종종 부상의 결과 인 근육 경련은 매우 긴장된 허리를 만들 수 있습니다. 경련은 몸통, 엉덩이 및 / 또는 코어를 포함하여 신체의 모든 근육에서 발생할 수 있습니다. 이러한 부위는 좋은 근육 조절과 유연성이 척추 건강에 정말로 중요한 부분입니다.
Shih Wei Wang / EyeEm / 게티 이미지원인
경련은 근육 자체에서 발생하는 경우가 많지만 디스크 탈출과 같은 더 구조적인 문제의 결과 일 수도 있습니다. 추가 손상을 입힐 수 있습니다.
그의 책에서당신의 통증을 치유하십시오, 하버드 의대 부교수이자 Brigham Spine Center의 공동 책임자 인 Dr. Jeffrey Katz는이 자동 조임이 의식적으로 제어 할 수없는 반사 작용이라고 말합니다.
때로는 관련 통증을 느낄 때까지 그것이 발생한다는 사실조차 깨닫지 못한다고 그는 말합니다. Katz는 목 근육 경련의 또 다른 원인은 정서적 스트레스 일 수 있다고 덧붙입니다.
경련이 발생하는 동안에는 경련을 제어 할 수 없지만 이후에는 수축이 너무 강해 치료실에서 진행할 수있는 진행 속도가 현저히 느려질 수 있습니다. 또는 너무 많은 고통으로 삶을 방해 할 수도 있습니다.
어느 쪽이든, 당신은 무엇을합니까? 약물에서 전체적인 치료에 이르기까지 전문가가 권장하는 내용을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
등 근육 경련을위한 스트레칭
궁극적으로 허리 근육 경련에 대해 할 수있는 최선의 방법은 스트레칭이라고 뉴욕의 물리 의학 및 재활 전문가 인 로렌 피시 맨 박사는 말합니다. (Fishman은 요가 강사이기도합니다.)
일반적으로 심각하지는 않지만 등 근육 경련은 종종 의사와 가족을 당혹스럽게 만듭니다. 이것은 그들이 거의 움직임이나지지를 생성하지 않을 가능성이 있지만, 경련의 근육은 일하기 힘들 기 때문입니다. 따라서 산소 및 영양분 전달과 폐기물 처리가 필요합니다.
그러나 수축은 이러한 물질이 통과하는 혈관을 고정하여 발생할 수있는 교환을 제한합니다. 대신 근육에 산이 축적되어 상처를 입을 수 있으며 더 많은 경련을 유발합니다. 근육을 이완시킬 수있을 때까지는 악순환이라고 그는 말한다.
Fishman에 따르면 근육을 풀어주는 다른 방법으로는 뜨거운 목욕, 부드러운 마사지 및 뜨거운 팩이 있습니다. 아이디어는 혈관을 확장하고 조직 복구 속도를 높이는 것입니다.
기존의 의료
기존의 의사가 등 근육 경련에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
2006 년 원탁 회의는유럽 척추 저널정기적으로 통증을 치료 한 4 명의 M.D.로 구성된이 문제를 조사하여 척추 주위 근육의 경련으로 인한 급성 요통을 선별, 진단 및 치료할 수있는 최선의 선택을 촉진했습니다. (척추 주위 근육은 몸통 뒤쪽에있는 긴 근육입니다.)
문서는 약물 선택, 비 약물 치료, 보완 요법의 사용, 정서적 및 사회적 웰빙의 역할 (라고 함)과 함께 언제 영화 및 기타 진단 테스트를 주문해야하며 어떤 테스트를 주문해야하는지에 대해 설명했습니다. 생물학적 정신 사회적 요인)은 치유 과정에서 활약합니다.
대화에서 나온 권장 사항에는 철저한 신체 검사 및 병력 섭취, 가능한 한 통증이 시작된 후 즉시 움직이기, 진단 영상 검사를 드물게 사용하는 등이 포함되었습니다.
의사들은 좋은 의사-환자 의사 소통뿐만 아니라 환자 교육을 옹호했습니다. 그들은 또한 근육 이완제와 NSAID를 함께 복용하면 경련 (물론 통증)을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.
Fishman은 기존의 의학이 혈관 수축 (근육 경련주기)을 방해하도록 설계된 치료법을 제공 할 수 있다고 덧붙였습니다. 예를 들면 초음파, 마취 주사 또는 근육을 피로하게하여 근육을 이완시키는 전기 자극을 포함하는 물리 치료사 방문이 있습니다.
