Gotu 콜라 (병풀 아시아 티카)는 아시아 요리에 전통적으로 사용되는 잎이 많은 식물의 일종으로 전통 중국 의학과 아유르베 다 의학에서 오랜 역사를 가지고 있습니다. 동남아시아 열대 습지에 서식하는 다년생 식물로 주스, 차 또는 녹색 잎 채소로 일반적으로 사용됩니다.
Gotu kola는 항생제, 항 당뇨병, 항염증제, 항우울제 및 기억력 향상 특성을 갖는 것으로 대체 의사에 의해 믿어집니다. 캡슐, 분말, 팅크 및 국소 제형 의식이 보충제로 널리 판매됩니다.
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Gotu 콜라는 습지 페니와 인디언 페니 워트로도 알려져 있습니다. 중국 전통 의학에서는Ji Xue Sao그리고 아유르베 다 의학에서는브라 미.
건강 혜택
대체 의사들 사이에서 gotu 콜라는 대상 포진과 같은 감염 치료부터 알츠하이머 병, 혈전 예방, 심지어 임신에 이르기까지 많은 건강상의 이점을 가지고 있다고 믿어집니다. 다른 사람들은 고투 콜라가 불안, 천식, 우울증, 당뇨병, 설사, 피로, 소화 불량, 위궤양을 치료하거나 예방할 수 있다고 주장합니다. 스트레치 마크와 흉터.
현재 임상 증거 중 일부는 다음과 같이 말합니다.
기분과 기억
고투 콜라는 기분 장애를 치료하고 기억력을 향상시키는 허브 강장제로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 연구 결과가 혼합되어 있지만 일부 직간접 적 이점에 대한 증거가 있습니다.
2017 년에 발표 된 연구 리뷰과학 보고서gotu 콜라가 인지력이나 기억력을 직접적으로 향상 시킨다는 증거는 거의 발견되지 않았지만 소비 후 1 시간 이내에 경계를 촉진하고 불안을 완화하는 것으로 나타났습니다.
단점에도 불구하고 gotu 콜라는인지와 기억에 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 더 경계하고 덜 피로하면 사람의 작업 기억 (즉, 단기 기억)이 항상 향상됩니다. 더욱이 불안감과 평온함이 감소하면 집중력, 기억력 유지 및 정보 처리 속도가 향상되는 경우가 많습니다.
고투 콜라는 감마 아미노 부티르산 (GABA)으로 알려진 신경 전달 물질의 활동을 조절하여 불안을 줄이는 것으로 보입니다. 아시아 산은이 효과를 유발하는 것으로 여겨지는 고투 콜라의 화합물입니다.
GABA가 뇌에 흡수되는 방식에 영향을줌으로써 아시아 산은 Ambien (졸 피뎀) 및 바르비 투르 산염과 같은 전통적인 GABA 작용제 약물의 진정 효과없이 불안을 완화 할 수 있습니다. 또한 우울증, 불면증 및 만성 피로를 치료하는 역할을 할 수 있습니다.
혈액 순환
고투 콜라가 만성 정맥 기능 부전 (CVI) 환자의 혈액 순환을 개선 할 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 정맥 기능 부전은 다리 정맥의 벽 및 / 또는 판막이 효과적으로 작동하지 않아 혈액이 심장으로 돌아가는 것을 어렵게 만드는 상태입니다.
말레이시아 연구에 대한 2013 년 검토에 따르면 고투 콜라로 치료받은 노인들은 다리 무거움, 통증 및 부종 (부종)을 포함한 CVI 증상이 크게 개선 된 것으로 나타났습니다.
이러한 효과는 심장 배당체의 생성을 자극하는 트리 테르펜으로 알려진 화합물과 관련이 있다고 믿어집니다. 심장 배당체는 심장의 힘을 증가시키고 수축 속도를 증가시키는 유기 화합물입니다.
고투 콜라가 혈관의 지방 플라크를 안정화시켜 혈관이 떨어져 나가는 것을 막아 심장 마비 나 뇌졸중을 유발할 수 있다는 증거도 있습니다.
상처 치유
약초 학자들은 상처 치유를 돕기 위해 오랫동안 gotu kola 습포제와 연고를 사용해 왔습니다. 현재의 증거는 asiaticoside로 알려진 트리 테르펜의 한 종류가 콜라겐 생성을 자극하고 부상 부위에서 새로운 혈관의 발달 (혈관 형성)을 촉진 할 수 있음을 시사합니다.
질병 예방
gotu 콜라가 나병에서 암에 이르는 질병을 치료할 수 있다는 주장은 크게 과장되어 있습니다. 이러한 "모든 치료"주장은 종종 고투 콜라가 질병 위험을 줄이는 데있어 얻을 수있는 실제적인 이점을가립니다.
고투 콜라는 분자 수준에서 세포 손상을 유발하는 많은 자유 라디칼을 중화시키는 강력한 항산화 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 속성이 위궤양 및 특정 암에 대한 보호를 제공 할 수 있다는 이론이 있습니다.
gotu kola에서 발견되는 Asiatic acid는 진행중인 연구에서 세포 자멸사 (자발 세포 사멸)를 유도하고 간, 유방, 피부, 뇌 및 위장 종양 세포를 포함한 특정 유형의 암 세포에서 세포 성장 활동을 억제하는 것으로 나타났습니다. 추가 연구는 가능한 항암 약물 개발을 조사하고 있습니다.
이러한 효과를 입증하려면 추가 연구가 필요합니다.
영양 정보
동남아시아에서는 구투 콜라는 약용으로도 많이 사용된다. 파슬리 계열의 일원 인 gotu kola는 최적의 건강을 유지하는 데 필요한 필수 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다.
리뷰에 따르면국제적인식품 연구 저널, 100g의 신선한 고투 콜라는 다음과 같은 영양소를 제공하며 다음 권장식이 섭취 (RDI) 요구 사항을 충족합니다.
- 칼슘 : 171 밀리그램 (RDI의 17 %)
- 철 : 5.6 밀리그램 (RDI의 31 %)
- 칼륨 : 391 밀리그램 (RDI의 11 %)
- 비타민 A : 442 마이크로 그램 (RDI의 49 %)
- 비타민 C : 48.5 밀리그램 (RDI의 81 %)
- 비타민 B2 : 0.19 밀리그램 (RDI의 9 %)
고투 콜라는 또한식이 섬유의 좋은 공급원으로 여성의 경우 RDI의 8 %, 남성의 경우 RDI의 5 %를 제공합니다.
선택, 준비 및 보관
Gotu 콜라는 많은 인도, 인도네시아, 말레이시아, 베트남 및 태국 요리의 핵심 재료입니다. 특유의 달콤하고 쓴 맛과 약간의 풀 향이 있습니다. 고투 콜라는 스리랑카에서 가장 인기있는 요리의 핵심 재료로고투 콜라 삼볼, 잘게 썬 고투 콜라 잎을 샬롯, 라임 주스, 칠리, 강판 코코넛과 결합합니다.
인도 카레, 베트남 야채 롤, 말레이시아 샐러드를 만드는데도 사용됩니다.페가가.신선한 고투 콜라를 주스로 만들어 물과 설탕과 섞어 베트남 음료를 만들 수도 있습니다.nuoc rau ma.
신선한 고투 콜라
신선한 gotu 콜라는 전문 민족 식료품 점을 제외하고 미국에서 찾기가 어렵습니다. 구입시 수련 잎 모양의 잎은 흠집이나 변색이없는 밝은 녹색이어야합니다. 줄기는 식용이 가능하며 고수와 비슷합니다.
신선한 고투 콜라는 온도에 민감하며 냉장고가 너무 차면 빠르게 검게 변할 수 있습니다. 즉시 사용하지 않을 경우 물 한 컵에 허브를 넣고 비닐 봉지로 덮고 냉장 보관할 수 있습니다. 신선한 고투 콜라는이 방법으로 최대 1 주일 동안 보관할 수 있습니다.
잘게 썰거나 즙을 낸 경우에는 빠르게 산화되어 검게 변할 수 있으므로 즉시 사용해야합니다.
Gotu 콜라 보충제
Gotu 콜라 보충제는 대부분의 건강 식품 상점 및 약초 요법 전문 상점에서 구입할 수 있습니다. Gotu 콜라는 캡슐, 팅크, 가루 또는 차 형태로 섭취 할 수 있습니다. gotu kola가 포함 된 연고는 상처 및 기타 피부 문제를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
가능한 부작용
부작용은 드물지만 고투 콜라를 복용하는 사람들은 배탈, 두통, 졸음 등을 경험할 수 있습니다. 고투 콜라는 태양에 대한 민감성을 높일 수 있기 때문에 태양 노출을 제한하고 야외에서 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다.
Gotu 콜라는 간에서 대사됩니다. 간 질환이있는 경우 추가 부상이나 손상을 방지하기 위해 고투 콜라 보충제를 피하는 것이 가장 좋습니다. 장기간 사용하면 간 독성을 유발할 수도 있습니다.
또한, 진정 제나 알코올을 복용하면 고투 콜라의 진정 효과가 증폭 될 수 있습니다. Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (phenobarbital), Klonopin (clonazepam) 또는 기타 진정제와 함께 gotu 콜라를 복용하지 마십시오. 이는 극심한 졸음을 유발할 수 있습니다.
연구 부족으로 인해 구투 콜라 보충제는 어린이, 임산부, 수유부에서 피해야합니다. 다른 약물과 상호 작용할 수있는 구투 콜라 약물은 알려져 있지 않습니다.
다른 질문
gotu 콜라 보충제를 어떻게 섭취합니까?
의약 목적으로 gotu kola의 적절한 사용에 대한 지침은 없습니다. 간 손상의 위험이 있기 때문에 보충제는 단기간 사용하기위한 것입니다.
대부분의 제조업체는 14 일 동안 하루에 두 번 500 밀리그램 이하를 권장합니다. 다른 사람들은 하루에 최대 2,000mg의 복용량이 간헐적 인 불안을 치료하는 데 안전하고 효과적이라고 생각합니다.
고투 콜라 보충제를 구입할 때 무엇을 찾아야합니까?
의약품이하는 엄격한 연구와 테스트를 거치기 위해식이 보충제는 필요하지 않습니다. 이 때문에 품질이 크게 다를 수 있습니다. 많은 비타민 제조업체가 미국 약전 (USP)과 같은 독립 인증 기관의 테스트를 위해 자발적으로 제품을 제출합니다. 약초 치료제 제조업체는 거의하지 않습니다.
구투 콜라와 관련하여 식물은 재배 된 토양이나 물에서 중금속이나 독소를 흡수하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 특히 수입 된 중국 전통 요법과 관련하여 안전성 테스트가 부족하여 건강에 위험을 초래합니다.
품질과 안전을 보장하려면 브랜드 이름을 알고있는 평판이 좋은 생산자 에게서만 보충제를 구입하십시오. 제품에 유기농 라벨이 부착 된 경우 인증 기관이 미국 농무부 (USDA)에 등록 된 기관인지 확인하십시오.
gotu 콜라 또는 약용 목적을 고려하고 있다면 먼저 의사와 상담하십시오. 상태를자가 치료하고 표준 치료를 피하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
