IBD로 인해 외로움을 덜 느끼는 방법

IBD 지원 그룹 찾기

Klaus Vedfelt / 게티 이미지

지원 그룹에는 많은 이점이 있습니다. 문제를 논의 할 수있는 안전한 장소를 확보 할뿐만 아니라 지역 지원 그룹이 해당 지역의 의료 제공자 및 서비스와 연결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 위장병 전문의 또는 지역 크론 및 대장염 재단 또는 캐나다 크론 및 대장염 재단 (CCFC) 그룹에 지원 그룹에 대한 정보가있을 수 있습니다. 대면 지원 그룹은 모든 사람을위한 것이 아니며, 직접 만나는 것이 편하지 않다면 온라인으로 IBD 환자를 찾을 수 있습니다. IBD를 가진 사람들을위한 많은 길이 열려 있습니다 : Twitter, Facebook, Google+ 및 Reddit은 IBD를 가진 사람들을 찾을 수있는 장소 중 일부에 불과합니다. 편안하게 느끼는만큼 공유 할 수있는 옵션이 있으며, 의사 소통 방법, 언제, 누구와 의사 소통하고 싶은지 결정할 수 있습니다.

누군가에게 확신…

누구를 털어 놓을 수 있습니까? 이것은 가족의 누군가 일 수도 있고, 가까운 친구 일 수도 있고, 온라인에서만 만난 사람 일 수도 있습니다. 여기서 핵심은 IBD에 대해 이야기 할 수있는 신뢰할 수있는 사람이있는 것입니다. IBD에 대해 이야기하는 것이 가장 큰 장애물이 될 것이라고 생각할 수 있지만 가장 큰 장애물은 신뢰할 수있는 사람을 찾는 것입니다. 이 사람은 당신이 그들에게 말한 것을 스스로 간직 할 수있는 사람이어야하고, 앞으로 오랫동안 당신의 삶에있을 사람이어야합니다. 이는이 사람이 IBD 또는 다른 만성 질환을 앓고 있거나 항상 친한 사람 일 수 있음을 의미 할 수 있습니다. 요점은 걱정에 대해 이야기함으로써 머리를 맑게하고 건강 문제를 적절한 시각으로 볼 수 있다는 것입니다. 더 많이 격리하고 자신에게 물건을 보관할수록 외로움을 느낄 가능성이 높습니다.

…하지만 그것에 대해 생각하지 마십시오

IBD를 인정하고 그것에 대한 감정과 우려를 다루는 것은 건전합니다. 그러나 건강 상태에 머무르는 것은 아닙니다. 둘 사이에는 미세한 경계가 있으며 균형을 찾는 것이 중요합니다. 이것은 당신의 문제가 이야기 할 가치가없고 중요하지 않다는 말은 아니지만, 깨어있는 모든 순간을 차지해서는 안됩니다. IBD로 자신과 다른 사람을 옹호하는 것은 중요하고 가치가 있지만 다른 관심사를 위해 마음과 정신에 공간을 확보하십시오.

IBD에 관한 것이 아니라는 것을 기억하십시오

당신은 건강 이외의 관심사를 가진 다재다능한 사람입니다. 열정이 무엇이든 참여하고 즐길 수있는 장소가 있습니다. 그 장소를 찾기 만하면됩니다. 특히 정기적으로 화장실이 필요한 경우 IBD로 인해자가 격리를하고 싶지만 외로움을 강화할뿐입니다. 목표는 여러분이 기대하는 무언가를 찾는 것입니다. 뜨개질 수업이 될 수도 있고 지역 극장에서 공연이 될 수도 있습니다. 자신을 즐길 수있는 시간과 허락을 받으면 건강에 유익한 일을하는 것입니다. 당신이하는 것과 똑같은 일을 사랑하는 사람들의 커뮤니티에 참여할 때, 당신은 당신의 IBD와 연결되지 않은 건강한 출구를 갖게 될 것입니다.