킬레이트 철의 건강상의 이점

킬레이트 철은 분해되지 않고 소화 기관을 통과 할 수 있도록 화학적으로 변형 된 철의 보충 형태입니다. "킬레이트"는 금속 이온이 비금속 이온에 결합되어 새로운 분자를 형성하는 것을 의미합니다.

이론적으로이 과정은 철분이 분해되지 않고 소화 과정을 통과 할 수 있도록 설계되었습니다. 대신, 킬레이트 철은보다 효율적인 흡수를 위해 결합 된 아미노산과 함께 세포로 운반됩니다.

킬레이트 철분은 또한 일반적으로 철분 보충제 복용과 관련된 위장 장애의 발생률을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 일부 전문가들은 임상 연구가 이러한 주장을 뒷받침하는지 여부에 동의하지 않으며 일반 철 (황산 철)이 똑같이 효율적으로 작동한다고 말합니다.

킬레이트 철은 많은 일반 및 브랜드 이름으로 알려져 있습니다. 철 비스 글리시 네이트 킬레이트는 일반적으로 철 비스 글리시 네이트로 알려진 가장 일반적인 일반 이름 중 하나입니다. 킬레이트 철은 다른 많은 이름 중에서도 다음과 같이 알려져 있습니다.

• Bisglicinato ferroso quelato (IS)
• 비스 글리 시노 철 II (IS)
• 비스 글리 시노 철 (II) 킬레이트 (IS)
• 아이젠 (II)-비스 글리시 네이트 (IS)
• 제 1 철 글리시 네이트 (IS)
• 철 글리시 네이트 (IS)

일반적인 킬레이트 철 브랜드 이름에는 Gestafer (비스 글리신 산철 및 엽산) 및 Prenafer (비스 글리시 네이트 철 및 엽산)가 포함됩니다.

킬레이트 철분은 심각한 철분 결핍 (특히 빈혈)을 치료할만큼 강력하지 않을 수 있지만 철분 수치를 유지하고 고위험군에서 발생하는 철분 결핍을 예방하는 데 유용합니다.

철이 란?

철분 보충제가 무엇인지 이해하려면 철분의 기본 기능과 이것이 전반적인 건강에 중요한 이유에 대해 배우는 것이 중요합니다. 철분은 일반적으로 붉은 고기, 간 (및 기타 내장 고기), 시금치 등과 같은 특정 음식을 섭취하여 얻습니다.

철은 거의 모든 생화학 과정에서 인체에 필요합니다.

거의 모든 인간 세포에서 발견되며 적혈구의 일부인 헤모글로빈을 만드는 데 필요하기 때문에 필수 미네랄로 간주됩니다. 헤모글로빈은 몸 전체와 뇌로 산소를 매우 많이 필요로하는 필수 산소를 전달하는 역할을합니다.

철분은 산소 수송, 에너지 생산, 면역 활동, 호르몬 생산, 근육 에너지 및 DNA에 관여합니다.

철 결핍 성 빈혈

철분 결핍은 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 세계에서 가장 흔한 영양 결핍입니다. 전 세계 인구의 약 20 %가 철분 결핍이라고합니다.

WHO에 따르면“모든 연령대는 취약합니다. 철분 결핍은 유아기부터 청소년기까지 어린이의인지 발달을 손상시킵니다. 그것은 면역 메커니즘을 손상시키고 이환율 [질병] 율 증가와 관련이 있습니다.

"임신 기간 동안 철분 결핍은 출혈, 패혈증, 산모 사망률, 주 산기 사망률, 저체중 출생률 등 산모와 영아 모두에게 여러 가지 부작용과 관련이 있습니다.

"거의 모든 여성이 어느 정도 철분 결핍이고 개발 도상국 임산부의 절반 이상이 빈혈을 앓고있는 것으로 추정됩니다."

철분 결핍으로 인한 빈혈의 가장 흔한 증상은 극심한 피로입니다. 다른 증상으로는 숨가쁨, 부서지기 쉬운 손톱 또는 손톱의 수직 융기, 건조하고 손상된 모발, 두통 및 현기증이 있습니다.

또한 철분이 부족한 사람은 쇠약, 창백한 피부, 혀와 입의 염증 또는 아픔, 손과 발의 차가움 및 / 또는 가슴 통증 또는 빠른 맥박을 경험할 수 있습니다.

건강 혜택

킬레이트 철의 주요 이점은 낮은 철분 혈중 농도를 예방하고 고위험군의 철분 결핍 빈혈을 예방하는 능력입니다.

일반적으로 철분 수치가 낮은 사람에는 모유 수유를하거나 철분으로 충분히 강화되지 않은 분유를 먹은 유아와 빠른 성장으로 인해 충분한 철분을 충분히 섭취하지 않고 적절한 철분이 필요한 어린이가 포함됩니다.

낮은 철분 수치를 경험할 수있는 다른 사람들은 야채가 고기보다 철분이 적기 때문에 채식주의 자, 건강 문제, 우울증, 빈곤 또는 건강 식품에 대한 부적절한 접근으로 인해 영양 결핍을 자주 겪는 노인, 그리고 더 많은 산소가 필요하기 때문에 운동 선수를 포함합니다. 근육을 움직입니다.

여성은 또한 남성 및 임신 한 사람보다 더 많은 철분을 필요로합니다 (임신 중 철분 수요 증가로 인해). 특정 약물을 복용하는 사람들은 또한 낮은 철분 수치를 경험할 수 있습니다 (예 : 경구 피임약, 아스피린, 스테로이드, 제산제 및 항응고제를 복용하는 사람들).

킬레이트 철과 비 킬레이트 철에 대한 연구

철분 결핍이있는 임산부를 대상으로 한 연구주 산기 의학 저널, 킬레이트 철 (비스 글리시 네이트)을 투여받은 연구 참가자와 일반 철 (황산 철)을 투여받은 연구 참가자간에 차이가 없음을 발견했습니다.

이것은 킬레이트 철이 더 잘 흡수된다는 주장이 사실이 아닐 수 있으므로 킬레이트 철 보충제의 더 비싼 가격 (일반 철에 비해)이 정당화되지 않을 수 있음을 나타냅니다.

또 다른 2014 년 연구에 따르면 90 일 동안 30mg의 킬레이트 철을 섭취 한 것은 철분 수치가 낮은 (빈혈없이) 학령기 아동의 정상적인 철분 수치를 유지하는 데 황산 제 1 철만큼 효과적이었습니다.

그러나 킬레이트 철과 황산 제 1 철을 비교 한 별도의 연구에서 아미노산 킬레이트 보충제를 섭취 한 사람들은 비 킬레이트 철 황산을 섭취 한 사람들보다 훨씬 적은 부작용 (위 통증 감소 포함)을보고했습니다.

동물을 대상으로 한 오래된 연구에서 킬레이트 철은 다른 철 제제를 사용하는 것보다 부작용이 적은 것으로 밝혀졌습니다. 황산 제 1 철 (비 킬레이트 철)은 동일한 용량의 킬레이트 철보다 더 강한 독성 증상을 유발했습니다.

미취학 아동을 대상으로 한 2013 년 연구에 따르면 황산 제 1 철 (일반 철) 그룹과 아미노산 킬레이트 (킬레이트 철) 그룹 모두 동일한 부작용을 보였지만 킬레이트 철은 페리틴 농도의 증가를 가져 왔습니다.

페리틴 농도는 혈중 철분 농도를 나타냅니다. 그러나이 연구에서는 철분 보충제를 투여 한 후에도 헤모글로빈 수치가 변하지 않는 것으로 나타났습니다.

가능한 부작용

철분 섭취에는 몇 가지 사소한 부작용이 있으며 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.

• 변비
• 위경련
• 설사
• 구역질
• 체
• 검은 색 타르 변 (위 위장 궤양의 징후 일 수 있음)

철분 보충제 복용의 사소한 부작용의 대부분은 신체가 철분 섭취에 적응 한 후에 사라집니다. 증상이 지속되면 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.

킬레이트 철분 섭취의 심각한 부작용에는 다음과 같은 알레르기 반응 (드물게)이 포함될 수 있습니다.

• 발진
• 가려움
• 부기 (특히 목, 혀 또는 얼굴)
• 현기증
• 호흡 곤란 (호흡 곤란)

알레르기 반응의 증상이있는 경우 즉시 치료를 받아야합니다.

과다 복용

철분 제품 (킬레이트 철 포함)의 우발적 과다 복용은 어린이의 치명적인 중독의 주요 원인입니다. 부분적으로 이것은 너무 많은 철분 섭취의 위험이 상식이 아니라는 사실 때문일 수 있습니다.

어린이가 철분을 과다 복용하면 독극물 관리를 요청하고 즉각적인 치료를받는 것이 중요합니다.

독성

과다 복용으로 인한 독성은 철분 섭취로 인해 발생할 수있는 가장 위험한 부작용 중 하나 일 것입니다. Mayo Clinic에 따르면 철분 과다 복용의 증상에는 열, 메스꺼움, 위경련, 날카로운 복통, 심한 구토 (피가 묻을 수 있음) 및 철분 과다 복용의 후기 증상이 포함될 수 있습니다.

또한 푸르스름한 입술, 손톱, 손바닥, 창백한 피부, 축축한 피부, 경련 (발작), 얕고 빠른 호흡, 피로, 쇠약 (평소보다 더 심함) 및 뾰족한 맥박 (a 약한 맥박).

철분 보충제를 복용 할 때 독성 증상이 발견되면 즉시 응급 치료가 필요합니다.

주의 사항 및 금기 사항

철분 과부하 장애 (예 : 혈색소 침착증 또는 혈 혈증), 알코올 중독, 간 질환 및 위 또는 장 문제 (예 : 궤양 성 대장염, IBS, 궤양 또는 궤양)를 앓고있는 경우 의료 서비스 제공자가 달리 지시하지 않는 한 킬레이트 철을 복용해서는 안됩니다. 기타 조건).

철 비스 글리시 네이트를 복용하는 사람들에게는이 보충제에 엽산도 포함되어 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

악성 빈혈 (B12 결핍)이있는 사람은 킬레이트 철분을 복용하기 전에 반드시 의사와상의해야합니다. 보충제의 엽산은 잘못된 실험실 검사를 유발할 수 있습니다.

철분 보충제는 모유로 전달됩니다. 모유 수유중인 유아는 철분을 사용하기 전에 소아과 의사와상의해야합니다. 철분 사용은 임신 중에는 안전한 것으로 간주되지만 처방 의료 서비스 제공자의 감독 하에서 만 가능합니다.

복용량 및 준비

다른 모든 보충제와 마찬가지로 킬레이트 철분의 복용량, 안전 및 예방 조치에 대해 처방 의료 제공자가 제공하는 지침을 항상 따르십시오. 패키지 삽입물에 표시된 것과 처방 된 복용량이 일치하지 않는 경우 약사 또는 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

킬레이트 철의 복용량과 준비에 대한 일반적인 지침에는 철분 결핍이있는 성인의 철분 평균 복용량이 최소 90 일 동안 하루에 60 ~ 120mg이라는 것이 포함됩니다 (그러나 복용량을 결정하기 전에 항상 의료 제공자와상의하십시오. 권리).

각 유형의 철분 보충제의 "원소 철분"함량은 철분 보충제의 유형을 선택할 때 가장 중요한 고려 사항 중 하나 일 것입니다. 원소 철은 보충제 정제 또는 캡슐에 포함 된 철분의 정확한 양을 나타냅니다.

철 원소 함량은 밀리그램 단위로 명확하게 나열되어야합니다. 원소 철분 함량이 처방 의료 제공자가 주문한 양과 같을만큼 충분한 지 확인하십시오.

철의 준비

철분 보충제를 복용 할 때 염두에 두어야 할 몇 가지 중요한 요소는 다음과 같습니다.

• 가능하면 공복을 섭취하십시오 (이는 최상의 흡수를 촉진하지만 메스꺼움이 발생하면이 약으로 음식을 섭취하는 것이 좋습니다).
• 킬레이트 철을 복용하기 전과 후 2 시간 이내에 제산제, 유제품 또는 카페인 음료를 섭취하지 마십시오.
• 8 온스 (240 밀리리터) 잔의 물을 철분 보충제와 함께 마시고 철분 섭취 후 최소 10 분 동안 누워 있지 마십시오.
• 연장 방출 캡슐 또는 킬레이트 철 보충제를 부수거나 씹지 마십시오 (부수거나 씹으면 정제 / 캡슐의 효과가 비활성화되고 부작용 위험이 증가합니다).
• 의료인이 처방 한 것보다 더 많은 철분을 섭취하지 마십시오. 철분은 독성이있을 수 있으며 너무 많이 섭취하면 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

찾아야 할 것

철분에는 육류 (특히 붉은 육류) 제품에 사용되는 "헴"과 주로 식물성 식품에 사용되는 "비헴"등 두 가지 형태가 있습니다. 이 두 종류의 철분에 흡수 될 수있는 철의 양은 상당히 다릅니다.

헴 (육류 제품)의 흡수율이 비헴 (야채 제품)의 흡수율보다 상당히 높다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 다양한 수준의 흡수성에 대한 이러한 능력을 보충제의 생체 이용률이라고합니다.

섭취 한 음식이나 철분과 함께 섭취하는 기타 보충제와 같은 다른 요인이 철분의 생체 이용률에 영향을 미칩니다. 일부 물질은 철분 보충제의 생체 이용률을 낮추고 일부는 증가시킵니다. 예를 들어, 비타민 C는 흡수율을 증가시키는 것으로 생각되므로 많은 철분 보충제에도 비타민 C가 들어 있습니다.

철분은 체내에 제대로 흡수되기 위해 철 형태라고 불리는 것이어야합니다. 구입 한 보충제의 유형이 철 비스 글리시 네이트와 같은 철 형태의 철인지 확인하십시오.

다른 질문

철과 철의 차이점은 무엇입니까?

철의 생체 이용률은 일반적으로 철의 생체 이용률보다 3 ~ 4 배 적습니다. 제 2 철이 제 1 철과 비교할 때 철분 결핍이나 빈혈 치료에 효과적이라는 주장을 뒷받침하는 임상 연구 데이터가 충분하지 않습니다.

철분 수치가 낮은 사람들은 항상 빈혈이 있습니까?

아닙니다. 사람들은 빈혈, 저 철분으로 인한 빈혈 또는 다른 원인 (저 철분 제외)으로 인한 빈혈없이 낮은 철분 혈중 농도를 가질 수 있습니다.

킬레이트 철분 보충제는 일반 철분 보충제에 비해 추가 비용의 가치가 있습니까?

킬레이트 철이 낮은 헤모글로빈 수치를 예방하는 데 더 효과적인 지에 대한 임상 연구 데이터가 혼합되어 있지만 여러 연구에 따르면 킬레이트 철이 일반 철 보충제만큼 효과적이며 킬레이트 철이 부작용을 덜 유발한다는 사실이 밝혀졌습니다.

Verywell의 한마디

킬레이트 철과 킬레이트 요법이라는 용어를 혼동하지 않도록주의하십시오. 킬 레이션 요법은 특정 유형의 약물을 투여하여 신체에서 여분의 철분을 제거하는 것입니다. 킬레이트 철분은 철분이 부족한 사람들을 위해 철분을 추가하고 킬레이트 요법은 철 독성을 방지하기 위해 신체에서 과도한 철분을 제거합니다.