비타민 C는 스킨 케어 세계에서 전설적입니다. 사실, 어떤 사람들은 피부와 관련된 모든 것에 대한 성배라고 말합니다. 이 놀라운 항산화 제, 항 염증 영양소는 피부 톤과 질감을 개선하고 피부에 수분을 공급하며 노화 징후를 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
과일과 채소에서 비타민 C를 얻을 수 있지만 이것이 피부 건강에 도움이되는 유일한 방법이 아니라 화장품에 널리 사용됩니다. 연구자들은 건강한 피부에 관해서는 국소 비타민 C가 섭취하는 것보다 훨씬 더 효과적이라는 사실을 발견했습니다.
피부 관리 루틴에 비타민 C를 추가하면 안색이 밝아 질뿐만 아니라 태양 노출 및 유해한 활성 산소로 인한 피부 손상으로부터 보호 할 수 있습니다. 이 강력한 항산화 제는 일반적으로 얼굴 클렌저, 세럼, 오일 및 보습제에 사용됩니다.
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비타민 C가 피부 관리를 지원하는 방법
비타민 C (아스코르브 산이라고도 함)는 피부를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을하는 수용성 영양소입니다. 국소 비타민 C는 항산화, 노화 방지, 색소 침착 방지 특성으로 인해 임상 적으로 광범위한 임상 적용이 입증되었습니다. 이 강력한 영양소는 다음과 같은 잠재력을 포함하여 피부에 많은 이점을 제공합니다.
- 피부를 젊고 탱탱하게 유지하는 콜라겐 만들기
- 상처를 치료하다
- 손상된 피부와 연골 유지 및 복구
- 잔주름과 주름을 줄입니다.
- 안색을 밝게
- 피부톤 균일
- 어두운 반점의 모양을 줄입니다
- 조기 노화 방지
피부 관리에 비타민 C를 사용하는 방법
피부가 건조하든, 지성이든 또는 복합적이든 비타민 C는 피부 건강에 도움이되며, 피부가 더 건강하고 젊어 보이도록 도와줍니다. 피부 관리에 비타민 C를 사용하는 방법에는 영양 섭취와 국소 적용의 두 가지가 있습니다.
영양 섭취
오렌지와 베리와 같은 비타민 C가 풍부한 식품은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 과일과 채소를 많이 섭취하면 비타민 C를 충분히 섭취 할 수 있지만 일반적으로식이 비타민 C는 피부에 눈에 띄는 개선 효과를보기에 충분하지 않습니다.
이는 비타민 C의식이 섭취가 피부의 낮은 수준에 도달하기에 충분하지만 일반적으로 피부의 최상층에 도달하지 않기 때문입니다. 그러나 맛있지 만 블루 베리 파인트를 먹는 것은 피부가 젊어 보이게하는 데 도움이되지 않을 것입니다 (몸의 나머지 부분에 좋다고해도). 그것이 국소 비타민 C가 들어오는 곳입니다.
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국소 비타민 C는 피부의 최상층에 직접 흡수되어 피부를 매끄럽게하고 잔주름과 짙은 반점을 줄이고 활성 산소로부터 보호하는 데 즉시 작용할 수 있습니다.
비타민 C는 얼굴 보습제와 세럼으로 제공됩니다. 세럼은 보습제보다 농축되어 피부에 더 쉽게 흡수되기 때문에 더 많은 스킨 케어 전문가들이 비타민 C 세럼을 권장합니다.
때로는 적을수록 좋습니다. 대부분의 연구에 따르면 비타민 C는 국소 세럼으로 사용할 때 스킨 케어 루틴에 가장 잘 적용됩니다. 저농도 (1 % 미만)의 비타민 C를 함유 한 세럼조차도 항산화 보호와 피부 이점을 제공합니다.
일상적인 피부 루틴에 비타민 C를 통합 할 준비가 되셨습니까? 스킨 케어 루틴은 일반적으로 다음을 포함해야합니다.
- 세제
- 토너
- 비타민 C 세럼
- 보습제
- 선 스크린
비타민 C를 올인하기 전에 저농도 포뮬러로 피부 패치를 테스트하여 피부가 어떻게 반응하는지 확인하십시오. 약간의 따끔 거림은 정상이지만 더 심한 증상이 나타나면 제품 사용을 중단하고 피부과 전문의와 상담하십시오.
비타민 C를 얼마나 자주 사용합니까?
최상의 결과를 얻으려면 비타민 C를 아침과 저녁에 하루에 1-2 번 국소 적으로 바르십시오. 낮 동안 비타민 C를 바른 후에는 넓은 스펙트럼의 SPF로 보습제를 바르십시오. 지침은 제품마다 다를 수 있으므로 제품 포장의 지침을 따르십시오. 피부가 매일 바르는 것에 민감하다면 일주일에 몇 번 또는 격일로 저농도를 바르는 것으로 시작한 다음 허용되는만큼 사용하십시오.
혜택
비타민 C는 다음과 같은 이점을 제공 할 수 있습니다.
언더 아이 서클 감소
하루나 이틀 정도의 수면 후 눈 밑에 다크 서클이 보이면 실제로 피부 바로 아래에있는 혈관 네트워크를보고있는 것입니다.
소규모 임상 연구에서 연구원들은 비타민 C가 눈 아래의 얇고 섬세한 피부를 강화함으로써 눈 아래의 다크 서클을 줄이고 예방하는 데 도움이된다는 것을 관찰했습니다. 비타민 C의 항산화 성분은 피부를 더욱 탄력 있고 탄력있게 만들어 주어 아래 혈관을 가려줍니다.
콜라겐 생산
비타민 C는 체내 콜라겐 생성에 절대적으로 필요합니다. 콜라겐은 피부, 머리카락, 근육, 힘줄의 구성 요소이며 피부를 젊고 매끄럽게 유지하는 역할을합니다. 나이가 들어감에 따라 콜라겐 생성이 느려지고 피부 처짐이 발생할 수 있습니다.
국소 적으로 바르면 비타민 C는 콜라겐과 엘라스틴 생성을 촉진하여 피부를 탱탱하고 탄력있게 유지하는 데 도움이됩니다. 국소 비타민 C는 피부의 조기 노화를 예방하여 피부에 젊고 매끄러운 모습을 회복시켜줍니다.
과색 소 침착 치료
피부에 더 어두운 점이 생기는 일반적인 상태 인 과색 소 침착은 태양의 자외선 (UV) 광선에 대한 과다 노출과 환경 스트레스로 인해 가장 자주 발생합니다. 무해하지만 과색 소 침착으로 인해 나이가들 수 있습니다.
한 연구에 따르면 비타민 C의 항산화 특성은 원치 않는 다크 스팟을 제거하고 태양 손상으로 인한 노화 징후를 예방하는 데 중요한 역할을합니다. 비타민 C는 멜라닌 생성을 돕는 효소 인 티로시나 아제의 생성을 억제하는데도 도움이됩니다. 과다 색소 침착 방지.
비타민 C는 정상적인 피부 착색에 영향을주지 않습니다. 정상적인 어두운 피부 착색은 사라지지 않고 태양 손상으로 인한 비정상적인 멜라닌 침전물 만 사라집니다.
피부 보습
충분한 수분이 없으면 표피 (피부 최상층)가 건조 해지기 시작하여 피부가 가렵고 비늘이 생기며 조기 노화가 발생합니다. 수분 공급은 피부를 건강하고 젊어 보이게 유지하는 데 필수적입니다.
다행스럽게도 비타민 C는 피부가 수분을 유지하는 데 도움이되며, 피부를 탱탱하고 매끄럽게 유지하고 너무 기름 지거나 건조 해지는 것을 방지하는 것으로 임상 적으로 입증되었습니다. 연구자들은 비타민 C가 포함 된 보충제를 투여받은 개인이 피부 수분, 탄력 및 거칠기에 중요하고 지속적인 개선을 보여 주었다는 것을 발견했습니다.
발적 감소
얼룩지고 고르지 않고 붉은 피부는 염증성 피부 상태 (예 : 습진 및 주사비), 태양 노출, 호르몬 및 의학적 상태를 비롯한 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
그러나 비타민 C 덕분에 피부 발적을 겪을 필요는 없습니다. 많은 연구에 따르면이 강력한 비타민은 항 염증 및 항산화 특성 덕분에 발적을 최소화하는 것으로 나타났습니다. 비타민 C는 또한 손상된 모세 혈관을 고치는 데 도움이됩니다. 피부 발적을 유발하여 더 부드럽고 고른 안색을 만듭니다.
진행중인 미래 가능한 사용에 대한 연구
모발 성장, 상처 치유, 흡연 관련 피부 노화, 흉터 및 튼살에 미치는 영향을 포함하여 비타민 C의 다른 이점을 연구하기 위해 지속적으로 노력하고 있습니다.
위험
비타민 C는 일반적으로 식품으로 섭취하거나 국소 적으로 사용할 때 안전합니다. 그러나 민감한 피부 나 알레르기가있는 분들은 피부가 노랗게 변색 될 수 있습니다.
일부 사람들은 국소 비타민 C를 사용한 후 따끔 거림, 가려움증, 건조 함과 같은 자극을 경험할 수 있습니다. 매일 보습 외에도 비타민 C 세럼을 사용할 때 보습제를 겹쳐서 치료할 수 있습니다. 피부가 민감하다면 비타민 C 농도를 낮추어 피부 반응을 관찰 할 수도 있습니다.
피부 유형에 관계없이 비타민 C를 정기적 인 피부 관리 루틴의 일부로 만들기 전에 먼저 테스트하는 것이 중요합니다. 이틀에 한 번 또는 며칠에 한 번씩 비타민 C를 바르는 것으로 시작한 다음, 발적과 자극을 피하기 위해 빈도를 높이십시오.
Verywell의 한마디
비타민 C는 가장 잘 연구 된 피부 관리 성분 중 하나입니다. 어릴 때 피부에있는이 강력한 항산화 물질의 수치는 풍부하지만 나이가 들면 자연적으로 고갈됩니다. 세럼 및 보습제와 같은 비타민 C 스킨 케어 제품은 보충에 도움이 될 수 있으며, 피부가 더 탄력 있고 더 밝고 고른 피부로 이어집니다.
비타민 C 세럼을 구입할 때 어두운 병을 찾으십시오. 비타민 C는 빛이나 공기에 노출되면 분해되므로 어두운 유리 병은 효능과 안정성을 유지하는 데 도움이됩니다.
