Witthaya Prasongsin / 게티 이미지
핵심 사항
- 글루코사민과 콘드로이틴은 관절 통증 완화 및 관절 건강을위한 인기있는 보충제 선택이지만이 관계를 뒷받침하는 데이터는 상충됩니다.
- 이러한 보충제를 복용하면 여러 연구에서 사망률이 향상되었습니다.
- 이러한 보충제를 전반적인 건강한 식단에 포함 시키면 긍정적 인 결과를 경험하는 데 도움이 될 수 있습니다.
새로운 연구에 따르면 글루코사민과 콘드로이틴 보충제를 1 년 이상 복용하면 모든 원인 및 심혈관 질환 사망률이 낮아집니다.
글루코사민과 콘드로이틴은 연골이라고도하는 관절을 완충시키는 조직의 구성 요소입니다.둘 다 체내에서 자연적으로 생산되지만식이 보조제로도 사용할 수 있습니다.이 연구의 결과는“식이 보조제가 심장 질환을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.”라고 애틀랜타에 기반을 둔 심장 전문의 인 Barry Silverman, MD는 연구는 Verywell에게 말합니다.
코호트 연구는 16,000 명 이상의 참가자를 포함하는 NHANES (National Health and Nutrition Education Survey) 코호트의 데이터에 의존했습니다.
이 데이터에 따르면 글루코사민과 콘드로이틴 보충제를 복용 한 사람들은 보충제를 복용하지 않은 사람들보다 심혈관 질환 사망률이 낮았습니다. 나이를 조절 한 후 보충제를 복용하면 모든 원인으로 인한 사망률이 39 % 감소하고 심혈관 질환 사망률이 65 % 감소했습니다.
이러한 발견은 11 월호에 게재되었습니다.미국 가정 의학위원회 저널.
이것이 당신에게 의미하는 것
건강 관리 제공자가 승인하는 한 건강한식이 요법 및 생활 방식과 함께 글루코사민 및 콘드로이틴 보충제를 복용하면 관절 통증 감소 또는 심혈관 질환 사망률 감소와 같은 긍정적 인 건강 결과를 경험할 수 있습니다.
데이터의 한계
최근 연구에 따르면 글루코사민과 콘드로이틴을 복용하는 것이 사망률에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타 났지만 Silverman은이 최신 연구에 대해 몇 가지주의 사항을 공유합니다.
데이터는 큰 표본 크기를 기반으로했지만“이 보고서는 미국 NHANES 코호트의 통계적 연관성에 불과하며 보충 그룹은 대부분이 백인이며 교육을받은 비 흡연자였으며 모두 낮은 심혈관과 관련된 운동 수준이 높았습니다. Silverman은 "이러한 요소가 보고서에서 조정되었지만이 그룹에는 고려되지 않은 다른 위험이있을 수 있습니다. 그러나이 보고서는 더 많은 연구가 필요하다는 것을 나타내는 중요한 점을 제시합니다.”
Silverman은 사망률을 높이기 위해 글루코사민과 콘드로이틴 보충제를 사용하려면 "증명되기 전에 실험실 및 임상 의학에서 상당한 조사가 필요합니다"라고 경고합니다.
그리고 콜로라도에 기반을 둔 영양사 인 Brittany Scanniello, RD는 Verywell에게 건강한 생활 방식을 사는 많은 사람들이 글루코사민과 콘드로이틴과 같은 "웰빙"보충제를 더 많이 섭취한다고 말합니다. 따라서 긍정적 인 이점을 가져다 준 것이 실제로 보충제 였는지 아니면 그룹이 이러한 결과를 낳은 전체적인 건강한 생활 방식 이었는지 의문을 제기해야합니다.
글루코사민과 콘드로이틴이 관절 건강에 미치는 영향
많은 사람들이 골관절염과 관절통을 치료하기 위해 글루코사민과 콘드로이틴을식이 보충제로 복용합니다. 실제 데이터는 상충되지만 그것들을 가져가는 것은 공동 구조를 지원할 수 있다는 생각입니다. 한 연구에서 글루코사민과 콘드로이틴 보충제를 복용 한 골관절염 환자들은 더 악화되었다고보고했습니다. 위약을 복용 한 사람들보다 고통 스럽습니다.
글루코사민과 콘드로이틴은 관절의 구조에 중요한 역할을 할뿐만 아니라 항염 작용도 가지고 있습니다. 그리고 골관절염을 경험하는 사람들에게 염증이 흔하기 때문에 항 염증 효과는 확실히 환영받습니다.
“전신 염증은 일반적으로 건강에 좋지 않습니다.”사우스 캐롤라이나에 기반을 둔 응급 의학 의사 인 Lawrence Wade Manaker 박사는 Verywell에 말합니다. "글루코사민 / 콘드로이틴은 국소 적으로 염증을 감소시켜 관절에 좋을뿐만 아니라 사이토 카인 과잉 활동을 감소시킴으로써 가능합니다." 그는이 효과가 전반적인 건강상의 이점을 제공 할 수 있다고 말합니다.
그러나 이러한 보충제가사실은통증 완화에 긍정적 인 역할을하는 것은 아직 입증되지 않았습니다. 일부 데이터는 이러한 보충제가 관절통 관리에 도움이된다는 것을 확인하고 다른 연구에서는 그 반대를 시사합니다.
글루코사민과 콘드로이틴을 정기적으로 복용해야합니까?
글루코사민과 콘드로이틴을 복용하는 것은 특히 골관절염 진단시 매우 인기있는 보충제입니다. 일상 생활에 이러한 보충제를 추가하는 것은 위험이 거의없는 것처럼 보이지만 완전히 위험이없는 것은 아닙니다.
글루코사민 복용은 녹내장 위험 증가와 관련이 있으며 콘드로이틴은 혈액 희석제로 작용할 수 있습니다.
한 연구에서 글루코사민과 콘드로이틴을 복용 한 사람들은 위약 약을 복용 한 사람들과 비교했을 때 더 많은 복통과 설사를보고했습니다. 또한 이러한 보충제는 보험 제공자가 일일 요법에 포함하지 않기 때문에 추가로 추가됩니다. 합산 될 수있는 비용.
주치의가 이러한 보충제가 안전하다고 판단하는 한,이 데이터에 따라 사망률을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 사람들은 건강한 생활 방식을 실천하지 않고 단순히 이러한 보충제를 사용해서는 안됩니다.
“식이 요법이 심혈관 질환의 주요 요인이며 질병의 진행 또는 퇴행에 기여할 수있는 요인이라는 것이 분명하게 입증되었습니다.”라고 Silverman은 설명합니다. “2020 년 11 월 미국 심장 협회 회의에서식이 요법, 미생물 군유 전체, 비타민, 미네랄 및 혈관 세포 표면의 영양소와 관련된 여러 논문이있었습니다. 이러한 효과는 지질 저하 또는 혈압뿐만 아니라 혈관 기능 장애와 응고를 유발하는 데 중요한 염증 과정에 영향을 미치는 분자 수준에서도 나타납니다.”
즉, 글루코사민과 콘드로이틴 보충제는 운동이나 건강한 식단을 대체 할 수있는 마법의 약이 아닙니다. 글루코사민과 콘드로이틴 보충제 복용 여부에 관계없이 다양한 영양소가 풍부한 음식을 먹고, 운동하고, 양질의 수면을 취하고, 기타 긍정적 인 식단과 생활 방식을 선택하는 것은 모두 건강한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다.
.jpg)
