알파-케토 글루 타르 산은 인체에서 자연적으로 발견되는 생물학적 화합물입니다. 이는 저장된 에너지를 방출하는 데 사용되는 일련의 화학 반응 인 Krebs주기에서 핵심적인 역할을합니다. 알파 케토 글루 타르 산은 운동 능력 향상과 신진 대사 향상을 포함한 다양한 건강상의 이점을 제공한다고합니다.
알파 케토 글루 타르 산은 음식에서 얻을 수 없습니다. 오히려 신체가 자신의 세포에서 생산하는 비 필수 아미노산에서 합성됩니다. 식이 보충제 형태로도 제공됩니다.
알파-케토 글루 타르 산의 이점에 대한 많은 주장은 면역 체계와 뼈 발달을 조절하는 역할을 포함하여 신체에서 어떻게 작용하는지에 근거합니다. 그러나 보충제 형태로 알파-케토 글루 타르 산을 섭취하는 것이 이러한 생물학적 기능을 향상시킬 수 있는지 여부는 기껏해야 불확실합니다.
Yellow Dog Productions / 게티 이미지
또한 ~으로 알려진
- 알파-케 토글 루타 레이트
- 2- 케토 글루 타르 산
- 2- 옥소 글 루타 레이트
- 2- 옥소 글루 타르 산
건강 혜택
심장 수술에서 알파-케토 글루 타르 산은 때때로 혈류 감소로 인한 심장 근육 손상을 줄이기 위해 정맥으로 (정맥으로) 전달됩니다. 그렇게하면 수술 후 신장으로가는 혈류가 개선 될 수도 있습니다.
보충제로 사용하는 것은 훨씬 덜 확실합니다. 다른 의사들은 알파-케토 글루 타르 산이 다음과 같은 다양한 건강 상태를 치료하거나 예방할 수 있다고 믿습니다.
- 백내장
- 만성 신장 질환
- 간 비대 (간 비대)
- 장 독성 혈증
- 구내염
- 골다공증
- 건 병증
- 효모 감염
저장된 에너지를 방출하는 역할 때문에 알파-케토 글루 타르 산은 종종 스포츠 성능 보충제로 판매됩니다. 일부 지지자들은 보충제의 항산화 효과가 노화를 늦출 수 있다고 주장합니다.
여러 가지 관련되지 않은 상태를 치료한다고 주장하는 보충제의 경우와 마찬가지로 이러한 주장을 뒷받침하는 증거는 약합니다. 불가능에 약간의 국경. 예를 들어, 보충제의 "노화 방지"특성에 대한 주장은 주로 선충류 벌레와 관련된 2014 년 연구를 기반으로합니다.
그 말과 함께 몇 가지 초기 연구에서 알파 케토 글루 타르 산 보충제의 잠재적 인 이점을 암시했습니다. 다음은 현재 연구 중 일부가 말하는 것입니다. 추가 연구가 필요합니다.
만성 신장 질환
알파-케토 글루 타르 산은 1990 년대 후반부터 저단 백식이가 필요한 혈액 투석 환자의 단백질 분해 및 흡수를 돕기 위해 사용되었습니다. 보다 최근의 증거에 따르면 진행성 만성 신장 질환 (CKD) 환자의 투석 필요성이 지연 될 수도 있습니다.
저널에 실린 2017 년 연구에서PLoS One,연구자들은 케토 스테 릴이라는 알파-케토 글루 타르 산 보충제를 사용한 고급 CKD 환자 1,483 명을 확인하고 추적했습니다. 평균 추적 기간은 1.57 년이었다.
보충제를 복용하지 않은 일치 된 개인 세트에 비해, 복용 한 사람들은 장기 투석이 필요할 가능성이 적었습니다. 혜택은 하루에 5.5 정 이상을 복용 한 사람들에게만 확대되었으며, 이는 효과가 용량에 따라 다르다는 것을 나타냅니다.
긍정적 인 결과에도 불구하고, 보충제의 다른 활성 성분과 비교하여 알파-케토 글루 타르 산이 어떤 역할을했는지는 명확하지 않습니다. 이를 조사하려면 추가 연구가 필요합니다.
위장 건강
알파-케토 글루 타르 산 보충제는 이화 작용 (조직 파괴)을 늦추거나 예방하는 항 이화 작용으로 여겨집니다.
2012 년 연구이탈리아 동물 과학 저널알파-케토 글루 타르 산이 14 일 동안 무 단백질 식단을 먹인 실험용 쥐의 장 파괴를 막았다 고보고했습니다. 알파-케토 글루 타르 산을 먹인 쥐는 장의 손가락 모양 융모에 손상을 입히는 것보다 – 예상되는 결과와 치료를받지 않은 그룹에서 발생한 것 – 눈에 보이는 장 손상이 없었습니다.
더욱이, 보충제를 제공 한 쥐는 단백질의 총 부족에도 불구하고 정상적인 성장을 유지할 수있었습니다. 더 높은 복용량은 더 나은 결과를 가져 왔습니다. 이 연구 결과는 알파-케토 글루 타르 산의 항 이화 작용 효과를 뒷받침하는 것으로 보입니다.
만성 신장 질환에 적용하는 것 외에도 알파-케토 글루 타르 산은 장 독성 및 체강 질병과 같은 흡수 장애가있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 추가 연구가 필요합니다.
운동 성능
대조적으로, 알파-케토 글루 타르 산의 항 이화 작용 효과는 근육 성장과 운동 능력에 있어서는 부족한 것으로 보입니다.
2012 년 연구에 따르면국제 스포츠 영양 학회지,알파-케토 글루 타르 산은 저항 훈련을받은 16 명의 남성에서 근력이나 운동 지구력에 가시적 인 영향을 미치지 않았습니다.
이 연구에서 남성의 절반은 3,000mg의 알파-케토 글루 타르 산을 투여 받았고 나머지 절반은 벤치 프레스와 레그 프레스 운동을하기 45 분 전에 위약을 투여 받았습니다. 다음 주에는 보충제를 뒤집어 각 절반에 대체 약물을 투여했습니다.
운동 성능은 운동 전후 심박수와 함께 수행 된 운동의 총 부하량 (TLV)을 기반으로합니다. 연구 결과에 따르면 알파-케토 글루 타르 산은 운동 선수의 상체 또는 하체 근력이나 유산소 능력에 통계적 개선을 제공하지 않았습니다.
이러한 결과가 보여주는 것은 이화 작용 반응의 부재가 특히 운동 선수들 사이에서 단백 동화 (조직 형성) 반응과 동일하지 않다는 것입니다.
가능한 부작용
알파-케토 글루 타르 산은 안전하고 잘 견디는 것으로 간주됩니다. 알파-케토 글루 타르 산의 효과를 조사한 연구에서는 3 년 사용 후 부작용이 거의 없다고보고했습니다.
비 필수 아미노산으로 만든 화합물 인 알파-케토 글루 타르 산은 쉽게 과다 복용 할 수있는 물질이 아닙니다. 신체의 과잉은 소변으로 배설되거나 다른 목적을 위해 기본 아미노산 구성 요소로 분해됩니다.
그럼에도 불구하고 임산부, 수유부 및 어린이의 알파 케토 글루 타르 산의 안전성은 확립되지 않았습니다. 여기에는 알파-케토 글루 타르 산 수치가 비정상적으로 상승하는 알파-케토 글루 타르 산 탈수소 효소 결핍과 같은 드문 대사 장애가있는 어린이가 포함됩니다.
안전을 위해 알파-케토 글루 타르 산 또는 기타식이 보충제를 사용하기 전에 항상 의사, 소아과 의사 또는 산부인과 의사와상의하십시오.
알파-케토 글루 타르 산 보충제가 다른 약물과 상호 작용할 수 있는지 여부는 알려지지 않았습니다.
복용량 및 준비
알파-케토 글루 타르 산 보충제는 정제, 캡슐 및 분말 형태로 제공되며 온라인이나식이 보조제 전문 상점에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
알파-케토 글루 타르 산의 적절한 사용에 대한 보편적 인 지침은 없습니다. 보충제는 일반적으로 음식과 함께 또는 음식없이 하루에 한 번 300 ~ 1,000mg 범위의 용량으로 판매됩니다. 부작용없이 연구에서 최대 3,000mg의 용량이 사용되었습니다.
일반적으로 제품 라벨의 용량을 초과하지 마십시오.
찾아야 할 것
미국의식이 보충제는 엄격하게 규제되지 않습니다. 품질과 안전을 보장하려면 미국 약전 (USP), ConsumerLab 또는 NSF International과 같은 독립 인증 기관에서 테스트를 위해 자발적으로 제출 한 브랜드를 선택하십시오. 이러한 방식으로 보충제에 제품 라벨에 나열된 성분이 포함되어 있음을 확신 할 수 있습니다.
또한, 특히 밀이나 기타 일반적인 알레르겐에 알레르기가있는 경우 라벨에 추가 된 성분이나 충전제가 있는지 확인하십시오. 확실하지 않은 경우 "저자 극성"으로 표시된 브랜드를 찾으십시오.
대부분의 알파-케토 글루 타르 산 보충제는 건조제 팩과 함께 원래 밀봉 된 용기에 보관할 경우 실온에서 12 개월 이상 보관할 수 있습니다. 만료일이 지난 보충제는 절대 사용하지 마십시오.
