톰 베르너 / 게티 이미지
핵심 사항
- 영국의 데이터에 따르면 2010 년과 2015 년 사이에 당뇨병 전증을 앓고있는 사람들이 5 년 전보다 제 2 형 당뇨병에 걸린 사람이 더 적습니다.
- 이러한 감소는 진단받은 사람의 실제 감소 대신 당뇨병 전 진단에 필요한 임계 값이 낮기 때문일 수 있습니다.
- 적당한 운동과식이 변화는 당뇨병 전단계에서 제 2 형 당뇨병으로의 진행 위험을 줄일 수 있습니다.
영국의 새로운 연구에 따르면 2010 년과 2015 년 사이에 당뇨병 전증을 앓고있는 사람들이 2 형 당뇨병에 걸린 사람이 전 5 년보다 더 적다는 사실이 밝혀졌습니다. 이것은 유망한 것처럼 들릴 수 있지만 실제로 더 적은 사람을 의미하지는 않습니다. 당뇨병이 발생하고 있습니다. 대신 전문가들은 당뇨병 전 진단에 필요한 기준 변경을 반영한 것일 수 있다고 말합니다.
9 월 6 일에 발표 된이 연구는영국 의학 저널, 2000 년부터 2015 년까지 제 2 형 당뇨병에 걸린 전 당뇨병 환자 수를 평가했습니다. 연구원들은 매년 당뇨병 전증 환자의 7 %가 제 2 형 당뇨병에 걸린 것으로 나타났습니다.
2010 년부터 2015 년까지 연구자들은 제 2 형 당뇨병으로 발전하는 당뇨병 전증 환자 수가 감소한 것을 발견했습니다.
“이처럼 NDH [비 당뇨 성 고혈당증 또는 당뇨병 전증]에서 제 2 형 당뇨병으로의 전환이 감소한 것은 NDH 진단 기준에 대한 임계 값이 낮고 당뇨병 위험이 낮은 사람들이 더 많은 사람들이식이 요법 및 당뇨병 진단을 받고 있음을 나타내는 것 같습니다. 제 2 형 당뇨병으로의 전환을 감소시키는 생활 방식의 변화”라고 켄터키 주에 등록 된 영양사 인 Dione Milauskas, MS, RDN, LD는 당뇨병 전 영양을 전문으로합니다.
이것이 당신에게 의미하는 것
당뇨병 전증 진단을 받으면 식단을 바꾸거나 일상 생활에 운동을 통합하는 것과 같은 특정 생활 방식을 변경함으로써 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
연구의 한계
메사추세츠의 당뇨병 관리 전문 영양사 인 Hailey Crean, MS, RDN, CDCES는 Milauskas의 우려를 반영하여이 연구의 연구가 "보고에 사용 된 코딩 관행의 변경을 포함하는 연구 한계에 대한 검사를 장려합니다"라고 Verywell에게 말했습니다. 연구 기간 동안 당뇨병 전증의 정의가 변경되었습니다. "
Crean은 당뇨병 전증에 대한 기준이 영국과 미국에서 약간 다르며, 6 % ~ 6.4 % 헤모글로빈 A1C (지난 3 개월 동안의 평균 혈당 수치 측정치)는 영국에서 진단을 받아야합니다.
일반적으로 미국 기준에는 다음이 포함됩니다.
- 5.7 % 미만의 A1C 수준은 정상으로 간주됩니다.
- 5.7 %에서 6.4 % 사이의 A1C 수준은 당뇨병 전단계로 간주됩니다.
- 두 번의 개별 검사에서 A1C 수치가 6.5 % 이상이면 제 2 형 당뇨병을 나타냅니다.
Prediabetes는 무엇입니까?
당뇨병 전증은 혈당 수치가 정상보다 높지만 제 2 형 당뇨병으로 진단 될만큼 높지 않은 상태입니다. 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면, 미국 성인 약 8 천 8 백만명이 당뇨병 전단계를 앓고 있습니다. 당뇨병 전 진단은 생활 방식을 바꾸지 않는 한 제 2 형 당뇨병 진단을받을 수 있다는 경고 신호가 될 수 있습니다.
이 데이터에서 당뇨병 진단률의 감소가 선별 기준의 변경 때문인지 아니면 당뇨병 전진의 진정한 감소 때문인지 명확하지 않습니다. 영국이 연구 중에 진단 기준을 수정했음을 알고 있지만 Crean은 또한 영국의 1 차 진료 제공자가 당뇨병 전증 환자에게 라이프 스타일 변화를 권장하는 작업을 결과에 기여할 수있는 요인으로 연구자들이 인용했다고 지적합니다.
Milauskas는“식이 요법과 생활 방식을 바꾸고 약물이나 체중 감량없이 당뇨병 전증을 쉽게 관리 할 수 있습니다.
당뇨병 전 진단의 이점
제 2 형 당뇨병으로 발전하는 당뇨병 전 환자의 비율이 감소하는 것은 개인이 실제로 질병의 진행을 막기 위해 생활 방식을 바꾸는 경우에만 의미가 있습니다.
Milauskas는 "인구 건강 관점에서 진단을 늘리는 것이 유익 할 수 있습니다. NDH (당뇨 전증) 수준에서 포도당 대사 장애 진단을 받으면식이 요법과 생활 방식을 더 일찍 변경할 수 있으며, 제 2 형으로의 전환을 지연 시키거나 예방할 수 있습니다. 그녀는 제 2 형 당뇨병 수준보다 당뇨병 전 수준에서 혈당을 낮추는 것이 더 쉽다고 덧붙였습니다.
연구원들은 또한 다음과 같은 특정 요인이 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 증가 시킨다는 것을 발견했습니다.
- 45 ~ 54 세 연령대
- 흡연
- 우울증과 씨름
- BMI가 높음
- 더 궁핍 한 지역에서 생활
당뇨병 전증 진단을 받았다면 좋은 소식은 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄이기 위해 취할 수있는 조치가 있다는 것입니다.
Milauskas는 당뇨병 전증이있는 사람들은 식단에 단백질과 건강한 지방을 더 많이 추가하고, 일주일에 5 일을 걷고, 스트레스를 관리하는 데 집중할 수 있다고 제안합니다. 그녀는 하루에 30 분 동안 걷는 것이 당뇨병 전단계에서 제 2 형 당뇨병으로의 전환을 30 % 감소 시킨다고 말합니다.
“작은 변화만으로도 혈당 조절을 개선 할 수있는 능력이 있습니다.”라고 텍사스에 등록 된 영양사이자 공인 당뇨병 관리 및 교육 전문가 인 Holly Falke, MS, RDN, LD, CDCES는 Verywell에 말합니다. 그녀는 채소, 과일, 통 곡물과 같이 섬유질이 많은 식품을 선택하는 것이 사람들이 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수있는 긍정적 인 변화라고 덧붙였습니다.
당뇨병 전 진단으로 생활 습관 변화시키기
당뇨병 전증에 걸렸다는 사실을 알게되면 진단을 되돌리고 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄이기 위해 생활 방식을 바꾸는 동기가 될 수 있습니다.
당뇨병 예방 프로그램은 질병의 진행에있어 생활 습관 변화의 힘을 강조합니다. 그들은 5 ~ 7 %의 체중 감량 목표를 달성하고 주당 150 분의 중간 강도의 신체 활동을하는 것이 제 2 형 당뇨병으로의 진행 위험을 58 %까지 낮춘다는 것을 발견했습니다. 따라서 당뇨병 전증으로 진단받은 경우, 지금은 운동화를 벗고 몸을 움직일 때입니다. 간단하고 위험이 적은 방법으로 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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