동맥 경화의 원인은 무엇입니까?

원인

심혈관 질환은 세계에서 가장 큰 사망 원인 중 하나입니다. 우리의 동맥은 세 개의 층으로 구성됩니다.

외벽 또는 외막

미디어 또는 중간 근육층

내막 또는 내벽.

경화의 초기 단계는 내막에서 시작됩니다.

죽상 경화성 플라크의 형성은 유전 적 요인과 생활 방식 선택과 관련된 복잡한 과정입니다. 동맥 경화에 대한 특히 강력한 위험 요소는 저밀도 지단백질 (LDL)의 혈중 농도 상승입니다. 정상 수준에서는 LDL 콜레스테롤이 내막을 구성하는 내피 세포층을 통과 할 수 있지만 더 높은 수준에서는 일부 LDL 입자가 내막의 내피 층에 걸릴 수 있습니다. 갇힌 LDL은 산화라는 화학 반응을 거치며, 이는 세포벽에 독성이있어 염증 반응을 일으 킵니다.

일반적으로 신체의 이물질 분자를 공격하는 역할을하는 단핵구 (또는 백혈구)는 산화 된 LDL 입자를 삼켜 거품 세포를 만듭니다. 사이토 카인 및 기타 염증성 마커는 손상된 부위 주위에 섬유질 캡을 형성하여 플라크를 형성합니다. 플라크가 파열되면 조직 인자가 방출되어 혈전 또는 혈전이 형성됩니다.

플라크 경화 동맥에 의한 혈류 감소를 동맥 협착이라고합니다. 동맥이 완전히 막히는 것을 혈전 성 폐색이라고합니다. 이 두 과정은 심장 마비 또는 뇌졸중과 같은 심혈관 사건으로 이어질 수 있습니다.

위험 요소

신체가 혈액에서 LDL을 제거 할 수 없도록 만드는 가족 성 고 콜레스테롤 혈증과 같은 유전 적 상태는 동맥 경화의 위험이나 속도를 증가시킬 수 있습니다. 죽상 경화증에 기여하는 유전 적 요인은 잘 알려져 있지 않지만 알고 있어야 할 변경 가능한 위험 요인이 있습니다.

죽상 경화증의 주요 위험 요인은 다음과 같습니다.

건강에 해로운 혈중 콜레스테롤 수치 : 높은 LDL 콜레스테롤 또는 낮은 HDL 콜레스테롤.

고혈압 : 기존 질환이없는 경우 140/90 mmHg 이상, 당뇨병 또는 신장 질환이있는 경우 130/80 mmHg 이상 지속되는 고혈압.

흡연 : 이것은 혈관을 손상시키고 조이고 콜레스테롤 수치를 높이고 혈압을 높일 수 있습니다. 흡연은 또한 신체 조직에 충분한 산소를 공급하지 못합니다.

인슐린 저항성 : 이것은 당뇨병, 고혈압 및 건강에 해로운 콜레스테롤 수치를 포함한 다른 모든 죽상 경화증 위험 요소를 악화시킵니다.

당뇨병 :이 질병은 신체가 충분한 인슐린을 생성하지 않거나 인슐린을 적절하게 사용하지 않기 때문에 신체의 혈당 수치가 너무 높습니다.

비만 : 추가 체중은 다른 건강 상태와 관련이 있습니다.

앉아있는 생활 방식 : 신체 활동이나 운동이 부족하면 고혈압, 당뇨병, 고혈압 콜레스테롤 수치, 과체중 또는 비만이 발생할 위험이 높아져 죽상 동맥 경화증 위험이 높아집니다.

건강에 해로운 식단 : 포화 지방과 트랜스 지방, 콜레스테롤, 소금이 많은 음식은 죽상 동맥 경화증을 일으킬 위험이있을뿐만 아니라 심혈관 질환의 악화를 촉진 할 수도 있습니다.

노년기 : 나이가 들어감에 따라 죽상 경화증 위험이 증가합니다. 우리 모두는 나이가 들어감에 따라 죽상 경화증이 발생하지만, 나이가 들면 생활 습관 요인이 상태를 악화시킬 수 있습니다. 금연, 음주 제한, 균형 잡힌 식단 섭취, 운동은 동맥 경화가 혈관에 미치는 영향을 막을 수 있습니다.

초기 심장병의 가족력 : 당신의 유전자는 미래에 심장 건강이 어떻게 될지에 대한 그림을 그릴 수 있습니다. 가까운 가족 구성원이 심장 마비를 겪는다고해서 그럴 것이라는 의미는 아니지만 가족에 패턴이있는 경우 유전 적 조건 검사를받는 것이 좋습니다.

예방

죽상 동맥 경화증을 되돌릴 수는 없지만 진행을 늦추거나 예방하는 데 도움이 될 수있는 생활 습관 변화가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

지방이 많은 음식 피하기

일주일에 두 번 식단에 생선 추가하기

매주 최소 75 분의 격렬한 운동 또는 150 분의 적당한 운동

흡연자 인 경우 금연

과체중 또는 비만인 경우 체중 감량

스트레스 관리

고혈압, 고 콜레스테롤 및 당뇨병과 같은 죽상 경화증과 관련된 상태 치료

Verywell의 한마디

동맥 경화는 증상없이 발생하므로 발생하지 않도록하는 가장 좋은 방법은 건강한 생활 방식을 채택하여 완전히 예방하는 것입니다. 일부 죽상 동맥 경화증은 나이가 들어감에 따라 자연적으로 발생하므로 스타틴을 복용해야합니다. 이 범주에 속하면 생활 방식을 변경하십시오. 일상적인 운동, 건강한 식습관, 금연과 같은 심장 건강 습관을 채택하는 것은 결코 늦지 않았지만 빠를수록 좋습니다.