이인화는 사람이 자신과 분리 된 느낌을 갖는 일종의 해리입니다.
- 정체
- 생각
- 감정
- 의식
- 감정
- 기억
이인화를 경험할 때 이러한 개인적인 현실 중 하나 이상에서 분리 된 느낌을받을 수 있습니다.
비 개인화는 때때로 사람이나 주변 사물이 현실이 아닌 것처럼 보이는 현실감 상실과 관련이 있습니다. 이인화, 현실감 상실 또는 둘 모두의 지속적이거나 반복적 인 경험의 존재는 이인화 / 현실감 상실 장애의 진단을 반영 할 수 있습니다.
Kumikomini / 이미지 얻기
조짐
이인화를 통해 마치 영화를 보는 것처럼 인생이 일어나는 것을 보는 것처럼 느낄 수 있습니다. 종종 신체 외부 경험으로 설명됩니다.
증상은 다음과 같습니다.
- 신체 감각에 육체적으로 무감각 함
- 말이나 움직임을 통제 할 수없는 것 같은 느낌
- 감정, 기억 및 육체적 감정에 집착하기 어려움
- 당신에게 일어난 일에 대한 기억을 연관시키는 어려움
- 몸이나 팔다리가 왜곡 된 느낌 (확대 또는 축소)
- 머리가 솜으로 싸인 것 같은 느낌
- 자신의 감정을 인식하고 설명하기 어려움
이인화의 증상은 일반적으로 몇 분 동안 지속되지만 몇 시간 또는 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 일반적으로 드물게 발생하며 수년 동안 간헐적으로 재발 할 수 있습니다.
여전히 현실과 연락
이인화 증상을 경험할 때 대부분의 사람들은 분리 감이 현실이 아니라 느낌 일 뿐이라는 것을 알고 있습니다.
원인
이인화와 같은 해리 성 증상의 발달은 종종 트라우마에 대처하는 방법입니다. 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)의 일반적인 증상이며 장기 학대에 노출 된 사람들에게서 종종 발생합니다. 다른 유형의 외상성 상황은 자연 재해 또는 전투와 같은 이인화를 유발할 수도 있습니다.
불안과 우울증은 동반 질환이 될 수 있으며 종종 이인화와 함께 진단됩니다.
개인화의 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 어린 시절의 정서적 또는 신체적 학대
- 성폭력의 역사
- 가정 폭력 목격
- 사랑하는 사람의 예기치 않은 죽음
- 약물 사용의 역사
- 불안 또는 우울증
- 심한 스트레스
진단
이인화 진단은 증상 및 병력 검토를 기반으로합니다. 의사는 또한 두부 손상, 뇌 병변, 수면 장애 또는 발작과 같은 증상의 다른 잠재적 원인을 배제하기 위해 진단 검사를 권장 할 수 있습니다.
이인화는 드물지 않습니다
26 ~ 74 %의 사람들이 인생의 어느 시점에서 이인화 증상을 경험하지만, 이들 중 1 ~ 2 %만이 이인화 / 현실감 상실 장애 진단 기준을 충족합니다.
이인화 / 현실 감상실 장애의 진단은 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 제 5 판 (DSM-5)에 정의 된 기준을 기반으로합니다. 일반적으로 정신 건강 장애를 전문으로하는 전문가가 평가를 완료합니다.
기준은 다음과 같습니다.
- 이인화의 지속적이거나 반복적 인 에피소드
- 느낌이 진짜가 아니라는 이해
- 증상으로 인한 심각한 고통 또는 사회적 또는 직업적 기능 장애
치료
일부 사람들의 경우 증상이 개입이나 치료없이 해결됩니다. 그러나 때때로 증상을 관리하는 데 도움이되는 개인별 치료가 필요합니다. 치료는 트리거를 관리하고 증상을 이해하고 제어하는 데 도움이되는 전략을 제공하는 데 도움이됩니다.
심리 요법
인지 행동 요법과 같은 심리 요법은 이인화 장애에 대한 가장 효과적인 치료법입니다.
심리 요법 기술은 다음과 같은 이점을 제공합니다.
- 신체에서 분리되는 것에 대한 지속적인 생각 바꾸기
- 이인화 증상에서주의를 분산시키는 작업에 참여
- 접지 기술을 사용하여 자신 및 주변 세계와 더 많이 연결되어 있음을 느끼고 현실과 더 많이 연결되어 있음을 느낄 수 있습니다.
- 해리를 유발하는 부정적인 감정, 내부 갈등 및 경험에 대처할 수있는 전략을 제공합니다.
약물
이인화를 치료할 수있는 특정 약물은 없습니다. 불안이나 우울증이있는 경우 의사는 이러한 상태의 치료를 위해 약물을 권장 할 수 있습니다. 이것은 또한 불안과 우울증이 증상에 기여하는 경우 이인화 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
갓돌
이인화는 매우 고통 스러울 수 있으므로 적절한 진단 및 치료 계획을 얻을 수 있도록 의료 서비스 제공자와 증상을 논의해야합니다.
당신이나 사랑하는 사람이 이인화 증상을 경험하고 있다면, 당신 자신과 현실과 더 많이 연결되어 있다고 느끼는 데 사용할 수있는 몇 가지 전략이 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 피부를 부드럽게 꼬집어 몸과 더 잘 연결되는 느낌
- 가슴과 횡경막의 움직임에 집중하면서 천천히 심호흡하기
- 친구 나 가족에게 전화를 걸어 다른 사람과 현실과의 관계를 더 많이 느끼도록 도와줍니다.
- 구역 설정을 방지하기 위해 주변에서 눈을 계속 움직입니다.
- 경험에 대한 인식을 높이기 위해 명상 연습
- 주변을 둘러보고 보이는 물체의 수를 세거나, 색상을 크게 말하거나, 물체의 이름을 지정합니다.
도움을 요청해라
귀하 또는 귀하가 아는 사람이 이인화로 어려움을 겪고있는 경우, 약물 남용 및 정신 건강 서비스국 국가 헬프 라인 1-800-662-4357로 연락하여 가까운 지원 및 치료 시설에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.
정신 건강에 대한 자세한 정보는 National Helpline Database를 참조하십시오.
Verywell의 한마디
증상을 경험하고 이인화 진단을받는 것은 매우 혼란스럽고 당황 스러울 수 있습니다. 정신 건강 전문가와 협력하면 이인화 경험을 관리하는 데 도움이되는 효과적인 계획을 수립하는 데 도움이 될 수 있으며 경우에 따라 증상이 완전히 해결 될 수 있습니다.
