만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)을 관리하기 위해 노력할 때 식단을 자세히 살펴 보는 것이 좋습니다. 일부 음식은 체액 저류 또는 과도한 가스 및 팽만감을 유발할 수 있으며, 둘 다 호흡을 더 어렵게 만들 수 있다는 증거가 있습니다. 문제가있는 음식이 일반적으로 건강한 식생활 계획의 일부로 간주 되더라도 COPD 증상이 악화 될 수 있습니다.
당신이 어떤 패턴을 발견하는지보기 위해 당신의 기분뿐만 아니라 당신이 하루 종일 무엇을하고 있는지 (정확히 먹는 것을 포함하여) 기록하는 증상 일기를 시작하는 것을 고려하십시오. 그러나 COPD를 악화 시킨다는 우려로 전체 식품 그룹을 제외하기 전에 의사, 영양사 또는 등록 영양사에게 문의하십시오.
Bloating에 브레이크 넣기
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COPD 환자의 경우 가스로 인한 팽만감은 횡격막에 압력을 증가시켜 호흡 곤란을 악화시킬 수 있습니다.
불행히도, 가스와 팽만감을 유발하는 영양가가 높은 음식이 많이 있습니다. 특히 브로콜리, 양배추, 케일, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 청경채와 같은 십자화과 야채. 이 음식은 C와 A와 같은 비타민의 풍부한 공급원입니다.
좋은 소식은 감귤류, 당근, 호박, 고구마 등 다른 식품에서 이러한 영양소를 얻을 수 있다는 것입니다.
설탕, 거품이 많은 탄산 음료, 맥주, 튀긴 음식도 가스와 팽만감을 유발하는 것으로 유명합니다. 튀긴 음식은 지방이 높기 때문에 더 천천히 소화되어 팽만감을 유발할 수 있기 때문에 특히 조심할 가치가 있습니다.
소금을 멀리하십시오
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소금은 체액의 저류로 이어지며, 이는 폐에 붓기와 체액 축적을 증가시킬 수 있습니다. COPD 환자, 특히 폐 고혈압이라는 COPD 합병증이있는 환자의 경우이 체액 축적은 호흡을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
COPD 재단은 "저염"으로 표시되거나 1 회 제공량 당 나트륨이 140mg (밀리그램) 미만인 식품을 선택할 것을 권장합니다.
슈퍼 짭짤한 음식
다음과 같은 인기 식품에서 발견되는 고염분 함량에 놀라실 수 있습니다.
- 빵
- 피자
- 냉육 및 경화 육
- 수프
- 부리 토와 타코
과일, 야채, 생선, 통 곡물, 살코기와 같은 신선한 재료로 식사를 준비하는 것은 불필요한 소금을 피하는 확실한 방법입니다. 요리 할 때 무염 조미료와 향신료를 사용해보십시오.
경화 고기를 잘라
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핫도그, 베이컨, 냉햄 및 기타 가공 된 오찬 고기와 같이 식단에서 질산염이 많은 음식을 제한하거나 제거하십시오.
다량의 질산염과 아질산염이 포함 된 식품을 섭취하면 (건조 된 고기를 보존하는 데 사용되는 물질) 폐 기능에 해로운 영향을 미치고 COPD 발병 위험이 증가한다는 연구 결과가 있습니다.
더욱이 한 연구에 따르면 1 ~ 3 년 동안 경화 된 고기를 많이 섭취하면 COPD 재 입원 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다 (COPD 증상이 입원이 필요할만큼 심해지면).
완치 된 육류 섭취가 COPD 증상을 악화 시키거나 질병 발생 / 진행에 영향을 미칠 수있는 방법은 명확하지 않지만 전문가들은 질산염 / 아질산염이 폐 조직을 손상시킬 수 있다고 추측합니다.
경화 된 육류의 높은 염분 함량과 그에 따른 체액 저류도 몇 가지 발견을 설명 할 수 있습니다.
보통 유제품
krisanapong detraphiphat / 게티 이미지유제품 (우유, 치즈, 아이스크림, 요구르트)의 고지방 함량은 서양식 식단 (예 : 정제 된 곡물, 붉은 육류 및 과자)의 전형적인 음식과 짝을 이루면 COPD 위험이 더 높고 더 악화되었습니다. 호흡기 증상 및 하부 폐 기능.
COPD가있는 일부 사람들은 우유를 섭취하면 점액 (가래) 생성이 증가한다고 생각합니다. 이것이 전문가들에 의해 논쟁의 여지가 있지만 우유는감각COPD가있는 경우 특히 불편할 수있는 여분의 또는 두꺼운 점액.
그리고 유당에 민감한 COPD 환자의 경우 유제품이 팽만감을 유발하여 호흡을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
즉, 유제품에는 칼슘, 비타민 D, 비타민 A, 마그네슘 및 셀레늄과 같은 폐 건강에 필수적인 영양소도 포함되어 있습니다.
이러한 제품은 또한 칼로리가 높은 경향이 있으며, 이는 (질병의 결과로) 식욕 상실로 인해 일일 칼로리를 충분히 섭취하는 데 어려움을 겪는 COPD 환자에게 유익 할 수 있습니다.
이를 염두에두고 식단에 적당히 포함시키는 것이 최선의 방법 일 것입니다. 고지방 또는 저지방 유제품 식단이 자신에게 가장 적합한 지 의사와 상담하십시오.
전반적인 식단을 지켜보십시오
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특정 음식 외에도 사람의 전반적인 식단은 COPD 증상에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
예를 들어, 한 연구에 따르면 튀긴 음식, 붉은 고기, 전분 (쌀과 국수)이 풍부한 식단이 COPD 환자의 가래 생성과 함께 기침을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
반대로 과일, 채소, 콩류, 통 곡물 및 건강한 지방이 풍부한 지중해 식 식단을 섭취하면 폐 기능을 보존하고 COPD 증상을 줄이며 COPD의 발병 또는 악화를 예방하는 것으로 밝혀졌습니다. .
Verywell의 한마디
음식과 COPD 사이의 연관성은 완전히 명확하지 않습니다. 특정 음식을 제한하는 것이 현명하지만, 특히 섭취 후 증상이 발생하는 것을 발견 한 경우 다른 음식 (예 : 유제품)에 적당한 접근 방식을 취하는 것이 가장 합리적 일 것입니다. 더 많은 연구를 통해 전문가들은식이 요법이 COPD에 미치는 영향을 더 잘 이해할 수 있기를 바랍니다.
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