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먼저 봐
베스트 종합 : 아마존의 Coop Home Goods Premium Pillow
"이 베개는 맞춤 제작이 가능하고 저자 극성이며 먼지 진드기에 강합니다."
최고의 예산 : Amazon의 Utopia 침구 거싯 퀼트 베개
"통기성이 있고 피부에 편안한이 베개는 다양한 사람들에게 적합합니다."
목 통증에 가장 적합 : Amazon의 MARNUR 자궁 경부 베개 메모리 폼
"그것은 머리를위한 중앙 공동, 목과 척추를위한 경추 윤곽, 그리고 당신의 등을 편하게하는 쐐기 연장을 특징으로합니다."
가장 제한적 : Amazon의 YourFacePillow Pillow
"두 개의 머리 지지대가있어 머리를 제자리에 고정하여 밤새도록 뒤척이지 않도록합니다."
여러 자세에 가장 적합 : Amazon의 SweetNight Pillows
"이것은 저자 극성 메모리 폼으로 만들어졌으며 밤새 최적화 된 목의 편안함을 위해 조절 가능한 로프트가 있습니다."
최고의 통기성 : 아마존 블루 웨이브 침구 울트라 슬림 베개
" '온도 조절 냉각 젤'은 베개가 자연적인 신체를 흡수하는 것을 방지합니다."
허리 통증에 가장 적합 : naturesguest.com의 Nature ’s Guest Cervical Support Pillow
"우울증의 독특한 디자인으로 카이로 프랙 터 및 정형 외과 적 권장 사항을 충족한다고합니다."
등을자는 사람이라면 완벽한 베개를 찾기 위해 좀 더 많은 조사를해야 할 수도 있습니다. 단단한 베개를 좋아하든 더 가단성이있는 것을 좋아하든 자신과 특정 요구에 맞는 것을 찾는 것이 중요합니다. 잘못된 베개는 수면을 잃게 할뿐만 아니라 허리 통증을 증가시킬 수있는 숙면을 취하게 할 수 있습니다. 좋은 소식은 등을 대고 잠을자는 것이 좋은 신체 정렬을 유지하는 데 매우 좋으며 관절과 근육에 부담을 덜 줄 수 있다는 것입니다.
Englewood Spine Associates의 척추 정형 외과 의사 인 Brian A. Cole, M.D.는 목의 긴장과 허리 통증을 예방하는 데는 베개를 빠르게 교체하는 것 이상을 포함한다고 설명합니다. 일반적인 허리 통증의 경우, Cole 박사는 운동 루틴을 권장하고 열 패드 옵션으로 냉각하는 것이 도움이 될 수 있다고 말합니다. 즉, 잠자는 사람을위한 베개에 관해서는 몇 가지 조언이 있습니다.
“불편해서 밤에 잠을 잘 자지 못한다면 저는 보통 윤곽이있는 베개를 권합니다”라고 Cole 박사는 말합니다. "베개 모양은 옆으로 또는 등을 대고 누울 때 척추의 중립 위치를 허용해야합니다."
개별 맞춤에 맞는 완벽한 베개를 찾고 있기 때문에 선택하는 베개 유형은 매우 구체적입니다. "안타깝게도 귀하의 신체 유형에 가장 적합한 것을 찾는 것은 시행 착오로 이어질 수 있습니다."라고 Cole 박사는 말합니다.
귀하에게 가장 잘 맞는 것을 찾을 수 있도록 가장 많이 검토 된 등받이 용 베개 중 일부를 모았습니다.
우리의 최고 추천
최고 종합 : Coop Home Goods Premium Pillow
Amazon 제공
아마존에서 구매 Coophomegoods.com에서 구매이 베개는 크로스 컷 메모리 폼으로 만들어져 완벽한 정렬을 위해 목에 완벽하게 윤곽을 잡습니다. 가장 좋은 점은 메모리 폼을 작은 조각으로 자르고 더 추가하고 탄력을 높이고 싶을 때 베개가 추가로 제공된다는 것입니다.
대나무에서 추출한 레이온으로 만든 빨 수있는 덮개도 있습니다. 커버는 저자 극성이며 먼지 진드기에 강하므로 알레르기 항원을 피해야합니다. 베개는 퀸 사이즈와 킹 사이즈로 제공되므로 침대에 맞는 사이즈를 찾을 수 있습니다.
최고의 예산 : 유토피아 침구 거싯 퀼트 베개
Amazon 제공
아마존에서 구매메모리 폼 베개로 판매되지는 않지만지지하고 정렬하기 쉬운 제품을 원하는 경우이 옵션이 적합합니다. Utopia Bedding Gusseted Quilted Pillow에는 950g의 편안한 폴리 섬유 충전재가있어 통기성이 뛰어납니다. 부드러운 수준의 견고 함 덕분에 베개가 머리와 목을 받쳐 주어 완벽한 지원을받을 수 있습니다. 각 베개에는 물에 저항하는 극세사 껍질이있어 모양과 지지력을 유지할 수 있습니다.
목 통증에 최적 : MARNUR 자궁 경부 베개 메모리 폼
Amazon 제공
아마존에서 구매이 베개는 어떤 종류의 목 통증이나 불편 함을 경험하는 사람들을위한 챔피언입니다. 목의 경추 윤곽을 유지하도록 설계된 나비 모양으로 성형 된 메모리 폼으로 만들어졌습니다. 베개의 중앙 부분은 목을 완벽하게 받치고, 함께 제공되는 쐐기 확장은 흉추를지지하는 데 도움이됩니다.
이 베개에는 또한 수면 중에 손을 지탱할 수있는 팔걸이가 있습니다. 스판덱스와 폴리 에스터 소재의 탈부착 가능한 베갯잇이 함께 제공되어 매우 부드러울뿐만 아니라 쉽게 제거하고 세탁 할 수 있습니다.
가장 제한적인 : YourFacePillow Pillow
Amazon 제공
아마존에서 구매이 베개는 평평한 바닥과 목에 완벽하게 윤곽을 그리는 가장자리를 가지고있을뿐만 아니라 밤새 던지거나 돌리지 않도록 머리를 제자리에 고정하는 두 개의 메모리 폼 가장자리가 있습니다. 옆으로 눕지 않기 때문에 옆으로자는 동안 얼굴에 가해지는 압력으로 인한 주름이나 잠재적 인 여드름 문제에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
여러 자세에 가장 적합 : SweetNight 베개
Amazon 제공
아마존에서 구매이 베개는 파쇄 된 냉각 젤 메모리 폼으로 만들어져 완벽한 높이와 견고 함을 얻기 위해 조각을 추가하거나 꺼낼 수 있습니다. 정확한 양의 메모리 폼 조각을 찾으면 베개가 목과 어깨에 완벽하게 밀착됩니다.
베개 덮개는 쉽게 제거하고 빨 수 있습니다. 또한 통기성이 뛰어난 레이온으로 만들어져 과열되지 않습니다. 밤에 아무리 던지고 돌리더라도이 베개는 당신을 지탱할 것입니다.
최고의 통기성 : 블루 웨이브 침구 울트라 슬림 베개
Amazon 제공
아마존에서 구매Bluewave Bedding Ultra Slim Pillow는 바닥이 평평하고 측면이 윤곽이있어 밤새도록 완벽한 정렬 상태로 진정으로 지원되므로 베개가 미끄러질 염려가 없습니다. 또한 메모리 폼 베개를 좋아하는 사람들에게 완벽한 옵션이지만 베개 표면에서 열을 멀리 이동시키는 주입 된 젤 입자 기술이 적용되어 일반적으로 가두는 열을 견딜 수 없습니다. 베개의 덮개는 빨 수있는 대나무-폴리 에스터 혼방으로 만들어져있어 냉각 효과가 뛰어나며 습기를 흡수합니다.
허리 통증에 가장 적합 : Nature ’s Guest Cervical Support Pillow
Amazon 제공
Naturesguest.com에서 구매이 베개의 레이아웃은 정말 독특합니다. 센터는 크고 작은 목에 대해 다른 측면을 갖추고 있으며, 측면은 한밤중에 옆으로자는 사람들에게 이상적입니다. 중앙의이 움푹 들어간 부분은 어떤 움직임으로부터도 척추를 안전하게 유지하는 역할도합니다.
베개 측면에있는 지퍼를 통해 원하는대로 조절이 가능한 극세사 지지대 충전재로 목과 경추 지지대를 염두에두고 설계되어 머리, 목, 척추를 보호합니다. 밤새 정렬됩니다. 더 단단한 베개를 좋아하는 사람들에게도 좋습니다.
최종 평결
투자하기 전에 개인적인 우려 사항을 고려하십시오. 뭔가 시원한 것을 원한다면 블루 웨이브 침구 울트라 슬림 필로우와 같이 겉감이 빨 수 있고 모든 메모리 폼이 통기성이있는 곳을 선택하세요. 또한 베개를 눕힐 때 척추가 완전히 정렬되었는지 확인하여 베개가 목에 특별히 윤곽을 이루도록해야합니다. 등을 대고자는 동안 척추를 지탱하는 다재다능한 선택을 위해 Coop Home Goods Premium Pillow는 숙면을 취하기위한 또 다른 옵션입니다.
등받이를위한 베개에서 찾아야 할 것
높이 : 조절 가능한 충전재가 있거나 다양한 두께로 주문할 수있는 베개를 검색하십시오. 일부에게는 두꺼운 베개가 척추 정렬에 더 자연 스러울 수있는 반면 다른 베개는 더 평평한 옵션이 필요할 수 있습니다. 눕는 동안 발생할 수있는 부 자연스러운 긴장을 알아 차림으로써 베개가 자신에게 적합한 지 알 수 있습니다.
소재 : 메모리 폼을 찾고 있다면 통기성이 좋은 옵션을 선택해야합니다. 다운 베개에 더 익숙하다면 높이를 조정하기 위해 필링을 채울 수있는 베개를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 베개를 구입하기 전에 알레르기를 고려하고 피부에 자극을 줄 수있는 재료가 아닌지 확인하십시오.
덮음 : 특히 열에 민감하거나 알레르겐을 조심해야하는 경우, 탈착식 덮개가있는 베개를 선택하십시오. 과열을 방지하려면 레이온이나 대나무로 만든 덮개를 찾아 열을 순환시킵니다.
“편안함으로 밤에 잠을 잘 자지 못한다면 보통 윤곽이있는 베개를 추천합니다. 베개의 모양은 옆으로 누울 때나 등을 눕힐 때 척추의 중립 위치를 허용해야합니다.”—Brian A. Cole, M.D., Englewood Spine Associates의 척추 정형 외과 의사
왜 Verywell Health를 신뢰합니까?
경험 많은 건강 작가 인 Brittany Loggins는 자신이 추천하는 제품을 포괄적으로 이해하는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다. 그녀의 작품에서 발견되는 모든 제품은 그녀의 직접 테스트를 거쳤거나 신뢰할 수있는 의료 전문가의 추천을 받았습니다.
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