싱글 레그 홉 테스트는 물리 치료사 (PT) 또는 의사가 무릎 수술 후 높은 수준의 운동으로 복귀 할 수있는 능력을 결정하는 기준의 일부로 사용할 수있는 방법입니다. 그들은 무릎의 기능적 안정성을 평가하기 위해 전방 십자 인대 (ACL) 재활 프로토콜의 기능 복귀 단계에서 일반적으로 사용됩니다.
단일 다리 홉 테스트를 관리하는 데 사용되는 다양한 방법이 있습니다. 일부 방법은 직선으로 도약하는 방법을 포함하고 다른 방법은 대각선 도약을 평가하며 일부는 거리에 대해 한쪽 다리에서 도약을 평가합니다.
R_Tee / 게티 이미지누가 단일 레그 홉 테스트를 수행해야합니까?
단일 다리 홉 테스트는 일반적으로 ACL 수술에서 회복되었으며 일반적으로 PT에서 관리하는 달리기, 중지 및 시작 및 절단 조작이 필요한 고급 스포츠로 돌아 가기를 원하는 환자에게 제공됩니다. 수술을받지 않았지만 스포츠로 복귀하기위한 평가를 원하는 사람들은 평가의 일부로 단일 다리 홉 테스트를 수행 할 수 있습니다. 물론, 재활 프로그램이나 검사를 시작하기 전에 의사 나 PT에게 확인하여 무릎 주위에 그러한 힘을 가할 준비가되었는지 확인해야합니다.
일반적으로보고 된 무릎 통증 수준은 0/10이어야합니다 (0은 통증이없고 10은 극심한 통증입니다). 또한 무릎에 모든 범위의 동작 (ROM)이 있어야하며 대퇴사 두근과 햄스트링의 힘이 좋아야합니다. ACL이 손상되지 않았 음을 나타내는 음성 전방 서랍 검사도 있어야합니다.
단일 레그 홉 테스트를 수행하는 방법
단일 다리 홉 테스트는 항상 PT의 감독을 받아야합니다. 워밍업 및 스트레칭 후 각 테스트 유형에서 예상 할 수있는 사항은 다음과 같습니다.
싱글 레그 홉
- 바닥에 표시된 선 뒤에 발가락을 한 발로 섭니다.
- 가능한 한 멀리 앞으로 뛰고 이륙 한 발에 착지합니다.
- PT는 도약 한 거리를 센티미터 (cm)로 측정하고 기록합니다.
- 두 다리에 대해 테스트를 두 번 반복하십시오. PT는 매번 뛸 수 있었던 거리를 기록합니다.
싱글 레그 트리플 홉
- 바닥에 표시된 선 뒤에 발가락을 한 발로 섭니다.
- 세 번의 연속 홉을 위해 가능한 멀리 앞으로 홉.
- PT는 도약 한 거리를 센티미터 단위로 측정하고 기록합니다.
- 두 다리에 대해 테스트를 두 번 반복하십시오. PT는 매번 도약 한 거리를 기록합니다.
싱글 레그 대각선 트리플 홉
- PT는 바닥에 약 6 미터 길이의 선을 표시합니다.
- 한 발로 서서 앞뒤로 뛰십시오.
- 줄을 지그재그 패턴으로 계속해서 3 번 홉핑합니다.
- PT는 다친 다리와 다 치지 않은 다리로 뛸 수 있었던 거리를 기록합니다.
6 미터 이상의 시간 제한 단일 레그 홉
- 6 미터 선을 앞으로 뻗어 한 발로 서십시오.
- 6 미터가 끝날 때까지 한 발로 최대한 빨리 타십시오.
- PT는 한 발로 6 미터를 뛰는 데 걸리는 시간을 기록합니다.
결과 결정
단일 다리 홉 테스트의 결과는 ACL 수술 후 4 개월 및 6 개월에 허용 된 기준과 비교됩니다. 결과에 대해 의사 및 PT와상의하여 표시되는 내용을 정확히 이해하십시오.
단일 다리 홉 테스트를 수행하는 동안 무릎의 느낌을 측정하는 것도 중요합니다. 높은 수준의 플라이 오 메트릭 활동과 운동을 수행하는 동안 무릎의 느낌을 가장 잘 판단 할 수 있습니다.
귀하의 PT는 홉 테스트 중에 귀하의 동작 품질에 대해 언급 할 수 있습니다. 홉 테스트 중에 무릎이 안쪽으로 쓰러지거나 흔들 리거나 불안정한 것처럼 보입니까? PT는 또한 비디오 캡처 기술을 사용하여 단일 다리 홉 테스트를 평가할 수 있습니다.
Verywell의 한마디
단일 다리 도약 테스트는 ACL 수리와 같은 무릎 수술 후 스포츠로 복귀 할 수있는 능력을 평가하는 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 이 검사는 무릎의 전반적인 기능에 대한 아이디어를 제공하고 절단, 점프 또는 빠른 중지 및 시작이 필요한 스포츠로 돌아갈 준비가되었는지 결정하는 데 도움이됩니다.
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