광장 공포증은 특정 상황에서 강렬한 불안을 유발하는 불안 장애로, 공황 또는 기타 불쾌한 증상이 나타나면 탈출하거나 도움을 받기 어렵습니다.
모든 경우는 아니지만 일부 경우 광장 공포증은 사람들이 미래의 공격을 유발할 수있는 특정 상황을 피하는 법을 배우면서 공황 발작과 일치합니다. 결과적으로 안전한 장소 목록은 시간이 지남에 따라 줄어 듭니다.
광장 공포증이라는 단어는 그리스어로 "시장에 대한 두려움"을 의미합니다.
귀하 또는 귀하가 아끼는 누군가가 광장 공포증을 앓고있을 수 있다면 빨리 도움을받을수록 좋습니다. 치료를 받으면 자신의 상태에 대처하고 삶의 통제권을 되 찾을 수 있습니다.
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조짐
치료하지 않고 방치하면 광장 공포증은 종종 시간이 지남에 따라 악화 될 수 있습니다. 이 상태는 다음과 같은 상황에서 극심한 두려움이 특징입니다.
- 버스, 지하철, 비행기 등 대중 교통 이용
- 대형 쇼핑 센터 나 주차장과 같은 열린 공간에 있음
- 엘리베이터 나 작은 상점과 같은 밀폐 된 공간에있는 경우
- 다리에
- 줄을 서서 기다리거나 군중 속으로 들어가야 함
- 혼자 집을 떠나기
NIMH (National Institute of Mental Health)에 따르면 미국 성인의 약 1.3 %가 삶의 어느 시점에서 광장 공포증을 경험하고 40 %의 사례가 심각한 장애를 유발합니다.
이러한 상황을 너무 무섭게 만드는 것은 속상하거나 당황스러운 증상을 경험하기 시작하면 빠져 나가거나 도움을 구하기가 어렵 기 때문입니다. 자신이 느끼는 불안감이나 공포감이 비합리적이라는 것을 알고 있을지 모르지만 그에 압도 당할 수밖에 없습니다.
이 점에서 광장 공포증은 다음과 같은 추가 증상을 유발할 수 있습니다.
- 실제 삶의 위험과 비례하지 않는 특정 상황에 노출되었을 때 지속적인 두려움이나 불안
- 누군가와 함께 있지 않는 한 화나게하는 상황 피하기
- 불안이나 회피로 인해 사회 생활, 직장 또는 기타 삶의 영역에서 심각한 고통이나 어려움
공황 장애와 관련된 광장 공포증을 경험하는 사람들의 경우 공황 발작의 증상은 다음과 같습니다.
- 심장 마비, 통제력 상실 또는 사망에 대한 갑작스런 극심한 두려움
- 빠른 심박수
- 호흡 곤란 또는 질식 감각
- 현기증 또는 현기증
- 흉통 또는 불편 함
- 흔들림, 무감각 또는 따끔 거림
- 발한 또는 오한
- 복부 고통
광장 공포증이있는 삶은 때때로 다음 공황 발작이 언제 어디서 일어날 지에 대한 끊임없는 두려움과 함께 사는 것을 의미합니다. 이를 해결하기 위해 일부 사람들은 고정 된 경로를 개발하거나 심지어 집을 떠나는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
원인 및 위험 요소
광장 공포증의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 다른 불안 장애와 마찬가지로 광장 공포증은 유전학 및 환경 스트레스 요인을 포함한 복잡한 요인의 조합으로 인해 발생할 수 있습니다.
광장 공포증 발병의 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 과거의 공황 발작에 이어 과도한 두려움이나 불안
- 밀실 공포증과 같은 공포증
- 우울증과 같은 기타 정신 건강 장애
- 사랑하는 사람의 죽음이나 학대와 같은 스트레스가 많은 삶의 경험
- 물질 남용
- 광장 공포증의 가족력
청소년과 모든 연령대의 성인이 광장 공포증의 영향을받을 수 있지만 발병 평균 연령은 21 세에서 35 세 사이입니다.
진단
광장 공포증을 진단하기 위해 정신 건강 전문가가 일련의 질문을하거나 증상, 증상을 유발하는 상황 및 심각도에 대한 선별 검사를 제공 할 것입니다. 직접 의료 센터를 방문 할 수없는 경우 전화 나 비디오를 통해 예약 일정을 잡으십시오.
광장 공포증의 공식 진단은 "정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼, 5 판"(DSM-5)의 미국 정신과 협회 (APA)에서 지정한 기준을 충족해야합니다. 과거에는 광장 공포증이 공황 장애의 특징으로 분류되었지만 이제는 별도의 불안 장애로 간주됩니다.
다음은 DSM-5에 따른 광장 공포증 진단 기준입니다.
- 다음 중 두 가지 이상에 대한 두려움 또는 불안감 : 대중 교통 이용, 열린 공간, 밀폐 된 공간, 줄을 서거나 군중 속에 있음, 집 밖에있는 경우
- 이러한 상황은 거의 항상 균형이 맞지 않는 두려움이나 불안을 유발하고 피하거나 현저한 고통을 유발하거나 동반자가 있어야합니다.
- 다른 정신 장애에 의해 더 잘 설명되지 않는 불안 또는 회피
- 증상이 지속되고 일반적으로 6 개월 이상 지속되며 임상 적으로 심각한 기능 장애 또는 장애를 유발합니다.
귀하 또는 사랑하는 사람이 광장 공포증으로 어려움을 겪고있는 경우, 해당 지역의 지원 및 치료 시설에 대한 정보를 위해 물질 남용 및 정신 건강 서비스국 (SAMHSA) 국가 헬프 라인 (1-800-662-4357)에 문의하십시오.
더 많은 정신 건강 리소스는 국가 헬프 라인 데이터베이스를 참조하십시오.
치료
광장 공포증은 치료, 약물 및 생활 방식 변화의 조합으로 치료할 수 있습니다.
심리 요법
치료사의 도움을 받아 불안에 대처하는 방법을 배우고, 두려움에 직면하고, 점차 피했던 상황으로 돌아갈 수 있습니다.
- 인지 행동 치료 (CBT)는 광장 공포증에 대한 가장 효과적인 치료 형태입니다. CBT를 사용하여 특정 상황에서 공황이나 불안을 유발하는 왜곡 된 생각과 감정을 식별하고 처리하여 더 건강한 반응으로 대체 할 수 있습니다.
- 탈감작 (노출 요법)은 치료사의지도에 따라 점차 시나리오에 자신을 노출함으로써 불안을 유발하는 상황을 더 잘 관리하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 이완 기술은 불안과 공포가 발생할 때 관리하기 위해 긴장을 푸는 데 필요한 도구를 제공 할 수 있습니다.
약물
치료와 함께 불안 장애에 대한 약물은 광장 공포증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- Prozac (플루옥세틴) 또는 Paxil (파록세틴)과 같은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)
- Effexor (venlafaxine) 또는 Cymbalta (duloxetine)와 같은 세로토닌-노 아드레날린 재 흡수 억제제 (SNRI)
- 클로 노핀 (클로 나 제팜) 또는 자낙스 (알 프라 졸람)와 같은 벤조디아제핀과 같은 항불안제 또는 진정제
의사와 상담하십시오
이러한 약물 중 일부를 시작하거나 중단하면 때때로 공황 발작 증상을 포함하는 부작용이 발생할 수 있으므로 필요에 따라 용량을 안전하게 조정할 수있는 방법에 대해 문의하십시오.
또한 벤조디아제핀은 습관을 형성하고 남용 할 수 있다는 점에 유의해야합니다.알코올이나 약물 문제의 병력이 있거나 장기간 사용하는 경우 적절하지 않을 수 있습니다.
갓돌
광장 공포증에 대처하려면 불안을 관리하고 편안하게 느끼는 상황을 확장 할 수있는 기술을 계속해서 연습해야합니다. 이러한 생활 방식의 변화는 다음과 같은 방식으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 건강하고 균형 잡힌 식사를하십시오
- 규칙적인 운동을 일상에 통합
- 온라인 또는 직접 지원 그룹에 참여
- 스트레스 관리
- 알코올, 마약 및 카페인을 피하십시오
- 다른 보충제 나 약물을 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
Verywell의 한마디
당신이나 당신이 사랑하는 누군가가 광장 공포증으로 고생하고 있다면,이 질환의 본질로 인해 도움을 요청하기가 매우 어려울 수 있지만 정신 건강 전문가의 도움을 받으면 삶을 되 찾을 수 있습니다. 치유 과정이 처음에는 불편하고 도전적이며 무섭지 만, 앞으로 나아갈 때마다 다음 단계가 조금 더 쉬워집니다.
