REM 수면이란?

빠른 안구 운동 (REM) 수면은 두 가지 인식 된 수면 유형 중 하나입니다. 생생한 꿈, 대부분의 신체 근육 마비, 눈과 횡경막의 움직임이 보존된다는 점에서 비렘 수면과는 다릅니다. 밤새 90 ~ 120 분 간격으로 발생하며 아침으로 갈수록 연장됩니다.

밤의 마지막 1/3은 종종 REM 수면의 존재가 증가하며 아침에 잠에서 깨는 것이 일반적입니다. 건강한 청년은 밤의 약 20 ~ 25 %를 REM 수면에서 보내며 4 ~ 6 개의 개별 에피소드에서 발생합니다. 그것은 중요한 형성 과정과 문제 해결입니다.

Maskot / DigitalVision / 게티 이미지

뇌가 REM을 생성하는 방법

REM 수면은 단일 책임 영역이 아니라 분산 네트워크를 통해 뇌 내에서 생성됩니다. REM 수면의 특정 징후는 뇌간 뇌교 내의 고유 한 세포 그룹에 의해 생성됩니다. 근긴장 소실의 발생기는 결절 하 부위의 결절 / 장근 알파 부분에 위치합니다.

입력은 pedunculopontine tegmental (PPT) 세포에서 수신되어 REM을 켜고 locus coeruleus 및 raphe nucleus에서 REM을 끕니다.

발견 / 역사

시카고 대학의 생리학 교수 인 Nathaniel Kleitman은 REM 수면 발견의 핵심이었습니다. 1951 년에 그는 유진 아세 린스키라는 대학원생에게 수면 유형에 따라인지되는주기를 더 잘 이해하기 위해 잠자는 아기의 눈을 감은 움직임을 조사하도록했습니다.

그는 1952 년에 현대 수면 의학의 아버지로 널리 알려진 William C. Dement와 합류했습니다. 그들은 손전등으로 지루한 직접 관찰없이 지속적으로 눈의 운동성을 측정하는 electrooculography 방법을 개발했습니다.

그들은 빠른 안구 운동이 불규칙한 호흡과 가속 된 심박수와 관련이 있음을 관찰했으며 나중에 생생한 꿈과 관련이 있음을 입증했습니다. 그들은 1953 년에 발견 한 중요한 논문을 발표했습니다.

함수

수면의 필수 부분으로서의 존재에 대한 호기심 외에도 REM 수면은 몇 가지 중요한 기능을 제공하는 것으로 보입니다. 뇌가 매우 활동적이며 높은 신진 대사 활동이 주목되는시기입니다.

REM 수면 중에는 신체가 정상적으로 마비되기 때문에 그 꿈을 펼칠 위험없이 생생한 꿈을 경험할 수 있습니다. 생리적 측정에는 분명한 차이가 있으며 이는 상태 동안 신체의 시스템이 회복 될 수 있음을 시사합니다. 수컷은이 기간 동안 발기가있는 것으로 알려질 수 있습니다.

위에서 언급했듯이 REM 수면은 또한 기억의 통합에 중요한 역할을하는 것으로 보입니다. 여기에는 불필요한 뉴런 간의 연결을 줄이고 깨어있는 동안 문제 해결 능력을 촉진 할 수있는 고유 한 연결을 만드는 것이 포함될 수 있습니다.