화장실 사고는 특히 다른 사람 앞에서 발생하는 경우 수치 스러울 수 있습니다. 그러나 액체 또는 고체 대변의이 비자발적 통과는 공식적으로 대변 또는 장실 금으로 알려진 알려진 의학적 상태입니다. 이와 같은 욕실 사고는 가스를 배출 할 때, 급한 배변을 경험할 때, 변비로 인해 딱딱한 대변 주변에 헐거운 대변이 새어 나올 때 발생할 수 있습니다. 이 문제를 정면으로 해결합니다.
laflor / 게티 이미지의사에게 말하십시오
대 변실금을 경험 한 사람 중 10 ~ 30 %만이 의사에게이 사실을 알리는 것으로 추정되며, 이는 아마도 이처럼인지 된 통제력 상실에 대한 부끄러움과 오명 때문일 것입니다.이 실수를하지 마십시오. 요실금의 근본 원인을 정확하게 파악하고 치료할 수 있도록 오염 문제에 대해 의사에게 알리는 것이 중요합니다. 실금으로 이어질 수있는 건강 상태는 다음과 같습니다.
- 설사
- 변비
- 신경계 질환
- 당뇨병
- 염증성 장 질환
- 감염
- 척추 병변
- 골반저 기능 장애 (배변을 허용하는 골반 근육의 조정이 어려움)
- 출산에 따른 외상
준비하라
대 변실금을 해결하기위한 좋은 경험 법칙은 최선을 희망하지만 최악의 상황에 대비하는 것입니다. 예를 들어 개인 청소 용품, 성인용 위생 용품 및 갈아 입을 옷이 들어있는 작은 생존 키트를 포장 할 수 있습니다. 또한 집을 떠나기 전에 사용 가능한 공중 화장실의 위치를 정찰하십시오.
먹는 음식보기
우리가 먹고 마시는 음식은 변의 빈도와 일관성에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 대변 오염을 방지하기 위해 다음과 같이 배변 속도를 높이고 설사를 유발할 수있는 모든 것을 피하는 것이 좋습니다.
- 큰 식사
- 커피, 차, 초콜릿 및 일부 청량 음료를 포함하여 카페인이 포함 된 음식 및 음료
- 튀긴 음식 또는 기름진 음식
- 알코올
- 유제품 (유당 과민증이있는 경우)
- 소르비톨과 과당
섬유질 섭취를 늘리는 것이 도움이 될 수 있지만, 가스, 팽만감 및 설사의 불쾌한 부작용의 가능성을 줄이기 위해 천천히 그렇게해야합니다.
항문 돌보기
변실금을 경험하고 있다면 항문 주변 피부에 심각한 자극을 경험할 수 있습니다. 불편 함을 줄이려면 비누 나 무 알코올 물티슈로 항문을 씻으십시오. 세척 후 활석 가루로 해당 부위를 치료하거나 적절한 연고에 대해 의사에게 문의하십시오. 해당 부위가 건조하게 유지되도록면 속옷을 입으십시오. 필요한 경우 좌욕을 사용하십시오.
예상 불안을 줄이기위한 노력
신체의 스트레스 반응이 설사를 자극 할 수 있기 때문에 사고에 대한 걱정은 실제로 사고를 경험할 확률에 기여할 수 있습니다.
하지 말아야 할 것
실수로 문제를 추가하는 행동을하고있을 수 있습니다. 다음을 피하십시오.
압박 및 긴장 : 더러워지는 것에 대한 두려움으로 인해 직장 주변의 근육이 자주 압박되는 경우, 근육 피로, 쇠약, 통증 및 경련을 경험할 위험이 증가 할 수 있으며,이 모두가 항문 괄약근의 기능 장애에 기여할 수 있습니다. 따라서 요실금.
굶주림 : 음식을 몸에 넣지 않으면 아무것도 나오지 않지만 그렇게되지 않는다는 것은 일반적인 오해입니다. 음식물 섭취가 거의 또는 전혀없는 사람들은 신체가 계속해서 타액, 위산 및 담즙을 생성하기 때문에 어떤 형태의 대변을 계속 배출합니다. 또한 장내 세균의 부산물도 통과합니다. 더 건강한 대안은 건강한 장 기능을 장려하기 위해 하루 종일 일정하게 소량이지만 자주 식사하는 것입니다.
활동 제한 : 오염 사고를 두려워하여 공공 장소에 나가는 것을 두려워하는 것은 당연한 일입니다. 대 변실금으로 고통받는 사람들은 종종 건강한 사람들이 당연하게 여기는 활동에 참여하는 것을 생각하는 것이 거의 불가능하다는 것을 알게됩니다. 그러나 이것은 사회적 고립과 우울증으로 이어질 수 있습니다.
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