글루코사민의 건강상의 이점

글루코사민은 과당과 아미노산 글루타민으로 만든 신체에서 자연적으로 발견되는 화합물입니다. 글루코사민은 연골 및 기타 신체 조직의 형성 및 복구에 사용되는 분자 인 글리코 사 미노 글리 칸을 생성하는 데 필요합니다.

글루코사민 생산은 나이가 들면서 느려지기 때문에 일부 사람들은 골관절염과 같은 노화 관련 건강 상태와 싸우기 위해 글루코사민 보충제를 사용합니다.

폴 브래드버리 / 게티 이미지

글루코사민을 영양 보충제로 섭취하는 것은 신체의 글루코사민 공급을 회복하고 손상된 연골을 복구함으로써 골관절염을 억제하는 것으로 생각됩니다.

일반적으로 알려진

글루코사민 설페이트
글루코사민 염산염
N- 아세틸-글루코사민

용도

대체 의학에서 지지자들은 글루코사민이 다음과 같은 건강 문제에 도움이 될 수 있다고 주장합니다.

당뇨병
높은 콜레스테롤
염증
염증성 장 질환 (예 : 궤양 성 대장염)
골관절염
류머티스 성 관절염
측두 하악 관절 장애

건강 혜택

글루코사민은 결정적이지 않은 결과로 널리 연구되었습니다. 저널에 2018 년 리뷰가 게재되었지만 통증 감소를 포함한 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다.정형 외과이점이 위약 효과 때문일 수 있음을 시사합니다.

다음은 몇 가지 주요 연구와 그 결과입니다.

골관절염

글루코사민은 특히 무릎에서 골관절염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 매우 긍정적 인 발견에도 불구하고 이러한 주장에 반하는 많은 증거가 있습니다.

에 발표 된 초기 보고서체계적인 검토의 Cochrane 데이터베이스일부 글루코사민 제제는 알려진 골관절염 환자의 통증을 줄이고 기능을 향상시킬 수 있다고 결론지었습니다. 이 연구는 총 2,570 명의 성인을 대상으로 한 20 건의 무작위 대조 연구를 분석했습니다.

국립 보건원 (NIH)이 후원하는 가장 큰 글루코사민 연구 중 하나가 이러한 결과에 의문을 제기했습니다. Glucosamine / Chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT)이라고 불리는이 2 년 연구는 무릎 골관절염 환자 662 명을 대상으로 글루코사민과 콘드로이틴의 효과를 비교 한 결과 무릎 통증 완화에 아무런 효과가 없다는 결론을 내 렸습니다.

후속 연구에서는 이점에 대한 명확한 증거를 제공하지 못했습니다. 그러나 일부 연구자들은 글루코사민이 관절염 통증을 완화 할뿐만 아니라 연골 손실을 예방하는 데에도 도움이된다고 주장합니다.

에 발표 된 6 년 연구에 따르면관절염 관리 및 연구,연골 손실은 글루코사민과 콘드로이틴을 6 년까지 복용 한 성인 무릎 골관절염에서 느려진 것으로 나타났습니다. 보충제를 더 오래 복용할수록 이점이 더 큰 것으로 나타났습니다.

이러한 모순을 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

TMJ

글루코사민은 측두 하악 관절 (TMJ) 골관절염에 효과적 일 가능성이 있습니다.약국 실습 연구 저널.이 시험에는 글루코사민, 이부프로펜 또는 위약을 90 일 동안 투여 한 TMJ를 가진 60 명의 성인이 참여했습니다. 글루코사민과 이부프로펜은 둘 다 위약보다 통증 완화에 더 효과적 이었지만, 이부프로펜은 글루코사민보다 우수한 것으로 입증되었습니다.

하부 요통

글루코사민은 만성 요통 및 퇴행성 요추 골관절염 환자에게 도움이되지 않을 수 있습니다.미국 의학 협회 저널. 두 가지 질환을 모두 가진 250 명을 대상으로 한 6 개월 간의 시험에서 글루코사민이 관절염 통증 완화를 제공하는 데있어 위약보다 낫지 않다는 결론을 내 렸습니다.

가능한 부작용

글루코사민의 부작용은 일반적으로 경미하며 메스꺼움, 속쓰림, 설사 및 변비를 포함합니다. 졸음, 피부 반응 및 두통을 포함한 더 심각한 부작용은 드뭅니다. 음식과 함께 보충제를 복용하면 부작용이 완화되는 것 같습니다.

천식, 당뇨병, 녹내장, 고 콜레스테롤 및 고혈압을 포함한 특정 건강 상태가있는 사람은 의사와상의없이 글루코사민 보충제를 복용해서는 안됩니다.

조개류에 알레르기가있는 사람은 가재, 새우 또는 게의 껍질로 많은 보충제가 만들어 지므로 라벨을 확인해야합니다.

임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 글루코사민의 안전한 사용을 뒷받침 할 충분한 연구가 없기 때문에 글루코사민을 복용해서는 안됩니다.

글루코사민은 신체의 혈당 조절 능력에 영향을 미칠 수 있으므로 예정된 수술 최소 2 주 전에 복용을 중단하십시오.

상호 작용

글루코사민 보충제는 혈액 희석제 인 쿠마딘 (와파린)과 함께 복용하면 안됩니다. 효과를 높이고 멍이 들거나 심각한 출혈을 일으킬 수 있기 때문입니다.

글루코사민이 토포 이소 머라 제 II 억제제로 알려진 특정 암 약물을 방해 할 수 있음을 시사하는 몇 가지 증거가 있습니다. 여기에는 Adriamycin (doxorubicin), VePesid (etoposide), VM26 (teniposide), mitoxantrone 및 daunorubicin이 포함됩니다. 글루코사민은 이러한 약물의 효과를 저해 할 수 있습니다.

복용량 및 준비

글루코사민에 대한 표준 권장 복용량은 없습니다. 보충제는 일반적으로 정제 및 캡슐로 판매되며 통증에 효과적 일 수있는 다른 보충제와 함께 종종 포함됩니다.

골관절염의 경우 다음 용량이 연구되었습니다.

경구 : 하루 1,500mg, 한 번에 750mg 2 회 또는 500mg 3 회 복용
국소 : 30mg / g의 글루코사민 설페이트, 50mg / g의 콘드로이틴 설페이트, 140mg / g의 콘드로이틴 설페이트, 32mg / g의 장뇌 및 9mg / g의 페퍼민트 오일을 함유 한 크림을 피부에 바릅니다. 8 주 동안 필요에 따라.
주사 : 6 주 동안 매주 2 회 근육에 400mg의 글루코사민 설페이트 주사

찾아야 할 것

보충제 브랜드를 선택할 때 Consumer Labs, The U.S. Pharmacopeial Convention 또는 NSF International에서 인증 한 제품을 찾으십시오.

보충제는 글루코사민 설페이트, 글루코사민 하이드로 클로라이드 및 N- 아세틸-글루코사민으로 판매되지만 이점을 보여주는 대부분의 연구에서는 글루코사민 설페이트를 사용했습니다.

글루코사민은 종종 연골에 자연적으로 존재하는 분자 인 콘드로이틴 설페이트와 결합됩니다. 콘드로이틴은 연골 탄력을 부여하고 효소에 의한 연골 파괴를 방지하는 것으로 알려져 있습니다. 어떤 경우에는 글루코사민이 영양 보충제에서 메틸 설 포닐 메탄 (MSM)과 결합되기도합니다.