산호 칼슘의 건강상의 이점

베리 웰 / 아나스타샤 트레티악

산호 칼슘은 산호초에서 추출한 칼슘의 한 형태입니다. 건강을 위해 산호 칼슘을 사용하는 것에 대한 과대 광고의 대부분은 세계에서 가장 긴 수명을 가진 주민들에게 잘 알려진 일본 오키나와에서 그 성분이 수확된다는 사실에서 비롯됩니다. 오키나와 사람들의 건강을 산호 칼슘 섭취량 (물 공급을 통해)과 연관 시켰지만 연구는이를 뒷받침하지 않습니다.

여러 대형 의료 기관에서이를 위해 보고서를 발표했습니다. 또한 미국 FTC (Federal Trade Commission)는 2004 년에 법적 조치를 취하고 2010 년에 산호 칼슘 보충제를 판매하는 회사가 산호 칼슘이 심각한 질병을 치료하거나 치료할 수 있다는 거짓 및 근거없는 주장을하여 항소를 받았습니다.

건강 혜택

용어산호 칼슘이러한 유형의 칼슘의 이점을 홍보하고 오키나와 사람들의 건강과 연결시키는 책, 보충제 및 기타 제품을 판매하기 시작한 Robert R. Barefoot은 2000 년대 초반에 인기를 얻었습니다.

사람들은 다발성 경화증, 암, 심장병 및 기타 만성 건강 문제를 포함한 상태를 치료하기 위해 산호 보충제를 사용해 왔습니다.

잘 알려진 오키나와 100 주년 연구를 포함한 연구에 따르면 오키나와 사람들이 가장 오래 살뿐만 아니라 심장병과 암 발병률이 낮다는 사실이 밝혀졌습니다. Barefoot 및 기타 마케팅 담당자가 주장한 바와 같이 칼슘 소비.

사실 오키나와 100 주년 연구에 참여한 연구자들은이 주장을 완전히 반박했습니다. 그들은 2003 년에 오키나와 사람들의 장수는 건강한 생활 방식 때문이라는 입장 보고서를 발표했습니다.

산호 칼슘을식이 보충제 또는 건강 치료로 지원하는 독립적 인 고품질 연구는 제한적이며 모든 질병에 대한 치료 또는 건강 혜택을 제공하기 위해 산호 칼슘의 사용을 뒷받침하는 증거가 거의 없습니다.

또한 FTC가 취한 법적 조치에 대한 항소에서 법원은 "가짜"보충제와 관련된 "대부분의 건강 주장에 대한 지원이 완전히 부재"했다고 말하면서 산호 칼슘 제품 회사에 대해 4,850 만 달러의 합의를지지했습니다. .

다발성 경화증 재단 (Multiple Sclerosis Foundation 및 Academy of Nutrition and Dietetics을 포함한 여러 대형 건강 단체에서 산호 칼슘 보충제와 관련된 주장에 대해 조언하는 보고서를 발표했습니다. 일부는 심지어 소비자에게 산호 칼슘을 섭취하면 부작용이 발생할 수 있다고 경고합니다.

산호 칼슘 vs. 다른 유형의 칼슘

산호 칼슘은 시장에서 가장 일반적인 칼슘 유형 인 탄산 칼슘입니다. 산호 칼슘은 앞서 언급 한 보고서에 분명히 명시되어 있듯이 다른 탄산 칼슘 제품과 화학적으로 다른 것으로 여겨지지 않습니다.

실제로, 건강 전문가들은 산호 칼슘에는 식료품 점과 약국에서 흔히 볼 수있는 Tums와 같은 탄산 칼슘 제품과 동일한 성분이 포함되어 있다고보고했습니다.

산호 칼슘 보충제는 망간과 같은 소량의 미량 원소를 포함 할 수 있지만 이러한 미네랄의 잠재적 인 이점을 미량으로 뒷받침하는 증거는 없습니다.

식이 칼슘 (및 잠재적으로 칼슘 보충제)은 골 손실, 골다공증, 결장암, 심장 질환 및 고혈압을 포함한 특정 상태의 치료에 역할을 할 수 있습니다. 그러나 연구자들은 여전히 혜택의 범위와 보충제가 음식에 섭취되는 칼슘만큼 효과적 일 수 있는지 여부를 평가하고 있습니다.

가능한 부작용

산호는 때때로 외과의가 뼈를 대체하기 위해 사용합니다. 이 목적으로 사용하면 안전 할 수 있습니다. 그러나 산호 칼슘 보충제가 경구 섭취시 안전한지 여부를 결정할 충분한 증거가 없습니다. 또한 일부 산호 칼슘 보충제에는 납이 포함될 수 있습니다.

조개류 알레르기가있는 사람은 산호 칼슘 보충제를 섭취 한 후 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.

임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 산호 칼슘 보충제를 피하는 것이 좋습니다.

투약 및 준비

산호 칼슘 보충제는 정제 및 소프트 젤 형태로 제공됩니다.

산호 칼슘의 일반적인 복용량은 없습니다.

산호 칼슘을 시작하기 전에 몇 가지 이유로 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

정제 / 캡슐 당 복용량과 권장 일일 섭취량은 제조업체에 따라 다릅니다. 예를 들어, 하루에 세 번 복용하는 3 개의 600mg 캡슐과 하루에 한 번 복용하는 3 개의 1,500mg 캡슐이 있습니다.
칼슘 필요량과 가장 안전한 복용량은 건강 상태 및 연령을 포함한 여러 요인에 따라 다릅니다.
섭취하는 산호 칼슘의 양과 섭취시기는 다른 영양소의 흡수뿐만 아니라 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다. 철분 결핍과 같은 문제가있는 경우 특히 우려 할 수 있습니다.

제품 라벨의 권장 복용량을 초과하지 마십시오. 과도한 칼슘 섭취는 고칼슘 혈증 (혈중 칼슘 상승)을 유발할 수 있습니다.

찾아야 할 것

식이 보충제는 미국 식품의 약국 (FDA)의 규제를 거의받지 않습니다. 특정 질병에 대한 치료제 또는 치료제로 건강 보조 식품을 판매하거나 질병의 증상을 완화하는 것은 불법이지만 FDA는 보충 제품의 안전성 또는 효과를 테스트하지 않습니다.

어떤 경우에는식이 보조제가 라벨에 표시된 양과 다른 용량을 제공 할 수 있습니다. 보충제를 선택할 때는 ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia 또는 NSF International에서 인증 한 제품을 찾는 것이 가장 좋습니다. 이러한 조직은 제품이 안전하거나 효과적이라고 보장하지 않지만 특정 수준의 품질 테스트를 제공합니다.

다른 질문

산호 칼슘은 어떻게 형성됩니까?
살아있는 산호는 식민지에 사는 해양 유기체 (폴립)로 구성됩니다. 그것은 자신을 보호하기 위해 단단한 껍질을 형성하지만 성장을 돕습니다. 이 산호 골격은이 폴립 내부에서 화학 반응의 결과로 생성되는 칼슘 카보나이트의 한 형태 인 아라고 나이트로 구성되어 있습니다.

산호 칼슘에는 얼마나 많은 칼슘이 있습니까?
산호 칼슘의 거의 1/4은 순수한 칼슘입니다. 마그네슘과 수십 가지의 다른 미네랄이 나머지 성분을 구성합니다.

제품에 라벨이 지정되어 있습니까?바다 칼슘산호 칼슘?
라벨이 부착 된 대부분의 제품바다 칼슘조류로 만들어집니다. 그러나 이것은 규정 된 용어가 아니므로 레이블을 확인하여 고려중인 제품에 포함 된 내용을 정확히 확인하십시오. 산호와 조류 외에 해양 칼슘의 다른 공급원으로는 조개 껍질과 생선 뼈가 있습니다.

산호 칼슘은 환경 변화의 영향을 받습니까?
예. 산호가 산호 칼슘을 생성하는 과정은 미묘합니다. 에 발표 된 연구에 따르면미국 국립 과학 아카데미의 회보2018 년 해양 산성화 (주로 화석 연료 연소로 인한 것임)는 산호가 골격을 구성하는 데 사용하는 탄산염 이온을 감소시킵니다.