연골 증이란?

연골 증은 "연골 파괴"를 의미하는 일반적인 용어입니다. 연골은 관절 사이의 쿠션 역할을합니다. 마모로 인해이 쿠션은 악화되기 시작하여 골관절염으로 발전 할 수 있습니다. 골관절염은 무릎, 손, 엉덩이, 목, 허리에서 가장 흔하게 나타납니다.

연골 증의 고통스러운 영향을 예방하고 치료할 수있는 방법은 다음과 같습니다.

연골 증

남용, 부상, 유전학 및 염증을 포함한 다양한 요인으로 인한 연골의 악화

Luis Alvarez / DigitalVision / 게티 이미지

골관절염의 유형

골관절염은 모든 관절에서 발생할 수 있지만 가장 흔한 부위 중 일부입니다.

무릎

주자와 체중이 더 많은 개인은 무릎이 마모되고 찢어지기 쉽습니다. 슬개 대퇴 (PF) 연골 증이라 불리는 상태는 슬개골 표면의 연골 손실을 나타냅니다. 상태에 대한 또 다른 용어는 연골 연화증이며 그 중증도는 1에서 4까지 등급이 매겨집니다.

소유

손가락 관절에 뼈 박차가 생겨 부어 오르고 압통이 생길 수 있습니다. 많은 환자들이 엄지 손가락 바닥에 통증을 경험합니다. 손의 연골 파괴는 글쓰기, 신발 끈 묶기, 조리 도구 들고 옷 단추 누르기, 타이핑과 같은 일상적인 활동에서 미세한 운동 능력을 손상시킵니다.

엉덩이

엉덩이는 무게를 지탱하는 볼과 소켓 조인트로 안쪽 표면을 감싸는 연골이 부드럽고 쉽게 움직일 수 있도록합니다.이 연골이 닳기 시작하면 뼈 사이의 마찰이 뼈 박차로 이어집니다. 고관절의 연골 증은 걷기를 어렵게하여 뻣뻣함과 통증을 유발할 수 있습니다.

목

골관절염은 척추와 목에서도 발생할 수 있으며, 일반적으로 자궁 경부 척추증이라고합니다. 척추의 각 척추 사이에서 연골 패딩은 뼈가 서로를 누르는 것을 방지합니다. 이것이 분해되면 염증과 통증으로 인해 수면을 편안하게하거나 일상적인 활동을 수행하기가 어려울 수 있습니다.

허리

대부분의 허리 통증은 단기적이며 일주일 내에 저절로 해결됩니다. 그러나 등의 골관절염은 시간이 지나도 사라지지 않는 것처럼 보이는 만성 허리 통증의 많은 잠재적 원인 중 하나입니다.

척추의 연골이 악화됨에 따라 허리의 신경을 "꼬 집을"수있는 뼈 박차가 발생합니다. 의사는 귀하의 상태를 평가하여 다른 형태의 관절염을 배제합니다.

누가 위험에 처해 있습니까?

무릎 연골 증은 종종 특정 유형의 운동이나 비만과 관련이 있습니다. 상체의 무게 1 파운드가 무릎 관절에 4 파운드의 힘을가합니다.

장거리를 달리는 지구력 운동 선수는 관절통에 걸리기 쉽습니다. 빠르고 역동적 인 움직임 (예 : 농구, 테니스)이 필요한 빠르게 진행되는 스포츠도 무릎을 꿇습니다.

고강도 운동은 골관절염의 위험을 증가 시키지만 앉아있는 생활 방식도 연골 증의 위험 요소가 될 수 있습니다. 불충분 한 근긴장도는 관절을지지하지 못하여 추가 스트레스를받습니다.

골관절염은 50 세 이상의 사람들에게 흔합니다. 나이는 시간이 지남에 따라 연골 파괴의 주요 원인입니다. 유전학도 특히 염증에 의해 유발 될 때 중요한 역할을합니다. 우리의 뼈 구조는 자연적으로 얕은 고관절 (고관절 이형성증이라고하는 상태)을 가진 개인의 경우와 마찬가지로 연골 증의 가능성에 영향을 미칠 수 있습니다.

몇 년 동안 반복적 인 동작을 수행하면 관절이 과도하게 사용되어 연골이 마모 될 수 있습니다. 연골 손상은 부상이나 수술 중에도 발생할 수 있으며 나중에 골관절염이 발생할 때까지 눈에 띄지 않게됩니다.

비수술 적 치료 옵션

중증 골관절염이 진행되기 전 초기 단계에서 연골 증이 진단되면 비 침습적 치료 옵션으로 증상을 관리 할 수 있습니다.손, 무릎 또는 엉덩이의 골관절염이있는 사람들을 위해 American College of Rheumatology (ACR)에서는 여러 가지 비수술 적 접근 방식을 권장합니다.

운동. 라이프 스타일 측정 목록의 맨 위에는 운동이 있습니다. 태극권, 요가 및 균형 훈련은 권장 사항 중 하나입니다.
보조기 및 교정기. 또한 영향을받은 관절의지지 보강과 지팡이 사용을 권장합니다. 침술과 열 및 치료 냉각도 도움이 될 수 있습니다.
물리 치료. ACR은 또한 물리 치료사와 함께 일할 것을 제안합니다. 손상된 관절을 둘러싼 근육을 강화하는 안전한 운동을 배우면 더 많은 손상을 방지하기 위해 더 나은 지원과 안정성을 제공합니다.
작업 요법. 작업 치료사에게 의뢰하면 관절을 보호하기 위해 수정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 당신의 직업이 문제에 기여하는 경우 특히 중요합니다. 작업 공간을보다 인체 공학적으로 조정하면 특히 목, 등 및 손목의 통증을 줄일 수 있습니다.
체중 감량. ACR은 또한 골관절염 치료 계획의 일환으로 적절한 경우 체중 감량을 권장합니다. 체중 감소는 체중을 견디는 관절의 스트레스를 덜어 줄뿐만 아니라 신체의 다른 부위 (손 포함)에서 연골 증을 유발하는 낮은 수준의 염증 수준 감소와 관련이 있습니다.

당뇨병 환자의 경우 건강한 생활 방식을 통해 혈당 수치를 조절하면 골관절염의 진행을 막을 수 있습니다. 고혈당은 연골을 경직시키고 약화시켜 손상되기 쉽습니다. 당뇨병은 또한 염증을 유발하여 관절통을 악화시킵니다.

약물 및 보충제

약물은 일반적으로 경증에서 중등도의 연골 증과 관련된 관절 통증을 완화하기 위해 다른 비수술 적 치료 방법과 쌍을 이룹니다. 의사는 아세트 아미노펜 및 경구 또는 국소 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 포함하여 통증 및 염증에 대한 일반 의약품을 권장 할 수 있습니다.

ACR은 경구 사용 전에 NSAID의 국소 사용을 권장합니다. 목표는 먼저 전신 효과가 아닌 국소 효과가있는 경로를 시도하는 것입니다.

골관절염에도 권장되는 처방약은 트라마돌과 둘록 세틴입니다. ACR은 영향을받은 손의 관절이나 엉덩이 또는 무릎에 직접 코르티코 스테로이드를 주사하는 것을 적극 권장합니다.

캡사이신 (고추의 천연 화합물)이 함유 된 크림은 무릎 골관절염의 일시적인 통증 완화를 제공 할 수 있습니다. ACR은 현재 무릎 골관절염에 캡사이신의 국소 사용을 권장합니다. 그러나 손 골관절염의 국소 사용에 대한 조건부 권장 사항을 제공합니다. 손 사용에 대한 권장 사항은 지원에 대한 증거가 부족하고 손을 통해 약물이 눈에 들어갈 위험이 잠재적으로 증가했기 때문입니다.

의사는 또한 뼈와 관절을 지원하기 위해 비타민 K 및 칼슘과 같은 보충제를 제안 할 수 있습니다. 그러나 눈에 띄는 이점을 얻기까지 2 ~ 3 개월이 소요될 수 있습니다.

글루코사민은 미국에서 가장 널리 사용되는식이 보조제 중 하나이며 콘드로이틴과 함께 뼈와 관절 건강에도 사용되었습니다. 그러나 글루코사민이나 콘드로이틴은 고관절이나 무릎의 골관절염 관리에 효과적이지 않은 것으로 밝혀졌으며이 두 가지 환경에서는 사용을 강력히 권장합니다. 콘드로이틴 보충제는 손의 골관절염에도 도움이 될 수 있습니다.

항상 의사와 약물 및 보충제에 대해상의하십시오.