감기 나 인플루엔자에 걸릴 확률은 가을과 겨울에 가장 높습니다. 그러나 날씨 자체는원인이러한 바이러스 성 질병 중 하나입니다. 그러나 면역력을 저하시키고 감기 나 독감에 걸릴 기회를 증가시키는 특정 요인에 대한 단계를 설정할 수 있습니다.
Imgorthand / 게티 이미지차갑고 건조한 공기
차갑고 건조한 공기를 통해 바이러스가 더 쉽게 퍼진다는 증거가 있습니다. 따라서 온도와 습도는 바이러스 감염 위험에 영향을 미칠 수 있습니다.
외부가 추울 때 (가열로 인해) 외부와 내부 모두 공기가 건조 해져 점막이 건조되어 세균이 쉽게 잡힐 수 있습니다.
코는 더 차가운 온도로 인해 많은 바이러스에 이상적인 숙주입니다. 일반적으로 핵심 체온은 화씨 98.6도이지만 비강 온도는 화씨 91.4도에서 더 낮습니다. 연구에 따르면 라이노 바이러스는 체온에서 효율적으로 복제되지 않지만 코의 온도가 낮아져 바이러스의 이상적인 번식지가 될 수 있습니다. .
한 연구에 따르면 더 낮은 기온은 그 자체로 감기와 독감의 확산을 증가시키는 것이 아니라 온도과습도 변동이 있습니다. 연구원들은 일정 기간 동안 기상 데이터와 확인 된 라이노 바이러스 사례를 상호 참조했으며 3 일 동안 온도 또는 습도가 감소하면 라이노 바이러스 감염 위험이 증가한다는 사실을 발견했습니다.
핀란드 군대에있는 892 명의 남성을 대상으로 한이 연구는 또한 찬 공기를 호흡하는 것이 폐로의 감염 확산에 기여할 수 있음을 시사합니다. 이것은 차가운 공기를 흡입하여 폐 온도를 낮출 수 있다는 이전 연구에 근거합니다. 그러나 연구원들은 또한 빙점 이하의 온도와 높은 습도에서 라이노 바이러스 감염의 위험이 감소한다고 언급했습니다.
더운 공기는 감기에 걸리지 않는 열대 지역에서 감기와 독감의 확산으로 입증되는 것처럼 반드시 바이러스를 죽이는 것은 아닙니다. 감기와 독감 사례는 우기 동안 열대 기후에서 더 많이 발생합니다. 이는 비가 올 때 사람들이 실내에서 더 많은 시간을 보내고 건기보다 다른 사람들과 더 가깝게 접촉하기 때문일 수 있습니다.
감기와 독감 증상은 사람간에 퍼지는 200 가지 이상의 다른 바이러스에 의해 발생합니다. 계절성 독감을 일으키는 인플루엔자 바이러스는 10 월부터 4 월까지 미국 전역에 퍼집니다. Rhinovirus는 주어진 시간에 150 가지 이상의 다른 순환 균주를 가지고 있으며 매년 전체 감기의 절반 이상을 차지합니다. 다양한 종류의 코로나 바이러스, 엔테로 바이러스, 파라 인플루엔자 및 호흡기 세포 융합 바이러스 (RSV)는 다양한 정도의 혼잡, 발열, 기침 및 신체 통증을 유발할 수 있습니다.
면역 기능 감소
사람들은 또한 낮은 면역력으로 인해 겨울에 감기 나 독감에 걸리기 쉽습니다. 일광 시간이 적고 야외에서 보내는 시간이 적다는 것은 신체가 비타민 D를 만드는 데 사용하는 햇빛에 대한 노출이 적다는 것을 의미합니다.
비타민 D는 건강을 유지하는 데 도움이되는 면역 체계에서 중요한 역할을합니다. 비타민 D 결핍은 감염 위험 증가와 관련이 있지만 바이러스 성 상부 호흡기 감염 예방을위한 고용량 비타민 D 사용을 뒷받침하는 증거는 충분하지 않습니다.
사람들은 또한 추운 날씨에 덜 활동적인 경향이 있습니다. 운동이 특정 질병에 대한 면역력을 증가시키는 지 또는 어떻게하는지는 명확하지 않지만 확실한 증거는 없지만 다음과 같은 운동에 대한 몇 가지 이론이 있습니다.
- 순환을 개선하여 백혈구가 감염을 더 빨리 감지하고 싸울 수 있도록합니다.
- 운동 중과 직후에 체온을 상승시켜 박테리아가 자라는 것을 막기 위해 열처럼 작용할 수 있습니다.
- 폐와기도에서 박테리아를 씻어내어 병에 걸릴 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 스트레스 호르몬 수치를 낮추어 질병을 예방할 수 있습니다.
밀접 접촉
바이러스는 다른 유기체의 세포에 의존하여 살고 복제합니다. 감염된 호흡기 분비물이 건강한 사람의 점막으로 들어가면 숙주에서 숙주로 전염됩니다. 이것은 직접적인 사람 대 사람 접촉, 공기 중 작은 물방울을 흡입하거나 바이러스가있는 무언가를 만진 다음 입, 코 또는 눈을 만짐으로써 발생할 수 있습니다.
따라서 논리적으로 사람들과 더 가까워지고 공간을 더 많이 공유할수록 전파 가능성이 높아집니다. 겨울에는 많은 사람들이 야외 활동을하는 경향이 있습니다. 학교 쉬는 시간은 외부가 아닌 체육관에서 열립니다. 사람들은 트랙이 아닌 붐비는 쇼핑 센터를 걸어 다닌다. 추운 달에 이렇게 밀접하게 접촉하면 세균이 전염 될 가능성이 높아집니다.
감기와 독감으로부터 보호
감기와 독감 시즌 동안 기억해야 할 가장 중요한 것은 다른 사람들과 함께있을 때 이러한 세균으로부터 자신을 보호하는 것입니다.
손을 자주 씻거나 싱크대에 갈 수없는 경우 알코올이 함유 된 손 소독제를 사용하십시오. 대부분의 호흡기 세균이 몸에 들어가는 방식이므로 가능한 한 얼굴을 만지지 마십시오.
또한 매년 독감 예방 접종을 맞고, 아는 사람을 피하고, 영양가있는 음식을 먹고, 규칙적으로 운동하고, 밤에 충분한 수면을 취하여 몸을 돌봄으로써 자신을 질병으로부터 보호 할 수 있습니다.
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