ADHD 치료 방법

귀하 또는 사랑하는 사람이 최근 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 진단을 받았거나 전문 선별 검사 예약을 고려하고 있다면 효과적인 치료가 가능하다는 것을 아는 것이 도움이됩니다.

ADHD는 부주의, 과잉 행동 및 충동을 포함한 핵심 증상을 특징으로하는 일반적인 신경 발달 상태로,주의를 기울이고 자제력을 유지하기가 더 어렵습니다.

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ADHD는 종종 어린이에게서 처음으로 진단되지만, 성인이 같은 증상으로 인해 동료들과 함께 번성하거나 "지속"하는 것이 어려울 때 ADHD를 앓고 있다는 사실을 성인이 배우는 것은 드문 일이 아닙니다.

나이에 관계없이 치료되지 않은 ADHD는 학교, 직장, 관계, 재정적 복지 및 전반적인 건강을 포함하여 삶의 여러 영역에서 기능하는 능력에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

ADHD에 대한 치료법은 없지만 약물, 요법, 생활 습관 변화를 포함한 치료 옵션을 통해 귀하 또는 귀하의 사랑하는 사람이 증상을 더 잘 관리하고 유용한 대처 기술을 개발할 수 있습니다. 권장 사항은 연령에 따라 다르며 가장 적합한 경로를 찾는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.

약물은 종종 ADHD에 매우 효과적인 치료법이 될 수 있지만 전문가들은 치료 조합이 가장 효과가 좋은 경향이 있다고 말합니다. 그렇다면 정확히 무엇을 의미합니까? 약물, 기존 및 보완 요법, 라이프 스타일 변화 등을 포함한 ADHD 치료 옵션에 대해 자세히 알아보십시오.

처방약

ADHD 진단을받은 후 의료 서비스 제공자는 약물을 포함하여 이용 가능한 치료 옵션에 대해 논의 할 것입니다. 약물 치료가 ADHD를 완전히 또는 영원히 "사라지게"하지는 않지만 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

일반적으로 증상이나 부작용의 변화에 ​​대해 의사와 연락하면서 더 낮은 용량으로 약물을 시작하고 시간이 지남에 따라 점차적으로 약물을 늘리는 것이 좋습니다.

자녀에게 ADHD 약물을 투여해야합니까?

6 세 미만의 어린이를 위해 미국 소아과 협회 (APA)는 약물을 시도하기 전에 일차 치료로 행동 관리 및 교실 개입에 대한 부모 교육을 권장합니다.

6 세 이상인 경우 약물 및 행동 관리 훈련과 치료를 병행하는 것이 좋습니다.

ADHD 치료를 위해 식품의 약국 (FDA)에서 승인 한 두 가지 유형의 약물이 있습니다 : 각성제와 비 각성제.

ADHD를위한 자극제

자극제는 ADHD 치료를 위해 가장 일반적으로 처방되는 약물입니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 ADHD 소아의 약 70 ~ 80 %가 각성제를 복용 할 때 증상이 더 적습니다.

과잉 행동을하는 사람에게 자극제를주는 것은 직관에 반하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 메틸 페니 데이트와 암페타민으로 알려진 중추 신경계 (CNS) 자극제가 포함 된 약물은 실제로 ADHD 환자가 진정하고 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이것은 도파민 수치 증가, 주의력, 동기 부여 및 움직임과 관련된 신경 전달 물질 (신체의 화학적 전달자) 때문일 수 있습니다.

ADHD에 대한 처방 각성제에는 다음이 포함됩니다.

• Adderall, Evekeo 또는 Dynavel (암페타민 혼합 염)
• Concerta, Daytrana, Jornay PMTM, Metadate, Methylin 또는 Ritalin (methylphenidate)
• Desoxyn (메탐페타민)
• Dexedrine, Dextrostat 또는 Zenzedi (덱스 트로 암페타민)
• 포 칼린 (덱스 메틸 페니 데이트)
• Vyvanse (lisdexamfetamine)

자극제는 단기 작용 (4 시간 지속) 또는 장기 작용 (6-8 시간 또는 하루 종일) 일 수 있습니다. 때때로 환자는 하루 종일 지속될 수 있기 때문에 오래 지속되는 각성제를 선호합니다. 반면에 단기 작용 자극제는 정오에 추가 "부스터"용량이 필요할 수 있습니다.

ADHD에 대한 각성제를 복용하기 전에 의사에게 부작용을 포함하여 장단점에 대해 논의하도록 요청하십시오. 일부 원치 않는 효과는 시간이 지남에 따라 감소하지만 다른 효과는 약물 복용을 중단하거나 용량을 변경하도록 요구하지 않을 수 있습니다.

ADHD에 대한 각성제의 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.

• 식욕 부진
• 복통
• 두통
• 초조함, 안절부절 못함 또는 과민성
• 수면 장애
• 자발성 감소

기타 가능한 부작용은 다음과 같습니다.

• 어린이의 성장 속도 저하
• 흐린 시력 또는 시력 변화
• 고통스럽고 장기간의 발기
• 성인의 혈압, 심박수, 뇌졸중 및 심장 마비 증가
• 심장 문제 또는 심장 결함이있는 환자의 급사
• 양극성 장애와 같은 다른 정신 건강 상태의 새롭거나 악화되는 증상

자극제 남용의 위험

자극제는 오용 될 수있는 통제 된 약물이므로 약물 남용의 이력이 있거나 잠재적 인 오용에 대한 우려가있는 경우 담당 의사에게 반드시 이야기하십시오. 오래 지속되는 준비는 오용 될 가능성이 적습니다.

ADHD 용 비자 극성 약물

때로는 비 자극성 약물이 ADHD 치료에 더 나은 선택입니다. 예를 들어 각성제가 원치 않는 부작용을 유발하거나 다른 건강상의 이유로 적합하지 않거나 잠재적 인 오용이 우려되는 경우이를 고려할 수 있습니다.

ADHD에 처방 될 수있는 비 자극성 약물은 다음과 같습니다.

• Strattera (아 토목 세틴)
• Wellbutrin XL (부프로피온 염산염)
• Intuniv (guanfacine)
• Catapres (클로니딘)

비 자극성 약물의 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.

• 긴장 또는 과민 반응
• 식욕 감소 또는 증가
• 수면 문제
• 피로
• 배탈이나 변비
• 현기증
• 마른 입

기타 부작용은 다음과 같습니다.

• 드물게 심각한 간 손상
• 자살 생각
• 갑작스런 중단시 긴장, 불안 및 혈압 상승

새로운 약을 복용 한 후 부작용으로 인해 걱정이되거나 불편한 경우 주저하지 말고 도움을 요청하십시오. 가능한 한 빨리 의료 제공자에게 연락하십시오.

때때로, 귀하의 의료 제공자는 각성제와 비 각성제를 함께 처방 할 수도 있습니다. 예를 들어, 2016 년 연구에 따르면 d- 메틸 페니 데이트와 구안 파신의 조합은 각성제에만 잘 반응하지 않는 환자의 행동과인지 기능을 효과적으로 개선하는 것으로 밝혀졌습니다.

요법

나이에 따라 다양한 유형의 치료법이 ADHD에 대해 교육하고, 자신을 지원하며, 새로운 사고 방식과 행동 방식을 채택하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심리 요법

나이가 많은 어린이와 성인의 경우 치료사 또는 정신과 의사와 같은 정신 건강 서비스 제공자와의 만남은 ADHD와의 삶에 대해 이야기하고 증상을 다루는 기술을 개발하며 우울증이나 불안과 같은 동시 발생 정신 건강 상태를 해결할 수있는 공간을 제공 할 수 있습니다.

특히, 연구에 따르면인지 행동 치료 (CBT)는 ADHD를 관리하는 성인에게 효과적인 도구가 될 수 있습니다. 도움을 받으면 부정적인 생각 패턴과 행동을 처리하는 연습을 통해 관점을 바꾸고, 시간이 지남에 따라 더 유익한 결정을 내리고, 관계를 개선 할 수 있습니다.

행동 요법

ADHD를 앓고있는 아동의 부모와 교사에게 행동 치료는 아동이 파괴적인 행동을보다 긍정적 인 행동으로 대체하는 데 도움이되는 전략을 제공 할 수 있습니다. 목표 설정, 보상 시스템 및 조직 기술과 같은 도구는 정기적 인 피드백을 통해 긍정적 인 행동을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

육아 기술 교육

ADHD로 아이를 키우려면 구조, 명확성 및 결과에 중점을 둔 고유 한 기술이 필요합니다. 여기에서 도움을받을 수도 있습니다. 육아 기술 교육은 자녀가 증상을 관리하는 데 필요한 도구를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하루를 효과적으로 구성하고 양질의 시간, 스트레스 관리 기술 및 기타 도구를 사용하여 증상으로 인한 고통을 완화하고 관계를 개선하는 방법을 배울 수 있습니다.

대체 치료

ADHD 치료를 위해 연구 된 많은 대체 또는 보완 치료가 있습니다. 그러나 NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 기존 요법보다 더 효과적인 것으로 입증 된 요법은 없으며 일부의 경우 안전 문제가 남아 있습니다.

NCCIH에 따르면 ADHD에 대한 가장 일반적인 대체 요법에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 어유 보충제와 같은 오메가 -3 지방산은 부작용을 최소화하면서 ADHD 증상을 줄이고인지 능력을 향상시키는 데 몇 가지 이점을 제공 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 그들은 각성제보다 덜 효과적이며 결과가 혼합되어 있습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.
• 몇 가지 연구에 따르면 멜라토닌 보충제는 ADHD 어린이의 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 장기간 멜라토닌 사용의 안전성이나 효능은 아직 알려지지 않았습니다.
• 피크노제놀 (프랑스 해상 소나무 껍질)은 과잉 행동을 줄이고 주의력과 집중력을 향상시킬 수있는 가능성을 보여 주지만 그 효능과 안전성을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
• 은행 나무 빌 로바는 ADHD에 대한 기존 약물보다 훨씬 덜 효과적이며 위약보다 나을 수 없다는 연구 결과가 있습니다. 또한 출혈 위험 증가와 관련이있을 수 있습니다.
• 세인트 존스 워트는 ADHD 증상을 치료하는 데 위약보다 낫지 않은 것 같습니다. 또한 벤조디아제핀, 항우울제 및 경구 피임약과 같은 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
• 미량 영양소의 독점적 제형을 포함한 비타민 및 미네랄 보충제는 ADHD 치료에 효과적인 것으로 입증되지 않았으며 일일 권장량을 훨씬 초과하는 "대용량"은 해로울 수 있습니다.
• 침술은 적절하게 수행 할 때 안전하지만 ADHD 증상에 유익한 영향을 미칠 수 있는지 여부를 보여주는 충분한 증거가 없습니다.
• 명상과 요가는 치료법으로 더 많은 연구가 필요하지만 일부 연구에서는 운동의 한 형태로 요가가 핵심 ADHD 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
• 뇌파 패턴을 변경하는 데 사용되는 기술인 뉴로 피드백은 합리적으로 안전 해 보이지만 ADHD에 효과적인지 여부는 몇 번의 연구 후에도 불분명합니다.

의사와 상담하십시오

ADHD에 대한 보완 적 치료를 사용하기 전에 고려할 잠재적 인 이점, 위험 및 약물 상호 작용에 대해 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

생활 양식

생활 방식과 환경을 변경하면 삶의 질을 높이기 위해 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강하게 먹고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 수면을 취하고, 스트레스 감소 기술을 연습하는 것이 좋은 출발점입니다.

고수 할 수있는 긍정적 인 습관을 만들기 위해 자신의 성격과 필요에 가장 적합한 라이프 스타일 변화를 선택하십시오. 다음은 어린이와 성인이 증상을 줄이고 ADHD로 잘 살 수 있도록 도울 수있는 몇 가지 전략입니다.

• 루틴을 만듭니다. 매일 중요한 작업을 완료 할 충분한 시간을 확보 할 수 있도록 플래너와 함께 아침, 오후 및 저녁 루틴을 계획하십시오.
• 공간을 정리하십시오. 자녀의 장난감, 배낭 또는 열쇠, 가방 및 작업 용품과 같은 필수품을 보관할 장소를 지정하십시오. 일반적으로 조직적이고 깔끔한 환경은 ADHD 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 정기적으로 정리하여 문제를 방지하십시오.
• 체크리스트를 만드십시오. 복잡한 다단계 작업을 한 입 크기로 분할하여보다 쉽게 ​​관리 할 수 ​​있습니다.
• 알람을 설정하고 타이머를 사용합니다. 통제력을 높이고 건망증에 대처하려면 정기적 인 알람을 설정하여 일정을 자동화하십시오. 마찬가지로 작업이나 숙제와 같은 작업에 특정 시간 블록을 할당하여 집중력을 높이십시오.
• 차트로 목표와 습관을 추적하세요. 매일의 섹션과 진행 상황을 추적하기 위해 만들고 싶은 습관으로 간단한 차트를 만듭니다. 동기 부여를 유지하려면 정기적 인 운동과 같이 긍정적 인 행동이 변할 때 자신이나 자녀에게 보상하십시오.
• ADHD 코치를 고용하십시오. 청소년과 성인의 경우 ADHD 코치와 연결하면 책임감을 유지하고 목표를 추적하고 생산성을 높이는 등의 도구를 제공 할 수 있습니다.
• 지원 그룹에 가입하십시오. 자신이 겪고있는 일을 직접 이해하는 사람들과 연결하면 절실히 필요한 정서적 지원을받을 수 있으며 어떤 치료 옵션이 자신에게 가장 적합한 지 고려하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Verywell의 한마디

부모 나 자녀를 위해 ADHD 진단을받는 것은 처음에는 속상하거나 스트레스를받을 수 있지만 많은 사람들이 안도감을 느낍니다. 이제 앞으로 나아갈 길이 있습니다.

ADHD 치료는 통제력을 제공하고주의를 기울이고 작업을 처리하고 인생, 경력 및 관계에서 성공을 쉽게 찾을 수 있도록합니다. 약물에 적응하고 원하는 많은 변화를 적용하는 데는 시간이 걸립니다. 따라서이 새로운 영역을 함께 탐색 할 때 자신과 사랑하는 사람들에게 인내심을 가져야합니다.