코골이 및 폐쇄성 수면 무호흡증과 같은 일부 수면 장애는 코 막힘으로 인해 악화 될 수 있습니다. 네티 팟으로 알려진 간단한 장치는 혼잡을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 네티 팟이란? 코 막힘, 알레르기, 부비동 감염 및 코골이를 치료하기 위해 네티 포트를 어떻게 사용합니까? 답을 살펴보고 네티 팟이 밤에 호흡 곤란에 도움이 될 수 있는지 알아보십시오.
nullplus / 게티 이미지Neti Pot은 무엇입니까?
네티 포트는 부비동과 비강을 따뜻한 물로 씻어 내거나 헹구는 데 사용되는 액체로 채워진 용기입니다. 납작한 찻 주전자 모양의 세라믹 또는 플라스틱으로 만든 특수 설계된 작은 용기입니다. 일반적으로 뚜껑이 있고 한쪽 끝에는 주둥이가 있고 다른쪽에는 손잡이가 있습니다. 크기는 다를 수 있지만 대부분은 약 1 컵 또는 8 온스의 액체를 담을 수 있습니다. 일반적으로 멸균 수와 소금 또는 베이킹 소다의 혼합물로 채워집니다. 이 식염수는 신체의 염분과 일치합니다. Neti pots는 약국이나 온라인에서 판매되는 경우가 많으며 일반적으로 $ 8에서 $ 20 사이입니다.
Neti Pot을 사용하는 경우
네티 팟의 사용은 수세기 전으로 거슬러 올라갈 수 있으며, 코와 관련된 호흡 곤란을 치료하기 위해 현대에서 가장 자주 사용됩니다. 환경 알레르기 또는 감염은 비강 및 관련 부비동의 염증을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 코 막힘과 호흡 곤란, 코골이 또는 폐쇄성 수면 무호흡증이 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 이러한 증상을 완화하기 위해 약물보다는 네티 포트를 선호합니다.
네티 포트는 비강 관개 방법입니다. 즉, 코와 연결된 부비동을 헹구는 데 사용됩니다. 그 이유는이 과정이 호흡 능력을 방해 할 수있는 점액과 같은 잔해물을 제거하기 때문입니다.
코를 통한 호흡 곤란이있는 경우, 특히 환경 알레르기 나 부비동염 또는 부비동 감염의 병력이있는 경우 네티 팟 사용을 고려할 수 있습니다. 작업의 일부로 감기에 걸리거나 다량의 먼지에 노출 된 사람들에게 도움이 될 수 있습니다 (예 : 건설 작업, 광업, 농업).
연구에 따르면 네티 포트와 같은 식염수 관개 방법이 부비동 증상에 대한 증기 흡입보다 더 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 특히, 연구자들은 거의 900 명의 사람들 중 77 %가 3 개월 이내에 개선되고 6 개월까지 증상이 훨씬 더 호전되어 두통이 적고 처방전없이 살 수있는 약을 덜 사용하며 미래를 위해 의사를 만나려는 의도가 감소한 것으로 나타났습니다. 부비동 에피소드.
코의 한쪽이 완전히 막힌 경우 물을 억지로 넣지 마십시오. 이탈 된 중격 또는 이전 귀 수술을받은 사람들은 네티 포트를 사용하기 전에 의사와 상담 할 수 있습니다.
Neti Pot 사용 방법
네티 포트는 멸균 된 물과 종종 소금 (염화나트륨)과 베이킹 소다 (중탄산 나트륨)의 혼합물로 채워져 있습니다. 소금만으로도 사용할 수 있습니다. 집에서 나만의 솔루션을 만들 수있는 레시피가 있습니다. 예를 들어, 요오드화되지 않은 소금과 베이킹 소다를 동일한 양으로 취해 완전히 섞은 다음 건조한 곳에 보관할 수 있습니다. 그런 다음 혼합물 1 티스푼을 따뜻한 물 2 컵에 첨가 할 수 있습니다. 원하는 경우 미리 혼합 된 전문가 수준의 재료를 구입할 수도 있습니다. 일반 수돗물을 사용하면 심각하고 생명을 위협하는 감염의 위험이 있기 때문에 모든 네티 포트 린스에 멸균 (증류 또는 끓인) 물을 사용하는 것이 매우 중요합니다.
코를 관개 할 준비가되면 비누와 물로 손을 씻는 것으로 시작해야합니다. 그런 다음 네티 포트에 따뜻한 멸균 수를 채울 수 있습니다. 소금 또는 소금과 베이킹 소다의 혼합물을 추가하십시오. 네티 포트에 뚜껑을 덮고 용액을 흔들기 전에 손가락으로 주둥이를 덮고 혼합물을 녹입니다.
다음으로, 머리를 옆으로 약간 기울인 채 싱크대 위에 서십시오. 물이 입이나 목에 들어가는 것을 방지하기 위해 머리를 앞으로 기울이고 턱을 집어 넣는 것이 좋습니다. 네티 팟의 주둥이를 콧 구멍에 대고 천천히 코에 액체를 붓기 시작합니다. 물은 한쪽 콧 구멍에 붓고 점차적으로 코와 다른 콧 구멍으로 흘러 나와야합니다 (콧 구멍은 맨 위에 연결되어 있습니다). 관개하는 동안 입으로 숨을 쉴 수 있습니다. 용액을 다 붓고 나면 코를 아주 부드럽게 풀어 잔여 용액을 제거 할 수 있습니다. 코에 남아있는 소량의 물은 해롭지 않습니다. 필요에 따라 하루에 여러 번 이러한 헹굼을 수행 할 수 있습니다.
Neti 냄비를 청소하는 방법
곰팡이에 의한 감염이나 오염을 방지하기 위해 네티 포트를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 사용이 끝나면 나머지 솔루션을 비 웁니다. 뚜껑을 열고 비누와 물로 네티 포트를 깨끗이 닦으십시오. 뜨거운 물에 담그고 싶을 수도 있습니다. 식기 세척기 물이 스며 들지 않기 때문에 식기 세척기가 추출 구를 완전히 청소하지 못할 수 있습니다. 네티 포트를 전자 레인지에 넣어 정말 깨끗하게하는 것이 좋습니다. 매번 사용한 후에는 철저히 청소하고 건조하는 것이 좋습니다. 그런 다음 깨끗하고 건조한 장소에 보관해야합니다.
부작용
대부분의 사람들은 부작용없이 네티 팟 사용을 잘 견뎌냅니다. 처음으로 코를 관개 할 때 약간의 작열감이나 따끔 거림을 경험할 수 있습니다. 이것은 식염수에 소금이 너무 많거나 너무 적기 때문일 수 있습니다. 이것은 관개가 실제로 코 막힘을 유발할 수 있지만 일반적으로 저절로 해결됩니다. 코피가 드물게 발생할 수 있습니다. 관개 용액이 목 뒤에서 배수되는 것은 매우 일반적이지만 이것은 해롭지 않습니다. 관개 후 몇 분 동안 코를 풀어야 할 수도 있습니다.
네티 팟을 적절하게 청소하지 않거나 살균되지 않은 물을 사용하면 심각한 감염 위험에 처할 수 있습니다. 곰팡이 또는 기타 오염 물질이 깨끗하지 않은 네티 포트에 숨어있을 수 있으며 해로울 수 있습니다. 또한 매우 드물지만 치명적인 감염의 위험이 있습니다.
미국 남부의 네티 팟 사용자들에게 영향을 미치는 몇 가지 감염이있었습니다. 이러한 감염은 다음과 같은 아메바에 의해 발생했습니다.Naegleria fowleri아메바는 여름철 남부의 호수와 연못에서도 발견됩니다. 일차 아메 빅 수막뇌염이라고하는 뇌와 주변 층 (수막)의 감염을 유발합니다. 이 감염의 증상에는 두통, 혼란, 환각, 발작 및 혼수 상태가 포함될 수 있습니다. 거의 항상 치명적이며 감염된 사람의 95 %는N. 파울러 리1962 년에서 2014 년 사이에 133 건의 사례 만보고 된 무섭기는하지만 극히 드문 감염입니다. 비강 관개에 멸균 수를 사용하면 감염을 피할 수 있습니다.
Verywell의 한마디
네티 팟을 사용하는 것이 코골이 또는 수면 무호흡증 치료제로 옹호되지는 않지만 코 막힘 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이론적으로 이것은 코골이를 완화하거나 줄이는 데 약간의 영향을 미칠 수 있습니다. 이 상태는 종종 편도선, 아데노이드 및 입과 목의 연조직과 같은 상기도의 다른 조직과 관련되기 때문에 수면 무호흡증에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다.
그러나 네티 팟은 지속적인기도 양압 (CPAP)과 같은 다른 요법을 더 견딜 수있게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 코가 채워지면 CPAP에서 전달하는 압축 공기가 효과적이지 않을 수 있습니다. 일부 사람들은 충혈 완화제와 비강 스테로이드의 사용으로 도움을받을 수 있습니다. 그리고 같은 방법으로 네티 팟을 사용하면 호흡과 수면에 도움이 될 수 있습니다.
