갑상선 질환과 함께 생활

갑상선은 신체 기능에 필수적인 호르몬을 생성하는 내분비선입니다. 이러한 호르몬의 균형이 맞지 않으면 증상이 육체적, 정서적, 정신적으로 대처하기 어려울 수 있습니다. 다행히 갑상선 질환에 대처할 수있는 방법이 있습니다.

갑상선이하는 일

갑상선은 종종 나비 모양으로 묘사됩니다. 갑상선의 크기는 약 2 인치이며 기관 (기관)을 감싸는 목 아래 (아담의 사과 아래)에 있습니다.

갑상선의 주요 기능은 T4라는 호르몬의 생성입니다. 이 호르몬은 나중에 간에서 T3로 전환되며 세포가 에너지를 대사하는 속도, 심장 박동수, 호흡 속도, 체중, 체온, 소화 등 다양한 신체 기능에 큰 영향을 미칩니다.

제대로 기능하려면 갑상선에 요오드가 필요합니다. 요오드 결핍은 갑상선종과 같은 갑상선 문제를 일으킬 수 있습니다. 미국에서는 식탁 용 소금이 일반적으로 요오드로 강화되어 인구의 갑상선 문제를 예방합니다.

갑상선은 뇌하수체와 시상 하부와 함께 작용합니다. 뇌하수체는 TSH (갑상선 자극 호르몬)라는 호르몬을 생성하여 갑상선이 T3와 T4를 더 많이 또는 더 적게 생성하도록합니다. 단순하지만이 과정은 다음과 같이 작동합니다. 혈액 내 T3 및 T4 수치가 낮 으면 뇌하수체가 더 많은 TSH를 방출하고 갑상선이 더 많은 T3 및 T4를 생성하도록 지시합니다.

베리 웰 / 에밀리 로버츠

갑상선 기능 저하증에 대처하기

갑상선 기능 저하증은 신체가너무 작은T3 및 T4.갑상선 기능 저하증을 유발할 수있는 일반적인 상태에는 하시모토 병 (자가 면역 질환), 갑상선 전체 또는 일부의 외과 적 제거 또는 갑상선에 영향을 미치는 방사선 치료를받은 경우가 포함됩니다.

갑상선 기능 부진의 증상으로는 피곤하거나 부진한 느낌, 많이 먹지 않아도 체중 증가, 탈모, 관절 및 근육통, 변비, 피부 건조, 우울증, 불임, 월경주기 변화, 심박수 저하 등이 있습니다.

갑상선 기능 저하증의 치료법은 약물입니다. 레보 티록신은 경구로 복용 할 수있는 합성 갑상선 호르몬입니다. 이 약의 올바른 복용량을 확인하려면주기적인 혈액 검사가 필요합니다.

불행히도 일부 개인에게는 올바른 복용량을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 내분비학자는 갑상선 문제 (및 기타 내분비 장애) 치료를 전문으로하는 의사입니다. 좋은 의사를 찾는 것은 웰빙을 향한 여정의 첫 번째 단계입니다.

기분이 나아지기까지 시간과 인내가 필요할 수 있습니다. 그 동안 다음 팁은 갑상선 기능 저하증의 증상에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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우울증에 대해 누군가와 이야기하십시오

갑상선 기능 저하증의 정서적 피해는 극도로 쇠약해질 수 있습니다. 전문 치료사, 영적 지도자 또는 좋은 친구를 사용하기로 결정 했든 우울할 때 다른 사람들에게 연락하는 것이 중요합니다. 피곤함을 느끼고 많은 일을하는 것을 좋아하지 않을 수도 있지만 시간을내어 친구들과 외출하여 휴식을 취하는 것도 좋은 생각입니다.

운동

운동은 체중 증가, 수면 문제, 우울증 등 갑상선 기능 저하증의 여러 증상을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

실망스러운 체중 증가가 일시적 일 가능성이 있음을 인식하십시오

갑상선 기능 저하증은 신진 대사를 감소시키고 체중을 증가시킵니다. 좋은 소식은 T3와 T4의 혈중 농도가 균형 잡힌 수준으로 돌아 오면이 실망스러운 체중 증가가 가라 앉아야한다는 것입니다. 그 동안 건강을 더 방해 할 수있는 다른 영양 결핍을 피하기 위해 건강한 식단을 유지하려고 계속 노력하십시오.

좋은 수면 체제를 유지하십시오

피로는 갑상선 기능 저하증의 일반적인 증상이지만 좋은 수면 습관을 유지하면 피로를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 밤 같은 시간에 자고 매일 아침 거의 같은 시간에 일어나십시오. 취침 전에 전자 제품을 제한하고 어두운 방에서 자십시오. 또한 수면의 질을 방해 할 수 있으므로 카페인을 추가로 섭취하고 싶은 충동을 억제해야합니다.

변비 완화를위한 조치

변비는 갑상선 기능 저하증이있는 사람들에게 큰 문제가 될 수 있습니다. 도움이 될 수있는 것에는 마그네슘 보충제, 일반 대변 연화제, 섬유질 보충제, 다양한 신선한 과일과 채소를 먹고 물을 많이 마시는 것이 있습니다.

기대치 관리

귀하의 증상은 갑상선 문제가 발생하기 전에했던 것만 큼 성취하기 어렵게 만들 수 있습니다. 이것이 괜찮다는 것을 깨닫고 호르몬의 균형이 잘 잡힐 때까지 거절하고 추가 작업이나 스트레스 요인을 받아들이고 싶은 충동에 저항하는 것이 좋습니다.

갑상선 기능 항진증에 대처하기

갑상선 기능 항진증은 다음과 같은 경우에 발생합니다.너무 많은갑상선 호르몬이 만들어집니다. 이를 유발하는 조건에는 그레이브스 병, 플러머 병 및 독성 선종이 포함됩니다.

갑상선 기능 항진증의 증상에는 심박수 증가, 신경질, 체중 감소, 열 불내성, 불안, 과도한 발한, 심계항진, 기분 변화, 피로 또는 근육 약화, 설사 및 손 떨림이 포함될 수 있습니다.

갑상선 기능 항진증은 일반적으로 약물이나 방사성 요오드로 치료하여 갑상선 세포를 죽이거나 갑상선 전체 또는 일부를 외과 적으로 제거합니다.

갑상선 기능 항진증을 치료할 때 호르몬 수치가 적절히 균형을 이루는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.

궁극적 인 해결책은 좋은 의사를 찾고 갑상선 기능 항진증에 대한 적절한 치료를받는 것입니다. 그 동안 갑상선 기능 항진증 증상에 대처하는 방법이 있습니다.

건강한 식단 유지

체중이 줄고 있다면 갑상선 호르몬 균형이 잡힐 때까지 칼로리 섭취량을 늘려야 할 수도 있습니다. 그러나 고지방, 영양이 부족한 음식을 먹기보다는 건강한 선택을해야합니다. 신선한 과일과 채소를 계속 많이 섭취하십시오.

긴장과 불안 관리

긴장과 불안으로 고통 받고 있다면 이러한 증상을 악화시킬 수있는 카페인을 멀리하는 것이 좋습니다. 실제로 카페인은 갑상선 기능 항진증의 많은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

불안감에 도움이 될 수있는 다른 전술로는 심호흡 운동, 일반적인 운동, 특히 요가 및 명상과 같은 활동이 있습니다.

과도한 발한

카페인 및 기타 각성제를 멀리하십시오. 아침에하는 것보다 밤에 샤워를하고 잠자리에 들기 전에 탈취제를 사용하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다. 처방전 탈취제를 사용할 수 있습니다. 필요하다고 생각되면 의사와상의하십시오.

건강한 수면 체제 유지

갑상선 기능 항진증과 관련된 수면 문제는 갑상선 기능 항진증의 수면 문제와 다를 수 있지만 동일한 습관 중 상당수가 여전히 도움이 될 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증이있는 사람들은 불면증으로 고통받을 수 있습니다. 당신은 여전히 ​​매일 밤 같은 시간에 (가능한 한 많이) 자고 매일 아침 같은 시간에 일어나도록 노력해야합니다. 불면증을 악화시킬 수 있으므로 자고 싶은 충동을 억제하십시오. 취침 전에 전자 사용과 청색광을 제한하십시오.

수면에 문제가 있으면 침대에 누워 있지 말고 일어나서 뭔가를 한 다음 다시 잠자리에 들고 다시 시도하십시오. 또한 일부 사람들에게는 갑상선 기능 항진증이 과도한 에너지를 유발하지만 그 반대도 사실 일 수 있음을 알아야합니다. 어떤 사람들은 피로에 시달립니다. 카페인을 마시고 싶은 충동을 억제하십시오.

갑상선 수술에 대처하기

갑상선의 전부 또는 일부를 제거하는 것은 갑상선 기능 항진증, 갑상선종, 결절 및 갑상선 암을 포함한 여러 유형의 갑상선 질환에 사용되는 치료법입니다. 갑상선 상태에 대한 치료로 갑상선 수술이 권장 되었다면 첫 번째 단계는 훌륭한 외과의를 찾는 것입니다. 갑상선 수술 경험이 풍부하고 그 과정에서 질문에 참을성있게 대답 할 외과의를 찾고 싶을 것입니다.

환자가 갑상선 절제술에서 원활한 회복을 위해 무엇을 할 수 있습니까?

갑상선 수술은 미국에서 상당히 흔하며 합병증 비율은 2 % 미만입니다. 그러나 갑상선 수술의 잠재적 합병증에는 감염, 과도한 출혈, 전신 마취에 대한 반응, 영구적 인 쉰 목소리 또는 호흡기 문제를 초래할 수있는 신경 손상 또는 칼슘 조절에 문제를 일으킬 수있는 부갑상선 손상이 포함됩니다. .

갑상선 수술 후에는 갑상선 호르몬의 혈중 농도를 주기적으로 검사해야 할 것이며 정확한 상황과 갑상선 제거량에 따라 일시적 또는 영구적으로 레보 티록신을 복용해야 할 수도 있습니다.

수술 자체에는 약 2 시간 30 분이 걸립니다. 일어나면 목이 아프고 목소리가 쉰다 고 예상 할 수 있습니다. 통증과 메스꺼움을 경험하는 경우 이러한 증상을 관리하는 데 도움이 될 수있는 약물이 있다는 것을 간호사에게 알리십시오. 많은 사람들이 갑상선 수술 후 병원에서 밤을 보냅니다. 어떤 사람들은 절개에서 나오는 배수로 깨어납니다. 퇴원하기 전에 제거됩니다.

특히 수술 중 부갑상선이 제거 된 경우 칼슘 검사가 필요할 수 있습니다.

다음 팁은 갑상선 수술 후 회복 경로에 도움이 될 수 있습니다.

기대치 관리

사람들이 갑상선 수술이 필요하다는 사실을 알 때 가장 먼저 묻는 질문 중 하나는회복하는 데 얼마나 걸립니까?언제 직장이나 학교로 돌아가 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있는지 알고 싶습니다.

대부분의 사람들은 예상보다 갑상선 수술에서 완전히 회복하는 데 더 오래 걸린다고 말합니다.

불행히도 모든 사람에게 복구 프로세스가 다르기 때문에 정답은 없습니다. 수술 전에 의사와상의해야하지만 주어진 시간 프레임은 추정치 일 뿐이며 귀하의 개별 여정은 고유 할 것입니다.

미리 준비

3 명의 다른 환자의 갑상선 절제술 회복 이야기

갑상선 수술 후 최소 한 달 동안은 쉬어야합니다. 주변의 지원 시스템을 모으고이 기간 동안 과도한 일정을 짜거나 격렬한 활동을 계획하지 마십시오. 미리 식사를 얼리거나 집안일을 위임하는 것은 미리 계획하는 방법의 예이지만이 기간 동안 개인의 필요는 물론 상황에 따라 다릅니다. 수술 후 한동안 휴가 나 큰 여행을 계획하지 마십시오.

절개는 치유하는 데 시간이 걸립니다

많은 환자들이 갑상선 수술 후 며칠과 몇 주 동안 절개 된 모습에 실망을 표합니다. 목 앞쪽에 있기 때문에 눈에 띄는 부분에 있고 사람들은 당신의 흉터에 대해 물어볼 수 있습니다.

수술 후 며칠과 몇 주 동안의 절개 모양이 무엇이든 영구적이지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 절개가 치유됨에 따라 덜 눈에 띄게 될 것이며 많은 사람들이 수술 후 약 1 년 후에 절개가 거의 눈에 띄지 않는다고보고합니다.

방사성 요오드 치료에 대처하기

방사성 요오드 (I-131)는 갑상선 기능 항진증과 갑상선 암을 치료하는 데 사용됩니다. 갑상선은 일반적으로 요오드를 흡수하므로이 방사성 유형의 요오드를 흡수하면 갑상선 세포가 파괴됩니다.

갑상선은 혈중 갑상선 자극 호르몬 (TSH) 수치가 높을 때 요오드를 가장 잘 흡수합니다. 이것은 Thyrogen이라는 약물을 주사하거나 레보 티록신을 보류함으로써 이루어집니다. 또한 치료를 받기 전에 요오드가 적은 식단을 따라야 할 수도 있습니다.

I-131로 치료를 받으면 신체가 일정량의 방사선을 잠시 방출합니다. 이 방사선은 다른 사람, 특히 어린 아이들에게 건강에 위험을 줄 수 있습니다. 의사는 다른 사람들과 함께 보내는 시간을 제한하는 방법에 대한 구체적인 지침을 제공 할 것입니다. 이 지침을주의 깊게 따르는 것이 매우 중요합니다.

방사선의 부작용을 경험하는지 여부는 개별적이며 귀하가받은 선량과도 관련이 있습니다. 잠재적 인 부작용으로는 메스꺼움, 구토, 목 부기, 목 통증, 구강 건조, 음식 맛 변화 등이 있습니다.

다음 팁은 방사성 요오드 치료 중에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

• 타액선 문제 예방 : 딱딱한 사탕이나 껌을 삼키십시오. 이것은 또한 입안의 금속성 또는 이상한 맛을 도울 수 있습니다. 미각이 바뀔 수 있으므로 다양한 맛을 구입하십시오.
• 건조한 눈의 경우 : 안경 대신 콘택트 렌즈를 착용하는 것이 좋습니다. 처방전없이 살 수있는 안약도 도움이 될 수 있습니다.
• 통증 :목이 아프거나 아플 경우 얼음, 열 또는 일반 의약품 진통제를 사용할 수 있습니다.
• 메스꺼움 : 치료 전에 온단세트론과 같은 잠재적 인 메스꺼움 치료에 대해 의사와상의하십시오.