수면 무호흡증에 대한 자연 요법

수면 무호흡증은 수면 중에 숨을 멈춤 (또는 얕은 호흡)으로 나타나는 심각하고 일반적인 상태입니다. 시간당 최대 5 번 (또는 그 이상) 발생하는 호흡 일시 중지는 10 ~ 20 초 이상 지속될 수 있습니다. 수면 무호흡증은 종종 수면을 방해하여 수면의 질을 저하시키고 주간 졸음을 초래합니다.

폐쇄성 수면 대 중앙 수면

폐쇄성 수면 무호흡증 (가장 일반적인 형태의 수면 무호흡증)이있는 사람의 경우기도가 붕괴되거나 수면 중에 막혀서 폐로의 공기 흐름이 차단됩니다.

폐쇄성 수면 무호흡증보다 흔하지 않은 중앙 수면 무호흡증은 호흡 근육과 호흡을 제어하는 ​​뇌 영역 사이의 잘못된 의사 소통으로 인해 발생합니다.

원인

폐쇄성 수면 무호흡증이있는 많은 사람들의 경우 과도한 체중과 기관에 연 지방 조직이 축적되어기도가 차단됩니다. (사실, 수면 무호흡증 환자의 70 % 이상이 과체중 인 것으로 추정됩니다.) 그러나 다른 문제 (비정상적으로 큰 편도선 등)도 수면 무호흡증의 원인이 될 수 있습니다.

다음 사람들은 수면 무호흡증의 위험이 증가 할 수 있습니다.

• 코, 목 또는 입에 작은기도가있는 사람 (때때로 알레르기의 존재로 인해) 또는 기타 혼잡을 유발하는 상태)
• 수면 무호흡증 가족력이있는 사람
• 아프리카 계 미국인, 히스패닉 및 태평양 섬 주민 (이 연관성은 부분적으로 이러한 그룹의 비만의 위험 증가로 인한 것일 수 있음).
• 흡연자
• 고혈압 환자
• 뇌졸중 또는 심부전의 위험 요인이있는 사람
• 치료되지 않은 갑상선 기능 저하증이있는 사람
• 말단 비대증이있는 사람

수면 무호흡증은 남성에게도 더 흔합니다.

조짐

수면 중에 많은 수면 무호흡증 증상이 발생하기 때문에 장애를 발견하기 어려울 수 있습니다. 수면 무호흡증의 가장 흔한 징후 중 하나는 시끄럽고 만성적 인 코골이이며 종종 질식 또는 숨막힘이 뒤 따릅니다. 수면 무호흡증이 진행됨에 따라 코골이 볼륨이 증가하고 더 자주 발생할 수 있습니다. 그러나 코골이가있는 모든 사람이 수면 무호흡증이있는 것은 아닙니다.

기타 수면 무호흡증 증상은 다음과 같습니다.

• 주간 졸음
• 아침 두통
• 집중하기 어려움
• 메모리 문제
• 과민성
• 기분 변화 또는 우울증 증상
• 깨어 났을 때 목이 마르다

수면 무호흡증의 생활 방식 변화

수면 무호흡증 치료에 유용 할 수있는 보건 당국에서 권장하는 다양한 생활 습관 변화가 있습니다.

• 졸리 게 만드는 알코올과 약물 피하기
• 건강한 체중 유지
• 등 대신 옆으로 자고
• 금연
• 혀 운동 시도 (안면 치료 또는 근기능 치료)

수면 무호흡증에 대한 자연 요법

지금까지 자연 요법이 수면 무호흡증을 치료할 수 있다는 주장에 대한 과학적 지원이 부족합니다.

침 요법

침술은 수면 무호흡증 관리에 대한 가능성을 보여주는 몇 안되는 대체 의학 중 하나입니다. 그러나, 수면 무호흡 치료로서 침술의 효과를 테스트하는 대부분의 연구는 소수의 환자만을 포함했습니다.

예를 들어 2009 년에 발표 된 한 연구에서 연구자들은 폐쇄성 수면 무호흡증 환자 30 명을 매주 3 ~ 5 회 침술 치료에 배정했습니다. 30 회 세션 후 환자들은 저산소증 (산소가 없다는 의학 용어)과 같은 요인에서 상당한 개선을 보였습니다.

폐쇄성 수면 무호흡증에 대한 침술 치료 연구에 대한 2016 년 검토에서는 6 건의 무작위 대조 시험 만 발견했지만 수동 침술과 전기 침술이 대조군에 비해 무호흡 / 저 호흡 지수 및 산소 포화도를 개선하는 데 효과적이라고 결론지었습니다. 그러나 6 개 연구 중 4 개는 비뚤림 위험이 높은 것으로 판단되었습니다.

침술 및 수면 무호흡증에 대한 대규모 연구가 부족하기 때문에 수면 무호흡증 치료로 침술을 받기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

허브

수면 무호흡증 치료에 패션 플라워 및 발레리 안과 같은 약초가 권장되는 경우가 있지만, 약초 요법이 수면 무호흡증 치료에 도움이 될 수 있다는 증거는 없습니다.

보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제는 대체로 규제되지 않기 때문에 일부 제품의 내용은 제품 라벨에 지정된 내용과 다를 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부, 어린이, 질병이 있거나 약을 복용중인 사람에 대한 대체 의학의 안전성은 확립되어 있지 않습니다. 그리고 보충제는 오염 물질을 포함 할 수 있으며 FDA는 2007 년부터 2017 년까지 700 개 이상의 보충제에 목록에 없거나 때로는 금지 된 약물을 하나 이상 포함하고 있음을 확인했습니다.

지원 연구가 부족하기 때문에 수면 무호흡증에 대한 약초 요법이나 보충제를 권장하기에는 너무 이르다.

보충제 사용에 대한 팁을 얻을 수 있지만 대체 의학의 사용을 고려하고 있다면 먼저 주치의와 상담하십시오. 상태를자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 연기하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

치료의 중요성

치료하지 않고 방치하면 수면 무호흡증이 여러 가지 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다 (이 중 대부분은 갑작스러운 혈중 산소 수치 저하로 인한 것임). 이러한 합병증에는 다음이 포함됩니다.

• 고혈압
• 불규칙한 심장 박동
• 심장 마비, 뇌졸중, 당뇨병 및 심부전 위험 증가

수면 무호흡증 치료

수면 무호흡증 치료에서 의사는 수면 중에 증상을 완화하고 규칙적인 호흡을 회복하는 것을 목표로합니다. 가장 효과적이고 일반적인 치료법은 마우스 피스 및 CPAP (지속성기도 양압)와 같은 호흡 장치를 사용하는 것입니다.

극심한 수면 무호흡증의 드문 경우에 기관 절개술을 시행 할 수 있습니다. 이것은 목을 통해 기관으로 플라스틱 튜브를 삽입하는 것을 수반합니다.

또 다른 수술 옵션은 Uvulopalatopharyngoplasty로, 더 많은 공역을 허용하기 위해 uvula, soft palate 및 tonsil을 포함 할 수있는 조직을 제거합니다. 최근에는 더 큰 공역을 허용하기 위해 상악과 하악을 앞으로 이동시키는 상악 전진을 포함하여 덜 침습적 인 절차가 개발되었습니다.

설하 신경 자극기도 사용이 승인되었습니다. 여기에 장치가 흉벽에 이식되고 혀를 자극하는 신경으로 연결되어 혀가 영감을 받아 수축 (및 이동)하게합니다.

비강 호기성기도 양압 장치도 시도 할 수 있습니다. 작은 판막 모양의 장치가 영감을 받으면 열리고 만료되면 닫히는 콧 구멍에 부착됩니다. 흡기 및 호기 모두에 양압이 제공되는 CPAP와 달리 이는 호기 중에기도에 양압을 생성합니다. 일반적으로 수면 무호흡증을 완전히 제거하지는 못하지만 휴대 성이 뛰어나며 CPAP를 견딜 수없는 사람을위한 좋은 선택이 될 수 있습니다.