불안 장애란 무엇입니까?

때때로 불안감을 경험하는 것은 정상이지만, 이러한 감정이 극심 해져 일상 활동을 방해하기 시작하면 불안 장애의 증상이 될 수 있습니다. 미국 불안 및 우울증 협회 (Anxiety and Depression Association of America)는 불안 장애를 일반화 불안 장애 (GAD), 광장 공포증, 사회 불안 장애, 선택적 돌연변이, 분리 불안 장애 및 공포증을 포함하여 극심한 공포 또는 걱정을 수반하는 특정 정신 장애로 정의합니다.

불안 장애는 미국에서 가장 흔한 정신 장애입니다. 불안 증상은 개인마다 다르지만 위협에 대한 예상에 대한 심리적 및 신체적 반응을 모두 포함합니다. 불안 장애를 앓고있는 사람들의 약 40 %만이 치료가 가능하지만 치료를받는 것으로 추정됩니다.

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불안 장애의 유형

불안 장애는 신체의 스트레스 반응 조절 장애를 수반하는 정신 장애입니다. 두려움, 불안, 회피 및 관련인지 증상을 정확히 유발하는 것이 무엇인지, 어떤 유형의 영향을 미치는지가 서로 다릅니다.

일반화 불안 장애 (GAD)

일반화 불안 장애 (GAD)가있는 사람들은 과도한 불안을 경험하고 적어도 6 개월 연속으로 대부분의 날을 걱정합니다. .

GAD를 가진 사람들의 경우 이러한 생각과 관련 불안 증상은 종종 너무 지속적이고 압도적이므로 일상 생활과 사회적 상호 작용에 심각한 혼란을 초래합니다.

GAD의 다른 증상으로는 일반적으로 불안과 관련된 증상, 즉 안절부절, 과민성, 피로, 수면 장애 등이 있습니다.

공황 장애

공황 장애가있는 사람들은 예기치 않은 공황 발작을 반복적으로 경험합니다. 국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)는 공황 발작을 실제 위험이 없는데도 재난에 대한 두려움이나 통제력 상실을 수반하는 격렬한 두려움이나 불편 함이 갑자기 급증하는 것을 특징으로합니다. 심장 마비, 발한, 현기증, 심장 마비 느낌.

공황 발작을 경험하면 공황 발작에 대한 두려움으로 이어질 수 있으며, 이는 결국 사회적 철수와 고립으로 이어질 수 있습니다. 공황 장애가있는 사람은 이전에 공황 발작을 경험 한 곳을 피할 수 있습니다.

사회 불안 장애

사회 불안 장애 또는 사회 공포증은 수줍어하는 것 이상입니다. 이 불안 장애를 가진 사람들은 다른 사람에 의해 판단되는 것에 대한 극심한 두려움을 경험하고 그들을 피할 정도로 사회적 상호 작용에서 자의식을 갖습니다. 이러한 감정은 6 개월 동안 지속되어야 사회 불안 장애로 인한 것으로 간주됩니다.

분리 불안 장애

이 장애를 가진 사람들은 사랑하는 사람이나 헤어질 때 자신에게 일어날 일에 대해 끊임없이 걱정할 수 있습니다. 어린이와 성인 모두 분리 불안을 경험할 수 있습니다. 이별에 대한 두려움이 성인에게서 6 개월 이상 지속되고 다른 사람과의 관계를 손상 시키면 문제가됩니다. 최악의 시나리오와 스트레스와 불안의 신체적 증상을 포함하는 악몽은 다음과 같은 사람들에게 발생할 수 있습니다. 이 장애.

특정 공포증

모든 사람이 특정 사물과 상황을 두려워하지만 그 두려움이 6 개월 이상 지속되는 강렬한 불안감이나 공포감으로 바뀌고 삶에 지장을주는 경우 공포증을 나타낼 수 있습니다. 특정 공포증은 실제 위험이 거의 또는 전혀없는 무언가에 대한 강렬하고 비합리적인 두려움입니다. 공포의 구체적인 원인은 사람마다 다를 수 있지만 공포증은 일상적인 상황에서 기능하는 사람의 능력을 심각하게 손상시킬 수있는 일종의 불안 장애입니다. 공포증은 거미 (거미 공포증), 어둠 (뉴욕 공포증), 광대 (공포 공포증) 및 기타 여러 종류가 될 수 있습니다.

A부터 Z까지 : 이상한 것부터 일반인까지 공포증 목록

광장 공포증

광장 공포증이있는 사람들은 당황하거나 당황 할 경우 탈출이 어려워 보이는 장소 나 상황에 대해 무력화하는 두려움을 느낍니다. 이 두려움은 합리적 일 수있는 것을 넘어서 행동에 영향을줍니다. 집 밖에서 혼자 있거나, 자동차, 버스 또는 비행기로 여행하거나, 혼잡 한 지역에있는 것과 같은 상황을 피하는 것이 포함됩니다.

선택적 돌연변이는 무엇입니까?

선택적 돌연변이는 일반적으로 불안과 관련된 다소 드문 장애입니다. 그것은 정상적인 언어 능력을 가지고 있음에도 불구하고 특정한 사회적 상황에서 말하지 못하는 결과를 낳습니다. 이 장애는 일반적으로 5 세 이전에 나타납니다. 기타 관련 행동에는 극도의 수줍음, 사회적 당혹감에 대한 두려움, 강박 적 특성, 금 단감, 집착 행동 및 화를 낼 수 있습니다.

불안 장애가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

모든 사람이 불안을 경험하지만 일부만이 진단, 치료 및 후속 조치가 필요한 불안 장애가 발생합니다.

조짐

각각의 특정 장애에는 고유 한 불안 증상이 있지만, 불안이 관리 할 수 없게되거나 일상적인 기능을 방해하기 시작하고 있다는 명백한 징후가 있습니다.

모든 불안 장애에 공통되는 증상은 다음과 같습니다.

수면 장애
현기증
마른 입
초조함, 공황, 두려움 및 불안감
근육 긴장
구역질
빠르거나 불규칙한 심장 박동
땀이 나거나 차가운 손 및 / 또는 발
손이나 발의 저림 또는 무감각
침착하거나 가만히있을 수 없다

이러한 증상을 발견하고 6 개월 이상 지속되면 불안 장애 일 수 있습니다.

귀하 또는 사랑하는 사람이 불안으로 어려움을 겪고있는 경우, 해당 지역의 지원 및 치료 시설에 대한 정보를 위해 물질 남용 및 정신 건강 서비스국 (SAMHSA) 국가 헬프 라인 1-800-662-4357로 문의하십시오. 더 많은 정신 건강 리소스는 국가 헬프 라인 데이터베이스를 참조하십시오.

진단

진단을받는 것이 치료를받는 첫 번째 단계가 될 수 있습니다. 불안에 대한 확실한 검사는 없지만 증상이 지속되고 지속되는 경우 의사는 신체 평가를 수행하고 잠재적 인 의학적 원인을 배제하기 위해 진단 검사를 실행할 수 있습니다.

증상을 유발하는 신체적 질병이 발견되지 않으면 정신과 의사 또는 다른 정신 건강 전문가에게 의뢰되어 불안 장애 평가를 받게됩니다. 그들은 미국에서 인정되는 정신 질환을 진단하기 위해 표준 참조 매뉴얼을 사용할 것입니다.정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 5 판 (DSM-5), 불안 장애가 있는지 확인합니다. 각 불안 장애에 대한 진단 기준은 다릅니다.

걱정하는 날이 더 많았는지, 안절부절 못함, 쉽게 피곤함, 집중력 저하, 과민성, 근육 긴장 또는 수면 장애와 같은 신체적 증상을 발견했는지 여부와 같은 질문을받을 수 있습니다.

위험 요소

불안 장애는 유전 적 요인과 환경 적 요인의 영향을받습니다. 각 불안 장애의 위험 요인은 다양하지만 불안 장애 발생과 관련된 일부 요인은 여러 유형에서 공통적입니다.

방치 또는 학대를 포함한 유해한 아동기 경험
어린 시절의 수줍음 또는 행동 억제의 기 질적 특성
가족의 불안 또는 기타 정신 질환의 병력

갑상선 문제 또는 심장 부정맥과 같은 일부 신체 건강 상태도 일반적으로 불안과 관련이 있습니다. 예를 들어, 갑상선 질환에는 정신과 적 증상 및 장애가 많이 발생합니다. 심장 부정맥이나 심계항진은 불안과 관련이 있으며 스트레스로 인해 유발 될 수 있습니다.

카페인 또는 기타 각성제 및 일부 약물은 불안 장애의 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

심한 불안이있는 경우 어떻게 도움을받을 수 있습니까?

심한 불안은 치료가 필요합니다. 정신 건강 전문가는 다음 옵션 중 하나 또는 두 가지 또는 세 가지의 조합이 불안 장애를 치료하고 관리하는 데 이상적이라고 결정할 수 있습니다.

심리 요법

인지 행동 치료 (CBT)는 불안 장애에 대한 효과적인 치료 형태로 입증 된 단기 형태의 심리 치료입니다. , 환자가 두려워하는 상황에 직면하는 치료 일정에 노출 기술이 포함되어야합니다. 특정 공포증을 효과적으로 치료하려면 몇 번의 세션 (예 : 1 ~ 5 회) 만 필요할 수 있습니다.

약물

약리 요법은 일반적으로 항불안제를 포함하여 불안 장애의 증상을 완화하기 위해 처방됩니다. 불안 장애에 사용되는 가장 흔한 것은 벤조디아제핀으로, 불안 완화에 효과적이며 빠르게 효과가 나타나지만 사람들은 이에 대한 저항력을 쌓을 수 있습니다. Buspirone은 만성 불안을 치료하는 데 특별히 사용되는 비 벤조디아제핀 약물이지만 모든 사람에게 도움이되지는 않습니다.

선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 및 세로토닌-노르 에피네프린 재 흡수 억제제와 같은 항우울제는 불안 장애를 치료하기 위해 처방됩니다. 불안 장애가있는 사람들은 프레가 발린, 삼환계 항우울제, 모 클로 베 마이드 등과 같은 다른 약물로도 치료할 수 있습니다.

불안 장애 증상을 관리하기 위해 약물을 복용 할 때 다음 사항에 유의하십시오.

귀하의 증상에 대해 제공자에게 계속 알려주십시오. 약이 증상을 조절하지 못하면 복용량을 변경하거나 새로운 약을 시도해야 할 수도 있습니다.
제공자와 이야기하지 않고 복용량을 변경하거나 약 복용을 중단하지 마십시오.
정해진 시간에 약을 복용하십시오. 예를 들어, 매일 아침에 복용하십시오. 약을 복용하기에 가장 좋은시기에 대해서는 제공자에게 문의하십시오.
서비스 제공자에게 부작용과 발생시 대처 방법에 대해 문의하십시오.

항우울제는 어린이와 청소년의 자살 위험 증가 (자살 사고 및 행동)와 관련이 있습니다.

자가 관리

자기 관리는 정신 건강 관리의 필수적인 부분입니다. 세계 보건기구 (WHO)는 자기 관리를 위생 (일반 및 개인)을 포함하는 광범위한 개념으로 정의합니다. 영양 (먹는 음식의 종류와 품질); 라이프 스타일 (스포츠 활동, 레저 등); 환경 적 요인 (생활 조건, 사회적 습관 등); 사회 경제적 요인 (소득 수준, 문화적 신념 등); 그리고 자기 치료.

불안 장애가있는 사람들을위한 몇 가지 자기 관리 팁은 다음과 같습니다.