ironstealth / 게티 이미지
핵심 사항
- 비타민 D 결핍은 COVID-19와 관련이 있습니다.
- 비타민 D가 충분하지 않으면 신종 코로나 바이러스에 걸릴 위험이나 그 심각성에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 알아 보려면 더 많은 증거가 필요합니다.
- 사람들이 자신의 수준을 확인할 수 있도록 재택 검사가 시장에 나와 있지만 일부 의사는 테스트를 위해 실제 의사를 만나는 것이 더 낫다고 생각합니다.
또 다른 최근 연구는 비타민 D 결핍을 COVID-19에 대한 위험 증가와 연관 시켰으며 다시 한 번 다음과 같은 질문을 던졌습니다. 비타민을 충분히 섭취하고 있습니까?
비타민 D는 면역 체계 기능에 중요합니다. 비타민 D 보충제는 바이러스 성 호흡기 감염의 위험을 줄이는 것으로 나타 났으며 COVID-19에도 해당 될 수 있다고 지난달에 발표 된이 연구를 주도한 의학 박사 데이비드 멜처에 따르면JAMA 네트워크 오픈.
그의 팀과 함께 UChicago Medicine의 병원 의학 책임자 인 Meltzer는 COVID-19 검사 전 1 년 이내에 비타민 D 수치를 확인한 병원 시스템의 환자 489 명을 평가했습니다. 그들은 부족한 사람들이 신체에 적절한 수치를 가진 사람들에 비해 COVID-19 양성 반응을 보일 가능성이 거의 두 배 더 높다는 것을 발견했습니다.
적절한 수준의 비타민 D는 무엇입니까?
70 세 미만의 성인은 하루에 15mcg (또는 600IU)의 비타민 D를 섭취하는 것이 좋습니다. 71 세 이상인 경우 20mcg (또는 800IU)를 권장합니다.
이전 연구에서는 비타민 D와 COVID-19 간의 잠재적 인 보호 관계를 조사했습니다. 8 월에 발표 된 연구에 따르면 급성 호흡 부전을 경험 한 COVID-19 환자의 비타민 D 결핍이 강조되었습니다. 50 명의 COVID-19 환자를 대상으로 한 10 월 연구에서 고용량의 비타민 D (칼시 페 디올) 유형과 낮은 집중 치료 비율을 연관 시켰습니다. 단위 (ICU) 처리.
비타민 D가 많은 신체 기능에 관여하고 면역 건강에 중요한 역할을한다는 점을 감안할 때, 캘리포니아의 영양사 인 RDN 인 Elizabeth Shaw는 비타민 D 수치 검사를받을 것을 권장합니다.
"비타민 D에 대한 우려는 미국 전역의 많은 사람들이 비타민 D 수치가 낮기 때문에 지난 3 년 동안 제 진료에서 점점 더 많은 관심을 받고있는 것입니다."라고 Shaw는 Verywell에게 말합니다. "모든 것과 마찬가지로, 2020 년과 대유행은 확실히 대중의 관심을 증가 시켰습니다."
비타민 D 결핍의 증상으로는 피로, 근육 약화, 뼈와 관절 통증, 우울증이 있습니다.
비타민 D 수치를 어떻게 테스트 할 수 있습니까?
일반적으로 비타민 D 수치는 일상적인 혈액 검사를 통해 측정됩니다. 그러나 많은 미국인들은 사회적 거리를 유지하기 위해 검진을 연기하고 있습니다. 재택 검사는 비타민 D 수치를 확인하는 옵션입니다.
UChicago Medicine의 소아 위장병 전문의 인 Stefano Guandalini, MD는 Verywell은 "지난 10 년 동안 비타민 D 검사에 대한 관심이 증가했으며 거의 12 가지 다른 검사 옵션을 사용할 수 있습니다. "압도적 다수는 imaware와 같은 집에서 손가락 찌르기 옵션을 포함한자가 수집 혈액 검사입니다."
Everlywell, Drop 및 myLAB Box는 집에서 비타민 D 검사를 제공하는 다른 브랜드입니다. 각각은 손가락으로 찌르는 혈액 샘플에 의존합니다.
Guandalini는“모든 가정에서 검사는 자신이 낮은 수치에 걸릴 위험이 있음을 알고 있거나 느끼는 개인이 수행해야합니다. 이러한 그룹에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 노인
- 피부가 어두운 사람
- 임산부
- 자가 면역 질환이있는 사람
- 흡수 장애를 초래하는 위장 장애가있는 사람
"구매하는 회사에 따라 직접 방문하는 기존 실험실과 유사한 [테스트] 관행을 경험하게 될 것입니다."라고 그녀는 말합니다. 그러나 사용자 오류는 항상 집에서 테스트 할 때 발생할 수 있습니다. 하나를 고려하고 있다면 Shaw는 테스트 전에 모든 프로토콜을 따르도록합니다.
Guandalini는“Walk-in 혈액 검사 예약은 LabCorp 및 기타 실험실 위치를 통해서도 가능합니다.
재택 테스트의 단점
조지 아주 Emory University Hospital Midtown의 영양사 인 Melissa Majumdar, RD는“집에서의 비타민 D 검사가 매력적으로 보이지만 의료 서비스 제공자의 도움 없이는 실험실 결과를 해석하도록 권장하지 않습니다. "실험실은 종종 다른 실험실의 맥락에서 해석되므로 사일로에서 평가해서는 안됩니다."
등록 된 영양사는 보충제를 섭취하거나 비타민의 식품 공급원을 늘리는 가장 좋은 방법을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 더 나은 흡수를 위해 지방 공급원과 함께 비타민 D를 섭취해야합니다.
Majumdar는 "일부 제공 업체는 비타민 수치가 부족한 범위에 들어가기 전에도 감소 추세에있는 경우 치료를 권장하거나 비타민 결핍을 특정 약물, 생활 습관 또는 건강 변화와 연관시킬 수 있습니다."라고 말합니다. 영양 및 영양학 아카데미의 대변인이기도합니다. "이것들은 모두 중요한 대화이며 재택 키트에 포함될 수 없습니다."
너무 많은 의료 제공자가 원격 의료를 사용하고 있기 때문에 Majumadar는 가정에서 테스트를 사용하고 싶다면 후속 원격 의료 예약이 결과에 대해 이야기하는 것이 좋을 수 있다고 말합니다.
이것이 당신에게 의미하는 것
비타민 D 수치 확인할 수있다도움이 되겠지만 비타민 D를 복용하는 것은 COVID-19의 예방 방법이 아니며 호흡기 감염에 대한 모든 치료법도 아닙니다. 다른 비타민과 미네랄은 식단, 생활 습관, 수면 및 스트레스 관리와 함께 면역 기능에 중요합니다.
비타민 D와 면역 건강
“면역 체계를 '강화'할 수는 없지만 필요한 경우 적절한 영양과 보충제로 확실히 지원할 수 있습니다.”라고 Shaw는 말합니다. "COVID-19 및 비타민 D 수치를 둘러싼 연구 결과를 감안할 때, 저는 대중이 건강 관리 팀과 대화하여 그들에게 적합한 보충제 수치를 파악하도록 장려합니다."
"명확하게 말하자면, 우리는후원면역력,”Majumdar는 최적으로 작동하는 면역 체계가 사람들에게 필요한 것이라고 설명합니다. " '부스팅'은 면역 체계가 과도하게 작동하거나 외부 침입자를 보완하고 있음을 의미합니다."
버밍엄 대학의 분자 내분비학 교수 인 Martin Hewison 박사는 비타민 D와 면역 체계를 연구했습니다. 그는 Verywell에게 당신이 심하게 결핍되어 있지 않는 한 재택 검사는 노력할 가치가 없다고 생각합니다. 뼈 질환의 위험이 있습니다.
“여기서 핵심은 COVID-19 퇴치를위한 최적의 비타민 D 수준이 무엇인지 모른다는 것입니다.”라고 Hewison은 Verywell에게 말합니다.
측정을하더라도 임상의가 당신에게 말할 수있는 것은 당신이 부족한지 아닌지입니다.
“비타민 D가 면역 기능을 향상시키는 수준을 알지 못하기 때문에 분석을 통해 귀찮게 할 가치가 없다고 생각합니다.”라고 그는 말합니다. “저는 매일 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 나는 2,000 IU / 일 (50 마이크로 그램 / 일)을 복용하지만 이것은 순전히 나의 선호도이다. 겨울과 초봄에 비타민 D 수치가 낮을 가능성이 있다고 가정하고 단순히 보충제를 섭취하십시오.
텍사스 대학교 오스틴 델 의과 대학의 소아과 교수 인 Steven A. Abrams는 많은 사람들이 전염병으로 인해 외출이 적기 때문에 일상적인 보충제를 복용하는 것은 "나쁜 생각이 아닙니다"라고 말합니다.
그러나 비타민 D를 복용한다고해서 심각한 COVID-19 감염을 예방하거나 치료할 수는 없습니다.
Abrams는 Verywell에게“실질적인 시련에서는 나타나지 않았습니다.
“가정 테스트는 괜찮지 만 보충제를 복용하는 것에 비해 많은 문제가있는 것 같습니다.”라고 그는 말합니다.
