베리 웰 / 아나스타샤 트레티악
페룰 산은 특정 식물의 세포벽에서 발견되는 유기 화합물입니다. 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화 제가 풍부한 페룰 산은 노화 방지 스킨 크림에서 가장 흔히 발견되며, 세포를 손상시키고 노화시키는 활성 산소를 중화하는 것으로 여겨집니다. Ferulic acid는 또한식이 보충제로 경구 복용 할 수 있으며, 대체 의학 의사는 고혈압, 당뇨병, 암 및 산화 스트레스의 영향을받는 기타 질병을 예방하거나 치료할 수 있다고 생각합니다.
보충제에서 발견되는 페룰 산은 일반적으로 곡물에서 추출됩니다. 페룰 산은 동 콰이 (안젤리카 sinesis), sheng ma (Cimicifuga heracleifolia) 및 chuan xiong (Ligusticum chuangxiong).
건강 혜택
페룰 산은 피부 보호 특성으로 가장 잘 알려져 있습니다. 페룰 산을 국소 적으로 바르면 태양 손상을 치료하고 잔주름과 주름을 포함한 노화 징후를 역전 시킨다고합니다.
Ferulic acid는 경구 보충제로 덜 일반적으로 사용되지만 일부 사람들은 운동 능력을 향상시키고 노화 과정을 늦추는 것으로 믿습니다. 또한, 페룰 산은 때때로 다음과 같은 특정 건강 상태를 예방하거나 치료하는 데 사용됩니다.
- 알츠하이머 병
- 죽상 경화증 ( "동맥 경화")
- 암
- 높은 콜레스테롤
- 고혈압 (고혈압)
- 당뇨병
- 폐경 증상
- 골다공증
페룰 산 사용을지지하는 연구는 일반적으로 약합니다. 현재까지 페룰 산이 노화를 늦추거나 모든 의학적 상태를 효과적으로 치료할 수 있다는 증거는 거의 없습니다.
그렇다고 페룰 산이 전적으로 혜택이 없다는 것은 아닙니다. 일부 연구 결과는 다음과 같습니다.
피부 보호
페룰 산이 피부에 미치는 영향을 테스트 한 연구는 거의 없지만 과도한 태양 노출로 인한 손상을 예방하거나 최소한 감소시킬 수 있다는 증거가 있습니다.
2013 년에 발표 된 연구에 따르면PLoS One,ferulic acid와 비타민 E가 함유 된 국소 연고는 강한 자외선 B (UVB) 방사선에 노출 된 마우스에서 피부 병변 수를 약 20 % 감소 시켰습니다. 단독으로 사용했을 때 비타민 E는 실제로 병변의 수를 약 15 % 증가 시켰습니다.
이것이 페룰 산이 태양 손상을 역전시킬 수 있음을 시사하는 것처럼 보일 수 있지만, 연구원들은 페룰 산만으로 테스트 한 마우스를 포함하지 않았습니다. 따라서이 연구는 페룰 산이할 수있다비타민 E가 햇볕에 심하게 손상된 피부에 미칠 수있는 해를 줄입니다. 추가 연구가 필요합니다.
고혈압
Ferulic acid가 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고Journal of Cardiovascular Pharmacology.연구자들에 따르면, 8 주 동안 ferulic acid로 치료받은 고혈압 쥐는 수축기 혈압이 크게 감소하고 신장으로가는 혈류가 개선되고 심장 좌심실의 경직이 감소했습니다 (혈액이 대동맥).
긍정적 인 결과에도 불구하고 인간에게도 동일한 효과를 얻을 수 있는지는 확실하지 않습니다. 더욱이, 쥐에게 사용 된 복용량 (킬로그램 당 50 밀리그램, mg / kg)이 150 파운드 남자가 하루에 3,400mg 이상을 복용해야한다는 점을 감안할 때 인간에게 안전한지 여부는 알려져 있지 않습니다.
당뇨병
페룰 산은 췌장 (인슐린이 생성되는 곳)과 간 (혈당이 저장되는 곳)의 염증을 완화하여 당뇨병을 더 잘 제어 할 수 있습니다.
2012 년 연구에 따르면유럽 약리학 저널, ferulic acid와 resveratrol (또 다른 식물 기반 항산화 제)의 조합은 생쥐에서 핵 인자 -kB (NF-kB)로 알려진 화합물의 활성을 증가 시켰습니다. 많은 기능 중에서 NF-kB는 세포 염증에 중요한 역할을합니다. 간과 췌장의 염증을 줄임으로써 과학자들은 복합 약물이 뚜렷한 항 당뇨 특성을 가지고 있다는 결론을 내 렸습니다.
긍정적 인 결과에도 불구하고, 페룰 산이 그 자체로 얼마나 효과적인지, 그리고 이러한 효과가 인간의 실제 혈당 수치 감소로 이어질 수 있는지, 그리고 어떻게 해석 될 수 있는지는 불분명합니다. 더 많은 연구가 필요합니다.
유사한 연구에서 페룰 산이 항 당뇨병 약물 인 메트포르민을 복용하는 사람들의 내당능을 향상시킬 수 있다고 제안했습니다.
알츠하이머 병
일부 동물 연구에 따르면 ferulic acid는 뇌 플라크의 형성을 촉진하는 산화 스트레스를 줄여 알츠하이머 병 환자의인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.
2019 년 연구에 따르면Journal of Biological Chemistry,대뇌 아밀로이드증 (뇌 플라크)이 발생하도록 유 전적으로 변형 된 마우스를 페룰 산과 에피 갈로 카테킨 갈 레이트 (EGCG)로 알려진 식물 기반 화합물의 조합으로 치료했습니다. 치료 15 개월 후 보충제는 대부분의 학습 및 기억 테스트에서인지 장애를 역전시키는 것으로 나타났습니다.
긍정적 인 결과에도 불구하고, ferulic acid와 EGCG가 아밀로이드증의 발병을 멈추거나 역전시킬 수 있다는 증거는 없었습니다. 개별 에이전트가인지 장애에 어떤 영향을 미쳤는지, 그리고 인간에게 영향이 있는지도 알 수 없습니다. 추가 연구가 필요합니다.
자궁 경부암
페룰 산이 자궁 경부암 종양의 성장을 늦출 수 있다는 증거가 있습니다.Cancer Cell International.
연구에 따르면 페룰 산은 유사 분열 (세포 분열)을 억제하여 시험관에서 자궁 경부암 세포의 성장을 억제 할 수 있습니다. 이것은 또한 정상적인 자궁 경부 세포를 침범하는 암세포의 능력을 줄이는 데 도움이되었습니다. 더 높은 ferulic acid 농도는 더 나은 결과를 가져 왔습니다.
ferulic acid가 할 수 없었던 것은 apoptosis (프로그래밍 된 세포 사멸)를 유도하는 것이 었습니다. 즉, 자궁 경부암을 치료하기보다는 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 추가 연구가 필요합니다.
가능한 부작용
페룰 산 세럼과 크림은 일반적으로 대부분의 피부 유형에 안전합니다. 그러나 민감한 피부를 가진 사람들은 제품을 잘 견디지 못하고 가벼운 발적과 자극을 경험할 수 있습니다.
밀기울이나 오트밀에 알레르기가있는 사람은 이러한 공급원에서 추출한 페룰 산 혈청에 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 증상은 경미한 경향이 있으며 발적, 부기, 가려움, 발진 및 벗겨짐이 포함될 수 있습니다. 밀에서 추출한 ferulic acid가 체강 질병이나 글루텐 민감성 환자에게 반응을 유발할 수 있는지 여부는 알려지지 않았습니다.
페룰 산 세럼을 사용하기 전에 피부의 작은 부분에 일부를 테스트하고 발진이나 기타 알레르기 증상이 나타나는지 확인하기 위해 24 시간을 기다리십시오.
스킨 케어 용으로 만들어진 페룰 산 세럼과 파우더는 절대 내부적으로 복용해서는 안됩니다.
페룰 산 보충제의 장기적인 안전성에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 음식에서 추출한 유기 화합물로서 페룰 산은 안전한 것으로 추정되지만 과다 복용 할 수있는 시점은 알려져 있지 않습니다.
또한 어떤 약물 상호 작용이 어떤 용량으로 발생할 수 있는지도 알 수 없습니다. 예를 들어, 2013 년Ethnopharmacology 저널ferulic acid는 쥐에서 항응고제 Plavix (클로피도그렐)의 혈중 농도를 증가시켜 출혈과 멍이들 위험을 증가 시킨다는 사실을 발견했습니다.
어린이, 임산부 또는 수유부에서 ferulic acid의 안전성은 확립되지 않았습니다.
연구가 부족하기 때문에 부작용과 상호 작용을 모니터링 할 수 있도록 페룰 산을 복용 중이거나 복용 할 계획인지 의사에게 알리는 것이 중요합니다.
베리 웰 / 아나스타샤 트레티악
복용량 및 준비
Ferulic acid 스킨 케어 제품은 온라인뿐만 아니라 많은 약국과 고급 화장품 카운터에서 찾을 수 있습니다. 이러한 제품의 대부분은 비타민 A, 비타민 C (아스코르브 산), 비타민 E (알파-토코페롤)와 같은 다른 항산화 제와 함께 제조됩니다.
일부 페룰 산 세럼은 그에 따라 비싼 가격표를 가진 고급 스킨 케어 제품으로 판매되지만, 동일한 성분을 사용하는 저렴한 제품보다 효과가 더 좋다는 증거는 없습니다.
페룰 산 보충제는 온라인과 특정 약국 및식이 보충제 전문 상점에서도 찾을 수 있습니다.
페룰 산 보충제의 적절한 사용에 대한 지침은 없습니다. 대부분은 음식의 유무에 관계없이 하루에 한 번 복용하도록 고안된 250mg 정제로 판매됩니다. 경험상 제품 라벨의 권장 복용량을 초과하지 마십시오. 더 높은 복용량이 인간에게 더 나은 결과를 제공한다는 증거는 없습니다.
건강 목적으로 페룰 산을 사용하려는 경우 의사와상의하여 더 적절한 다른 치료 옵션이 있는지 확인하십시오.
Ferulic acid는 당뇨병, 고혈압 또는 기타 만성 질환 치료에 일반적으로 사용되는 약물의 대체물로 사용해서는 안됩니다.
찾아야 할 것
미국에서는식이 보충제가 엄격하게 규제되지 않기 때문에 브랜드마다 품질이 다를 수 있습니다. 품질을 보장하려면 미국 약전 (USP), ConsumerLab 또는 NSF International과 같은 공인 인증 기관에서 독립적으로 테스트 한 브랜드를 선택하십시오.
또한 항상 제품 라벨을 읽고 알레르기가있을 수있는 추가 성분을 확인하십시오. 이것은 특히 비타민 E가 풍부한 혈청의 경우에 해당되며 일부에서는 접촉 성 피부염을 유발할 수 있습니다. 글루텐 불내성 환자에게 영향을 미칠 수있는 밀 필러로 만든 경구 보충제에도 동일하게 적용됩니다.
다른 질문
페룰 산의 최고의 식품 공급원은 무엇입니까?
페룰 산은 일부 곡물, 씨앗, 콩과 식물, 과일 및 채소에서 발견됩니다. 요리는 종종 식품이 저장된 세포 구획을 분해하여 식품의 페룰 산 양을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 특히 곡물에 해당됩니다. 페룰 산이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
- 사과 씨앗
- 보리
- 밀기울
- 감귤류
- 옥수수
- 가지
- 아마씨 빵
- 강낭콩
- 오트밀
- 팝콘
- 쌀
- 쌀겨 오일
- 호밀 빵
ferulic acid의 식품 공급원이 보충제보다 낫습니까?
ferulic acid 보충제에 비해 식품에서 추출한 ferulic acid는 장에서 더 많이 흡수되기 때문에 생체 이용률이 더 높습니다. 대조적으로, 유리 페룰 산 (식물 세포에 결합되지 않음)은 대체로 불용성이며 잘 흡수되지 않습니다.
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