루이보스의 건강상의 이점

베리 웰 / 아나스타샤 트레티악

루이보스 ((발음로이 보스) "차"는 남아프리카 식물로 만든 카페인이없는 허브 주입입니다.Aspalathus linearis.

검정, 녹색 및 흰색 차와 달리 루이보스는동백 나무식물. 따라서 차를 준비하는 것과 같은 방식으로 준비하더라도 기술적으로는 차로 간주되지 않습니다.

건강 혜택

• 남아프리카의 대체 의학에서 오랫동안 사용 된 루이보스는 여러 질환에 대한 자연 요법으로 제안되었지만이를 뒷받침하는 임상 연구는 거의 없습니다.
• 천식
• 습진
• 속쓰림
• 좌창
• 주름
• 위궤양
• 구역질
• 복통

현재까지 루이보스 차를 마시는 것의 잠재적 인 건강상의 이점을 테스트 한 임상 연구는 극히 드물며 인간과 관련된 것은 없습니다. 그러나 일부 동물 연구 및 시험관 연구에 따르면 루이보스는 건강에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 몇 가지 연구 결과입니다.

염증

루이보스는 2009 년 쥐에 대한 연구 결과에서 알 수 있듯이 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구는 또한 루이보스가 항산화 성분으로 인해 자유 라디칼로 인한 DNA 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

면역

항산화 효과를 제공하는 것 외에도 루이보스는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 이전에 발표 된 루이보스 동물 연구와 그 생물학적 효과를 검토 한 2007 년 임상 연구 결과입니다. 리뷰의 저자는 또한 루이보스가 dihydrochalcones, aspalathin 및 nothofagin을 포함한 몇 가지 강력한 항산화 제의 드문 공급원임을 발견했습니다.

암

루이보스와 인간의 암에 대한 임상 연구가 없었으므로 암과 관련된 목적으로 사용해서는 안됩니다. 그러나 이러한 목적을 위해 쥐가 연구되었으며 2009 년 임상 시험에서 초기 가능성이 나타났습니다.

가능한 부작용

대부분의 소식통에 따르면 루이보스는 구두로 음료로 섭취 할 때 "안전한"것으로 간주됩니다. 그러나 한 의료 소식통은 루이보스 차가 단일 사례 보고서를 기반으로하지만 많은 양의 간 손상을 일으킬 수 있다고 지적합니다.

차 음료가 임산부 나 수유부에게 안전한지 판단 할만한 증거가 충분하지 않습니다.

복용량 및 준비

루이보스는 잎에 뜨거운 액체를 부어 준비합니다 (주입). 일반적으로 1 ~ 2 티스푼의 찻잎에 8 온스의 물을 붓습니다. 차를 최대 6 분 동안 우려 내십시오.

찾아야 할 것

루이보스는 종종 "홍차"라고 불리며 일반적으로 식료품 점 및 건강 식품 상점의 차 섹션에서 판매됩니다. 온라인과 일부 가정 용품 매장에서도 루이보스 차를 판매합니다.

루이보스가 인간의 건강을 증진시킬 수 있다는 주장에 대한 연구 지원은 없지만, 맛이 좋고 향이 기분 좋기 때문에 마시면 즐길 수 있습니다. 카페인 섭취를 줄이려는 경우 커피 대신 루이보스를 사용해보십시오.