비타민 C, 섬유질, 항산화 물질이 풍부한 크랜베리는 북미산 과일입니다. 종종 건조 (시리얼 또는 트레일 믹스), 소스 또는 머핀으로 조리하거나 주스로 섭취하는 크랜베리는 보충제 형태로도 제공됩니다.
베리 웰 / 아나스타샤 트레티악
용도
종종 요로 감염을 막기 위해 사용되는 크랜베리는 다음과 같은 상태를 관리하거나 예방하는데도 사용됩니다.
- 당뇨병
- 설사
- 통풍
- 잇몸 질환
- 펩틱 위궤양
- 충치 및 충치
- 효모 감염
혜택
크랜베리의 건강에 미치는 영향에 대한 연구는 제한적이지만 연구에 따르면 크랜베리 제품은 다음과 같은 치료에 도움이 될 수 있습니다.
요로 감염 (UTI)
연구에 따르면 크랜베리에서 발견되는 물질 (D- 만노스로 알려짐)은 박테리아가 요로 벽을 따라 세포에 달라 붙어 감염을 유발하는 것을 방지하여 요로 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2012 년 보고서에서체계적인 검토의 Cochrane 데이터베이스그러나 연구자들은 UTI를 예방하기 위해 크랜베리 주스를 사용하는 것에 대한 이전에 발표 된 시험을 분석하고 이점이 적다는 결론을 내 렸습니다. 그들은 또한 많은 연구 참가자가 연구를 중단하거나 철회했다고 언급했습니다 (크랜베리 주스의 강한 맛 때문일 수 있음).
또 다른 연구는미국 임상 영양 저널, 크랜베리가 UTI 병력이있는 여성의 UTI 예방에 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 연구를 위해 여성들은 6 개월 동안 매일 크랜베리 음료 또는 위약 음료를 마 셨습니다. 6 개월이 지난 후 크랜베리 음료를 마신 사람들은 요로 감염이 적었습니다.
요로 감염이 있다고 생각되면 적절한 진단과 치료를 위해 의료 제공자에게 문의하십시오. 크랜베리 주스 또는 보충제는 UTI를자가 치료하는 데 사용해서는 안되며 특정 질환이있는 사람은 크랜베리를 피해야 할 수 있습니다.
전립선 건강
크랜베리는 양성 전립선 비대증 (BPH)이있는 남성의 하부 요로 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.세계 비뇨기과 저널. 연구를 위해 전립선 증상이있는 40 세 이상의 남성은 6 개월 동안 매일 저용량의 크랜베리, 고용량의 크랜베리 또는 위약을 복용했습니다. 연구가 끝날 무렵, 크랜베리를 복용 한 사람들은 위약을 복용 한 사람들에 비해 하부 요로 증상이 감소했습니다.
2016 년 연구에 따르면 60 일 동안 매일 복용하는 크랜베리 보충제는 양성 전립선 비대증이있는 65 세 이상 남성의 요로 감염 수를 줄였습니다.
구강 건강
2015 년 연구에 따르면 크랜베리는 Streptococcus mutans (충치 및 충치에 기여하는 구강 박테리아)가 치아에 달라 붙는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 같은 해에 발표 된 또 다른 2015 년 연구에서 0.6 % 크랜베리를 함유 한 구강 세정제는 입안의 박테리아를 제어하는 데 사용되는 표준 구강 세정제만큼 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
부작용 및 안전
크랜베리를 요리에서 발견되는 양만큼 섭취하는 것은 안전 해 보이지만 과도한 양의 주스를 마시는 것은 배탈을 일으킬 수 있습니다.
크랜베리는 와파린 (또는 다른 유형의 혈액 희석제 또는 보충제)의 혈액 희석 효과를 증가시킬 수 있으므로 이러한 유형의 약물을 사용하는 경우 크랜베리 제품을 피하는 것이 중요합니다.
당뇨병, 신장 결석 및 응고 장애가있는 사람은 크랜베리 보충제를 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다.
연구가 부족하기 때문에 크랜베리 보충제의 장기 사용 안전성에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다.
테이크 아웃
요로 감염을 예방하기위한 크랜베리에 대한 연구는 혼합되어 있습니다. 크랜베리는 보호 효과가있을 수 있지만 (수액 섭취를 늘려서 도움이 될 수 있음) UTI를 예방하거나 치료하는 기존 전략을 대체해서는 안됩니다.
건강 목적으로 크랜베리를 사용하는 데 여전히 관심이 있다면 먼저 의료 제공자와 상담하여 자신에게 적합한 지 확인하십시오.
이 사이트에 포함 된 정보는 교육 목적으로 만 사용되며 면허가있는 의사의 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않습니다. 가능한 모든 예방 조치, 약물 상호 작용, 상황 또는 부작용을 포함하는 것은 아닙니다. 건강 문제에 대해 즉각적인 치료를 받고 대체 의학을 사용하거나 요법을 변경하기 전에 의사와 상담해야합니다.
