알레르기 질환은 밤에 악화 될 수 있으며 수면을 방해하여 주간 피로 및 집중력 문제와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 알레르기 성 비염, 천식, 아토피 성 피부염과 같은 상태는 밤에 악화되는 공통적 인 특징이 있지만 수면의 질에도 영향을 미칠 수있는 독특한 특성을 가지고 있습니다.
알레르기 질환이있는 경우 하루 중 다른 시간에 어떤 영향을 미치는지 고려하는 것이 중요합니다.과밤. 증상이 수면을 방해하는 경우 의사와 상담하십시오. 편하게 쉬는 데 도움이되는 생활 습관 조정이나 의료 요법의 혜택을받을 수 있습니다.
Eva-Katalin / 게티 이미지알레르기와 수면
알레르기 질환의 증상은 여러 가지 이유로 밤에 악화 될 수 있습니다.
특정 가정 알레르겐에 노출되는 것 외에도 신체의 천연 호르몬과 면역주기가 저녁에 변할 수 있으며 증상도 촉진 될 수 있습니다.
알레르겐에 노출
발진, 호흡 문제 또는 코 막힘으로 나타나는 모든 알레르기는 알레르기 항원으로 인해 악화 될 수 있습니다. 알레르기 항원은 과도한 면역 반응을 유도하는 무해한 물질입니다.
어떤 알레르겐이 증상을 유발하는 경향이 있는지에 따라 밤에 더 많이 노출 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 먼지 진드기
- 직물
- 세탁 후에도 남을 수있는 세제
- 로션
- 애완 동물
- 약물
알레르기 증상이 저녁이나 잠자리에 들었을 때 (또는 다른 패턴을 따르는 경우) 더 나빠진다면 의사와상의하여 그 이유를 확인하십시오.
매일의 신체 변화
일상적으로 신체가 경험하는 많은 변화가 있습니다. 호르몬과 면역 세포가 24 시간 내에 순환하는 정상적인 패턴은 특정 알레르기 증상을 유발하거나 악화시키는 염증 반응에 영향을 미칠 수 있습니다.
코티솔과 아드레날린은 잠자는 동안 가장 낮은 지점에있는 항 염증 호르몬입니다. 그리고 알레르기 질환의 증상을 악화시키는 사이토 카인, 히스타민, 인터루킨과 같은 염증성 단백질은 피곤할 때 증가합니다.
알레르기 질환과 관련된 수면 장애가있는 많은 사람들은이를 깨닫지 못합니다.
알레르기 질환이있는 소아는 호흡이 바뀌고 침대를 적시는 경향이 증가 할 수 있습니다. 부모는 종종 알레르기가 야뇨증 사고와 관련 될 수 있다는 사실을 깨닫지 못합니다.
천식과 수면
천식 관련 수면 문제는 주간 졸음과 피로를 유발할 수 있습니다. 전문가들은 설명 할 수없는 수면 문제가있는 사람들은 천식과 같은 호흡기 질환 검사를 받아야한다고 제안합니다.
관련 문제는 다음과 같습니다.
- 잠들기 어려움
- 방해받은 수면
- 수면 중에 깨어남
- 아침에 상쾌함을 느끼지 못함
일반적으로 잘 조절되지 않는 천식은 더 심각한 수면 문제와 관련이 있습니다.
밤에 천식 증상을 악화시킬 수있는 몇 가지 요인이 있습니다. 밤에 모든 사람에게 영향을 미치는 동일한 면역 변화와 알레르겐에 대한 잠재적 인 노출은 상태가있는 경우 천식 증상을 유발할 수 있습니다.
또한 야간 코티솔 수치가 낮 으면 폐가 천식 관련 기관지 연축에 더 취약 해져 천명음, 흉부 압박감 및 숨가쁨을 유발할 수 있습니다.
이러한 문제는 천식 환자에게 단순히 성가신 문제가 아니라 위험한 호흡 장애를 유발할 수 있습니다.
천식 증상을 예방하는 데 사용되는 유지 약물 인 천식 조절제는 천식이있는 경우 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.
알레르기 성 비염 및 수면
알레르기 성 비염은 일반적으로 코 막힘, 재채기, 콧물, 코와 눈의 가려움으로 인해 사람의 수면의 질에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 비강 알레르기가있는 사람들의 약 65 %가 자신의 증상이 수면을 방해한다고 느낍니다.
비강 내 코르티코 스테로이드 비강 스프레이와 같은 코 막힘의 치료는 알레르기 성 비염의 증상을 줄여 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
알레르기 성 비염은 천식과도 관련이 있습니다. 두 가지 조건이 모두 있으면 하나만있는 것보다 더 심각한 수면 장애가 발생합니다.
폐쇄성 수면 무호흡증
알레르기 성 비염으로 발생할 수있는 야간 증상 외에도 폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA) 과도 관련이 있습니다.
OSA를 사용하면 수면 중에 기류가 감소하여 잠재적으로 혈류의 낮은 산소 수치와 심장에 부담을줍니다.
아토피 피부염과 수면
아토피 성 피부염은 피부 가려움증과 관련이 있으며 심할 수 있으며 잠을 자려고 할 때 더 심해질 수 있습니다.
표류 할 때 부교감 신경계가 시작되어 긴장을 푸는 데 도움이되지만 가려움증과 같은 미묘한 감각 신호에 대한 인식도 높아집니다.
수면 장애는 또한 수면 관련 호르몬의 장애와 면역 체계에 미치는 영향으로 인해 아토피 피부염의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
가려움증, 긁힘 및 기타 아토피 피부염 증상은 분명히 편안해지기 어렵게 만듭니다. 전문가들은 수면 장애가 아토피 피부염의 심각성을 반영한다고 제안합니다.
국소 코르티코 스테로이드와 같은 가려움증을 줄이는 아토피 피부염 치료는 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Verywell의 한마디
알레르기 질환은 숙면을 방해 할 수 있습니다. 알레르기가 계절적 패턴을 보이는 경향이있는 경우이를 알 수 있습니다. 그리고 한 가지 알레르기 질환이있는 많은 사람들이 다른 질환을 가지고있어 수면에 미치는 영향을 더욱 악화시킵니다.
수면 문제 및 / 또는 알레르기 문제가있을 수 있다고 생각되면 의사와상의하여 건강 문제를 파악하고 증상 완화를위한 올바른 치료를 받으십시오.
