반적으로 통증 완화 또는 활력 증가와 같은 건강 효과에 따라 범주로 분류됩니다. 연구 결과에 따르면 일부 아유르베 다 허브가 인체 건강에 도움이 될 수 있지만 이러한 주장을 뒷받침하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
대량의 임상 연구를 기반으로하여 진지한 고려가 필요한 네 가지 아유르베 다 허브가 있습니다.
Triphala
Triphala는 세 가지 아유르베 다 허브 (amla, myrobalan 및 belleric myrobalan)를 포함하는 식물성 공식입니다. 시험관 연구에 따르면 트리 팔라는 항산화 효과를 발휘할 수 있으며, 이는 세포에 장기적인 해를 끼치는 자유 라디칼을 중화시킬 수 있음을 의미합니다. 그렇게함으로써 트리 팔라는 심장병에서 암에 이르는 많은 노화 관련 질병을 예방하거나 지연시키는 것으로 여겨집니다.
지지자들은 또한 다음과 같이 분류 된 triphala를 주장합니다.라사 야나( "에센스 경로") 허브는 비만, 고혈압, 고 콜레스테롤 및 당뇨병 환자의 소화 및 체질 건강을 회복 할 수 있습니다.
2012 년이란의 한 연구에 따르면 12 주간의 트리 팔라 코스는 비만인 성인 62 명의 체중, 체지방, 총 콜레스테롤, 트리글리세리드 및 "나쁜"저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤을 감소시킬 수있었습니다.
유망한 결과에도 불구하고 많은 연구 결과가 위약을 제공 한 성인과 통계적으로 다르지 않았습니다. 평균적으로 트리 팔라를 복용 한 사람들은 1.46kg (3.21 파운드)의 위약 그룹에 비해 12 주 후에 4.47kg (9.85 파운드)의 체중 감소를 달성했습니다.
이러한 결과가 복제 될 수 있는지, 그리고 triphala가 비만, 고 콜레스테롤, 죽상 동맥 경화증 또는 당뇨병을 치료하거나 예방하는 데 진정한 이점을 제공하는지 여부를 확인하기 위해 추가 연구가 필요할 것입니다.
구굴
Guggul은 전통적으로 콜레스테롤을 줄이는 데 사용되는 아유르베 다 허브입니다. 인도, 방글라데시, 파키스탄에 서식하는 구글 나무의 기름진 수액으로 만듭니다. 역사적인 기록에 따르면 구굴은 7 세기부터 심혈관 질환 치료에 사용되었습니다. 현재까지의 연구는 허브가이 약속을 실제로 전달할 수 있는지 여부에 대해 혼합되었습니다.
노르웨이의 2009 년 연구에 따르면 18 명의 사람들이 12 주간의 guggul 코스를 제공 한 것으로 나타 났으며, 위약을 제공 한 사람들에 비해 총 콜레스테롤과 "좋은"고밀도 지단백 (HDL) 콜레스테롤이 약간 개선되었습니다.
대조적으로, LDL 또는 트리글리세리드 수치는 개선되지 않았습니다. 한편 다른 연구에서는 LDL 농도가 증가하여 고지혈증 (고 콜레스테롤) 치료에 구굴의 사용이 의심스러워졌습니다.
보스 웰 리아
인도 유향으로도 알려진 보스 웰리 아는 보스 웰 리아 나무의 수지에서 공급됩니다.추출물에는 시험관 연구에서 강력한 항 염증 효과가있는 것으로 알려진 화합물 인 보스 웰 산이 풍부합니다. 의사들은 이러한 특성이 천식, 심혈관 질환, COPD 및 궤양 성 대장염과 같은 만성 염증 상태의 치료에 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
과학자들은 아세틸 -11- 케토 -β- 보스 웰산으로 알려진 화학 물질이 특정 염증 단백질을 억제 할 수 있다고 믿습니다. 이들은 골관절염 ( "마모성 관절염") 환자의 만성 통증 및 부기와 관련된 단백질 중 일부입니다.
2011 년 인도의 한 연구에 따르면 Aflapin이라고하는 정제 된 형태의 보스 웰 리아 30 일 과정은 무릎 관절염이있는 성인 30 명의 통증을 줄일 수있었습니다. 많은 사람들의 구호는 치료 시작 후 5 일 이내에 시작되었습니다. Aflapin의 장기적인 안전성과 동일한 결과가 더 많은 관절염 환자 그룹에서 복제 될 수 있는지 평가하기 위해서는 추가 연구가 필요할 것입니다.
고투 콜라
Gotu kola, 일컬어 Asiatic pennywort 또는병풀 아시아 티카, 다년생 식물입니다미나리과속. 일반적으로 불안을 완화하고 기분을 개선하며 정신적 피로를 완화하기 위해 강장제로 처방됩니다.
Gotu kola는 약한 자극 효과를 발휘합니다. 지지자는 이것이 기억력을 향상시키고 우울증, 알츠하이머 병 또는 뇌졸중 환자의인지 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 현재까지의 증거는 엇갈려 있습니다.
인도네시아의 2016 년 연구에 따르면 6 주 동안 경구 추출물로 섭취 한 750 ~ 1,000mg의 고투 콜라가 전통적으로 처방 된 3mg의 엽산보다 뇌졸중 후 기억력 향상에 더 효과적이었습니다.
다른 모든인지 척도 (주의, 집중, 실행 기능, 언어, 개념적 사고, 계산 및 공간적 지향)와 관련하여 gotu 콜라는 엽산보다 좋거나 나쁘지 않았습니다. 유망한 결과에도 불구하고, 연구의 규모가 작을뿐만 아니라 뇌졸중 후 환자에서 엽산의 불확실한 이점으로 인해 결론이 제한되었습니다.
그러한 긍정적 인 결론에 도달 한 다른 연구는 거의 없습니다.
2017 년에 발표 된 연구 리뷰에 따르면과학 보고서,gotu 콜라가 위약에 비해인지 기능을 향상시킬 수 있다는 증거는 아직 없습니다.
그 말과 함께 연구원들은 gotu kola가 사용자가 더 경계심을 느끼게함으로써 기분을 향상시킬 수 있다고 동의했습니다. 허브의 자극 효과는 일시적인 에너지 향상을 제공 할 수도 있습니다.
가능한 부작용
특정 아유르베 다 허브는 부작용을 일으키거나 기존 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 이를 피하려면 Ayurvedic 치료법을 사용 중이거나 사용할 의사가 있는지 의사에게 알리십시오.
주의해야 할 부작용 중 일부는 다음과 같습니다.
- Triphala : 설사 및 복부 불편, 특히 고용량
- 구글 : 배탈, 두통, 메스꺼움, 구토, 느슨한 변, 설사, 트림 및 딸꾹질
- 보스 웰 리아 : 복통, 메스꺼움, 설사 및 알레르기 성 발진 (피부에 바를 때)
- Gotu 콜라 : 배탈, 메스꺼움, 빛에 대한 민감성 및 알레르기 성 발진 (피부에 적용될 때)
양질의 연구가 부족하기 때문에 아유르베 다 허브는 어린이, 임산부 또는 수유부에게 제공해서는 안됩니다. 아유르베 다 약물을 과다 복용 할 수있는 시점이나 만성 질환에 어떤 영향을 미칠 수 있는지는 알려져 있지 않습니다.
발생하는 것으로 알려진 약물 상호 작용 중 일부는 다음과 같습니다.
- Triphala : Coumadin (와파린) 또는 Plavix (클로피도그렐)와 같은 혈액 희석제
- Guggul : 에스트로겐 기반 피임 또는 Premarin (공액 에스트로겐)
- Boswellia : Coumadin (와파린), Plavix (클로피도그렐) 및 Advil (ibuprofen) 또는 Aleve (naproxen)와 같은 비 스테로이드 성 항염증제
- 고투 콜라 : 타이레놀 (아세트 아미노펜), 디 플루 칸 (플루코나졸)과 같은 항진균제, 프라 바콜 (프라바스타틴)과 같은 스타틴 약물, 아티 반 (클로 나 제팜) 또는 암 비엔 (졸 피뎀)과 같은 진정제
베리 웰 / 아나스타샤 트레티악
복용량 및 준비
아유르베 다 허브의 적절한 사용을 지시하는 보편적 인 지침은 없습니다. 일반적으로 말해서, 당신은 아유르베 다 개업의, 약초 학자 또는 자연 요법 의사의 경험에 의존 할 것입니다. 그럼에도 불구하고 관행은 개업의마다 다를 수 있습니다. 모든 민간 의약품과 마찬가지로 Ayurvedic 관행은 한 세대에서 다음 세대로 이어지며 지역적으로 그리고 특이하게 진화하는 경향이 있습니다.
일부 아유르베 다 허브는 차 또는 강장제로 만들어집니다. 다른 것들은 캡슐, 정제 및 구강 용 팅크로 제형 화됩니다. 다른 것들은 여전히 국소 사용을 위해 연고와 고약에 주입됩니다.
온라인으로, 아유르베 다 전문의를 통해 또는 전문 건강 식품 매장에서 아유르베 다 허브를 구입하는 경우, 일반적 경험 법칙은 처방 된 용량을 초과하지 않는 것입니다. 부작용이 발생하지 않을 것이라는 보장은 없지만 일반적으로 약초는 적어도 단기간 사용을 위해 처방 된 용량으로 안전하다는 것입니다.
예방책으로, 약물에 어떻게 반응하는지보기 위해 며칠에서 일주일 동안 더 낮은 용량을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 당신이 나이가 많거나 키가 작은 경우 특히 그렇습니다.
자격을 갖춘 의사의 감독하에 있지 않는 한 아유르베 다 허브의 장기간 사용을 피하십시오. 이상적으로는 혈액 검사를 정기적으로 수행하여 간 효소, 신장 기능 및 완전한 혈구 수를 확인해야합니다.
아유르베 다 허브를 복용 한 후 일반적인 부작용이 발생하면 치료를 중단하고 의사에게 연락하십시오. 증상이 심하면 의사 나 응급실에 허브를 가져 가십시오.
찾아야 할 것
아유르베 다 허브와 관련된 가장 큰 관심사는 약물 안전성입니다. 이러한 구제책은 미국에서 거의 규제되지 않고 자발적인 테스트 (미국 약전 또는 기타 인증 기관에 의한)를 위해 제출되는 경우가 거의 없기 때문에 소비자에게 특정 위험을 초래합니다.
Boston University School of Medicine의 2008 년 연구에 따르면,미국이나 인도에서 제조되고 인터넷에서 판매되는 아유르베 다 약물의 21 %는 납, 수은, 비소 및 기타 중금속의 독성 수준을 포함하고 있습니다.
이는 아유르베 다 약물 소비자의 40 %가 독성으로 간주되는 혈중 납 수치의 2 ~ 10 배 사이에있는 아이오와 대학의 2015 년 보고서에 의해 더욱 입증되었습니다.
품질과 안전을 보장하기 위해, 시장 입지를 확고히하는 평판 좋은 제조업체로부터 아유르베 다 허브를 구입하십시오. 항상 미국 농무부 (USDA) 및 1990 년 유기농 식품 생산 법의 규정에 따라 유기농 인증을받은 허브를 선택하십시오.
마지막으로, "천연"약물이 본질적으로 더 좋다는 자부심이나 사실 일 수도 있고 아닐 수도있는 건강 주장에 흔들리지 마십시오. 최선의 판단을 내리고 귀하가 복용하고있는 보완 요법에 대해 항상 의사와상의하십시오.
의학적 상태를자가 치료하거나 표준 치료를 피하거나 지연하는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
Shilajit에 대해 자세히 알아보십시오.
