갑상선 질환이있는 사람들은식이 보충제와 허브 보충제를 자주 사용하지만 이러한 제품을 복용하기 전에 고려해야 할 사항이 많습니다. 일부는 갑상선 기능 저하증이나 갑상선 기능 항진증이있는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 반면에 일부 제품은 갑상선 호르몬의 흡수를 방해하거나 검사에 영향을 미치거나 다른 위험을 초래할 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 보충제와 갑상선 질환에 미치는 영향에 대해 더 많이 알면 (더 좋든 나쁘 든간에) 전반적인 건강을 위해 올바른 선택을 할 수 있습니다.
1:26갑상선 건강을위한 7 가지 빠른 영양 팁
일반적인 갑상선 질환 보충제
많은 조건과 마찬가지로 갑상선 질환이있는 사람들에게 "건강한"것으로 일반적으로 권장되는 여러 보충제가 있습니다. 즉, 일부 사람들에게 도움이 될 수있는 보충제조차 다른 사람들에게 잠재적 인 위험이있을 수 있습니다. 이러한 옵션이나 다른 옵션을 요법에 추가하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
비타민 D
비타민 D 보충제는 갑상선 질환이있는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 2018 년 인도 연구에 따르면 보충제는 갑상선 기능 저하증 환자의 TSH 수치를 개선하고자가 면역 갑상선염 환자의 갑상선자가 항체를 개선했습니다.
또한 비타민 D 수치가 낮 으면 다음과 같은 위험이 증가합니다.개발 중우선 하시모토 갑상선염 및 그레이브 병과 같은자가 면역 갑상선 질환.
미국의 대부분의 사람들은 비타민 D 수치가 낮다고 생각됩니다. 다행히도 간단한 혈액 검사를 통해 결핍 여부를 알 수 있습니다. 과잉은 고통스러운 신장 결석과 같은 부작용으로 이어질 수 있으므로 비타민 D 복용에 대해 의사와 상담하십시오.
비타민 B12
비타민 B12 결핍은 비교적 흔합니다 (특히 50 세 이상의 사람들에게서). 또한 갑상선 기능 저하증 환자의 체중 감량을 돕고 인슐린 저항성을 감소시키는 데 자주 사용되는 약물 메트포르민은 B12 수치를 감소시킬 수 있습니다.
비타민 B12 결핍의 증상은 갑상선 기능 저하증의 많은 증상을 모방 할 수 있으므로 결핍은 놓치기 쉽습니다.
치료가 부족한 갑상선 기능 저하증과 비타민 B12 결핍은 모두 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있기 때문에 젊은이들에게도 적절한 양의 비타민을 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 B12는 육류 및 동물성 제품에서 얻지 만 적절한 섭취량으로도 연령이나 소화 장애로 인해 흡수가 잘되지 않는 경우 보충제를 사용해야 할 수 있습니다.
오메가 -3 지방산 보충제
오메가 -3 지방산, 특히 이코 사 펜타 엔 산 (EPA) 및 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)은 항 염증 및 면역 조절 특성 모두에서자가 면역 갑상선 질환 환자에게 특히 유익한 것으로 생각됩니다. 생선 (연어, 청어, 참치, 고등어 등)을 일주일에 2 ~ 3 회 이상 또는 어유 보충제를 통해 섭취하십시오.
과도한 수은 수준을 피하기 위해 양질의 생선 기름을 구입하는 것이 중요합니다. 생선 기름은 또한 출혈 시간을 증가시킬 수 있으므로 혈액 희석제를 사용하거나 출혈 문제가있는 사람은 피해야합니다.
식물성 오메가 -3 지방산 보충제도 사용할 수 있지만 일반적으로 생선 기름만큼 흡수되지 않습니다.
공액 리놀레산 (CLA)
공액 리놀레산은 체중 감량을 위해 고군분투하는 갑상선 질환 환자에게 종종 권장됩니다. 이러한 보충제가 신체의 지방 저장을 동원하여 적당한 체중 감소에 기여할 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.
CLA는 일부 사람들에게 가스와 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증으로 체중 감량을 시도하는 경우 의사에게 권장 사항을 요청하십시오.
요오드
이 필수 미네랄이 높은 다시마 보충제 사용을 포함하여 요오드 보충제와 갑상선 건강에 대한 상당한 논란이 있었지만 요오드 결핍은 미국에서 극히 드물며 이러한 보충제는 도움이되지 못할 수도 있습니다. 하지만 잠재적으로 상태를 악화시킬 수 있습니다. 미국 갑상선 협회 (American Thyroid Association)는 요오드가 500 마이크로 그램 이상인식이 보조제의 일일 섭취를 피할 것을 제안합니다.
셀렌
셀레늄은 갑상선 호르몬 대사에 중요하며, 2018 년 연구에 따르면 셀레늄 보충제가자가 면역 갑상선 기능 저하증을 가진 사람들의 항-갑상선 산화 효소 항체 수치를 감소시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그레이브 병 (갑상선 기능 항진증)이있는 사람의 경우 갑상선 항체의 질뿐만 아니라 생명.
셀레늄은 좁은 "치료 창"을 가지고있어 약간의 과잉도 독성이있을 수 있습니다.
아연
아연은 신체의 갑상선 호르몬 합성에 필요하며, 2018 년 연구에 따르면 이러한 보충제는 과체중 및 비만인 갑상선 기능 저하증이있는 여성에게 도움이되는 것으로 나타났습니다. 아연 결핍은 갑상선 기능 저하증 및 기타자가 면역 질환으로 이어질 수도 있습니다.
티아민 (비타민 B1)
티아민 보충제가 하시모토 갑상선염 환자의 피로를 줄일 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 하시모토 병 및 그레이브스 병 / 갑상선 기능 항진증과 같은자가 면역 갑상선 질환은 적절한 섭취로도 티아민의 흡수를 감소시킬 수 있으므로 갑상선 질환이있는 사람들은 보충제에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다.
약물 및 검사에 영향을 미치는 보충제
거의 모든 보충제 또는 비 처방약은 복용 후 1 시간 이내에 복용하면 레보 티록신과 상호 작용 (예 : 흡수 감소) 할 수 있지만 일부 보충제는 나중에 복용하더라도 문제를 일으킬 수 있습니다.
삽화 : Emily Roberts, Verywell칼슘과 철
칼슘과 철분 보충제는 약물의 흡수 감소를 피하기 위해 레보 티록신 후 최소 3-4 시간 후에 복용해야합니다.
그 외에도 2016 년 연구에 따르면 단기간 (5 년 이하) 칼슘 보충제를 사용하면 큰 유두 갑상선암 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 반면에 장기 칼슘 보충제 (10 년 이상으로 정의 됨)를 사용한 사람들은 )는 갑상선 유두 미세 암의 위험이 낮은 것으로 밝혀졌습니다.
"녹색 식품"보충제
많은 "녹색 식품"보충제에는 브로콜리와 시금치와 같은 많은 양의 십자화과 야채가 포함되어 있습니다. 이러한 건강 식품 중 상당수에는 신체에 항 갑상선 효과가있는 물질 인 갑상선 호르몬이 포함되어 있습니다. 갑상선 기능 저하증이있는 사람은 이러한 건강 식품을 피할 필요가 없지만식이 요법에서 간격을두고 농축 된 보충제를 피하는 것이 현명합니다.
비오틴
비오틴을 단독으로 또는 B 복합 비타민의 성분으로 사용하면 TSH 수준을 결정하는 데 사용되는 면역 분석을 방해 할 수 있습니다. (TSH가 실제보다 낮게 보일 수 있습니다.) 비오틴은 모발, 피부 및 손톱을 개선하기 위해 고안된 많은 보충제의 공통 성분입니다.
피해야 할 보충제
갑상선 질환을 앓고있는 사람들이 모두 피하는 것이 가장 좋은 보충제가 있습니다. 전체 목록은 아니지만 다음 중 일부는 다음과 같습니다.
Ashwagandha 및 Bladderwrack
일부 허브 제제에는 ashwagandha 및 bladderwrack과 같은 성분이 포함될 수 있습니다. 이 약초가 갑상선 문제에 도움이된다는 확실한 증거는 없지만 갑상선 약물과 상호 작용할 수 있습니다. Bladderwrack에는 위험 할 정도로 높은 수준의 요오드가있을 수 있습니다.
"갑상선 지원"보충제
"갑상선 지원"또는 "부신 지원"을 제공하거나 "갑상선 부스터"라고 주장하는 여러 보충제가 있습니다. 이러한 제품의 성분은 다양하지만 비타민, 미네랄 및 허브의 혼합 외에도 갑상선 호르몬 및 / 또는 부신 스테로이드가 포함될 수 있습니다.
이 보충제는 갑상선 처방약 대신 절대 사용해서는 안되지만 갑상선 호르몬 대체 요법과 함께 사용하면 문제가 발생할 수 있습니다. 처방전 갑상선 호르몬 대체품과 함께 사용할 경우, 처방전없이 살 수있는 갑상선 보충제는 과다 복용 (갑상선 기능 항진증)의 위험을 증가시킵니다. 갑상선 기능 항진증은 골다공증, 심방 세동 (뇌졸중이나 심부전으로 이어질 수있는 비정상적인 심장 박동) 등의 위험을 증가시킵니다.
시판되는 10 개의 갑상선 지원 제품을 조사한 2013 년 연구에 따르면 대부분의 보충제에는 임상 적으로 상당한 양의 T3 및 T4가 포함되어 있습니다. 실제로, 어떤 경우에는 용량이 갑상선 기능 저하증을 치료하기 위해 일반적으로 처방 된 양을 초과합니다. 2016 년 연구에 따르면 일부 보충제에 포함 된 T3의 양이 갑상선 중독증 (갑상선 폭풍)을 일으킬만큼 충분히 높았습니다.
소 갑상선 추출물
소 갑상선 추출물은 소의 부신에서 만들어지며식이 보조제로 판매됩니다. (이를 Armor Thyroid와 같은 다른 갑상선 호르몬 치료 옵션과 혼동해서는 안됩니다.) 위에서 언급 한 과소 치료 또는 과다 치료 된 갑상선 기능 저하증의 위험 외에도 소 추출물은 소 해면상 뇌병증 (BSE 또는 광우병)에 노출 될 위험이 약간 있습니다. 질병) 추출물에 사용 된 동물의 건강이 알려지지 않은 경우.
수입 보충제
2004 년에 FDA는 각성제 마황을 함유 한식이 보충제의 판매를 금지했지만 일부 수입 보조제와 차에는이 성분이 계속 포함되어 있습니다. 종종 체중 감소 및 에너지 보충제로 판매되는 마황의 위험은 모든 이점보다 중요하며 특히 갑상선 기능 항진증이있는 사람들 (심박수, 혈압 및 기타 문제를 더욱 증가시킴으로써)에게 특히 중요 할 수 있습니다.
고혈압, 뇌졸중, 발작, 사망과 같은 부작용은 젊고 건강한 사람들에게도 발생했습니다. 수입 보충제에는 FDA에서 안전하지 않은 것으로 간주되는 다른 성분이 포함될 수도 있으며, 그중 일부는 익숙하지 않은 이름으로 나열 될 수 있습니다.
보충제에 대해 물어볼 질문
비타민, 미네랄 또는식이 보충제 복용을 고려하고 있다면 의사와상의하고 잠재적 인 위험과 이점을 평가하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.
- 이 보충제의 가능한 이점은 무엇입니까? 이 발견을 문서화 한 과학적 연구가 있습니까, 아니면 소문입니까?
- 잠재적 인 부작용은 무엇입니까? 가능한 부작용에 대해 경고하는 증상은 무엇입니까?
- 보충제가 레보 티록신 흡수를 포함한 다른 약물을 어떻게 방해 할 수 있습니까? 보충제를 복용하기 전에 레보 티록신 복용 후 얼마나 기다려야합니까?
- 보충제는 음식과 함께 또는 음식없이 복용해야합니까?
- 보충제를 복용하기로 선택한 경우 갑상선 검사를 더 자주 받아야합니까? 얼마나 자주?
Verywell의 한마디
현실은식이 보충제와 비 처방약에는 생리 활성 성분이 포함되어 있으며 이러한 제품의 잠재적 인 위험과 이점은 다른 처방약과 마찬가지로 평가되어야합니다. 미국에서 상대적으로 규제가없는 것 외에도 일부식이 보조제는 일부 사람들에게 위험 할 수 있으며 갑상선 호르몬을 포함한 여러 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
이러한 제품을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 의사가 보충제 나 한약 요법에 익숙하지 않은 경우 자연 요법 의사의 조언을 구할 수 있습니다. 귀하의 갑상선 질환을 치료하는 의사가 귀하가 논의하는 내용에 대해 지속적으로 확인하십시오.
