미국 인구의 25 %는 특히 앉거나 몸을 굽힐 때 반복되는 무릎 통증으로 어려움을 겪습니다. 무릎 통증에는 여러 가지 원인이 있습니다. 앉는 동안 무릎 통증은 다양한 수준과 신체 활동 유형을 가진 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다.
예를 들어 운전, 버스 타기, 컴퓨터 작업 수행과 같은 일상적인 활동을 수행하는 가장 편리한 방법은 앉아있는 동안 앉아있는 동안 통증을 느끼는 것이 스트레스가 될 수 있습니다. 앉아있는 동안 무릎 통증이있는 경우 의사는 원인을 파악하고 안심하고 앉고 서고 몸을 구부릴 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
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가능한 원인들
무릎 관절은 관절의 뼈를 완충시키는 데 도움이되는 연조직을 포함하여 여러 구조로 구성됩니다.
무릎을 구부릴 때 여러 가지 조건으로 인해 무릎이 아플 수 있습니다.가장 흔한 경우 (관절염 또는 주자 무릎)는 무릎을 구부릴 수 없다고 느끼거나 구부리거나 움직이거나 무릎에 무게를 실을 때 통증이있을 수 있습니다.
관절염
특히 두 가지 유형의 관절염은 무릎 통증을 유발할 수 있습니다 : 골관절염과 류마티스 관절염 (RA).
이 두 종류의 관절염은 모두 타는듯한 느낌, 뒤틀림, 쑤시기, 바늘과 바늘 통증 등 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 이 두 가지 상태는 모두 만성적입니다. 그러나 골관절염과 RA는 다른 방식으로 무릎에 영향을 미칩니다.
- 골관절염은 노화와 함께 더 흔하며 부상이나 마모로 인한 관절의 마모로 인해 발생합니다. 골관절염에서는 관절을 완충시키는 연조직과 연골이 침식되어 움직임이 고통 스럽습니다. 무릎 뼈를 보호하는 연조직이 없으면 무릎이 제자리에 고정되거나 부상을 입기 쉽습니다.
- RA는 면역 체계가 관절 조직을 공격하게하는자가 면역 질환입니다. 시간이 지남에 따라 염증으로 인해 연조직이 분해됩니다. RA를 사용하면 무릎이 뻣뻣한 느낌이들 수 있으며 다리를 회전하거나 무릎을 구부리는 것이 어려울 수 있습니다. 그리고 앉은 후에는 다시 일 어설 수 있도록 다리를 펴기가 어려울 수 있습니다.
러너의 무릎
슬개 대퇴 증후군이라고도하는 러너 무릎은 무릎의 연조직 손상으로 인해 발생하는 무릎 주위의 통증입니다.
러너의 무릎은 운동 중 과도한 운동, 무릎에 더 많은 부담을주는 햄스트링 부상, 비정상적인 모양의 슬개골을 가지고 태어나거나 제대로 미끄러지지 않는 슬개골 등 다양한 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 육상 및 접촉 스포츠 운동 선수는 특히 무릎 부상을 입기 쉽습니다.
주자 무릎의 일반적인 증상으로는 너무 오래 앉아있을 때의 통증, 무릎 약화, 무릎을 움직이려고 할 때 문지르거나 딸깍 거리는 느낌이 있습니다. 이러한 증상은 불편 함을 유발하고 운동을 어렵게 만들 수 있습니다.
러너의 무릎은 종종 일시적이며 휴식, 물리 치료 및 무릎 지원을 통해 개선 될 수 있습니다. 담당 의사는 귀하의 특정 상태에 맞는 개별 치료 계획을 마련하도록 도와 드릴 수 있습니다.
의사를 방문해야 할 때
앉을 때 무릎 통증이있는 경우, 특히 집이나 사무실에서 원하는대로 움직이지 못하는 경우 의사를 방문해야합니다.
다음과 같은 경우 의사와 상담하십시오.
- 새로운 무릎 통증
- 정상적인 무릎 통증이 변했거나 악화되었습니다.
- 당신의 고통은 며칠 동안 지속되었습니다
- 부상이 있습니다
- 무릎 통증의 원인이 확실하지 않습니다.
통증이 심각하거나 만성적이거나 심각한 근골격 질환을 나타내는 것처럼 보이는 경우 주치의는 귀하를 전문의에게 의뢰 할 수 있습니다.
- 정형 외과 의사는 관절 및 뼈 상태, 특히 외과 적 개입으로 개선 될 수있는 상태를 전문적으로 치료하는 외과의입니다.
- 류마티스 전문의는 RA와 같은자가 면역 질환을 진단하고 치료하는 의사입니다.
진단
의사는 무릎 통증의 원인을 진단하기 위해 여러 가지 방법을 사용할 수 있습니다.
신체 검사
신체 검사는 의사가 환자가 어디에서 왜 아프는지 정확히 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 부기, 자극 또는 잠재적 부상을 정확히 파악하기 위해 무릎을 느낄 수 있습니다. 그들은 당신의 움직임 범위를 관찰하기 위해 걷거나, 펴거나, 무릎을 구부리라고 요청할 수 있습니다.
실험실 테스트
신체 검사를받은 후 의사는 실험실 검사를 요청할 수 있습니다. 예를 들어 혈액 검사는 RA 또는 다른자가 면역 상태, 감염, 암 또는 무릎 통증에 기여할 수있는 기타 질병을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이미징
X- 레이 또는 자기 공명 영상 (MRI)은 의사가 뼈와 관절의 상태를 시각화하는 데 도움이 될 수 있으며 일반적으로 진행성 골관절염 또는 골절을 식별하는 데 사용할 수 있습니다.
치료
무릎 통증의 심각성과 원인에 따라 의사는 여러 가지 치료 옵션을 권장 할 수 있습니다. 이러한 계획은 기본적인 생활 방식 변경에서 수술에 이르기까지 다양합니다. 새로운 약을 먹거나 생활 습관을 크게 바꾸기 전에 항상 의사에게 문의하십시오.
라이프 스타일 변화
활동적인 생활 방식과 건강한 식단은 일부 유형의 무릎 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 2013 년 의학 연구에 따르면 운동은 골관절염으로 인한 무릎 통증 관리를 위해 의사가 권장하는 최초이자 가장 일반적인 형태의 치료법입니다. 수영이나 요가와 같은 운동은 고강도 스포츠의 관절에 무리를주지 않고 무릎을 유연하게 유지할 수 있습니다.
의사가 더 격렬한 활동을 승인하면 적당한 근력 강화 운동을 통해 허벅지와 다리를 강화하여 무릎 부상을 예방할 수 있습니다. 강한 다리 근육은 무릎의 스트레스를 줄일 수 있습니다.
규칙적인 걷기 및 기타 적당한 유산소 운동을 권장합니다. 사람들은 무릎의 부담을 줄이기 위해지지 용 신발이나 정형 외과 용 신발 삽입물에 투자하는 것을 고려할 수 있습니다.
일부 음식은 관절염과 같은 염증성 질환의 기적 치료제로 선전되었지만 관절염이나 무릎 통증에 대한 확실한 치료법으로 입증 된 음식은 없습니다. 그럼에도 불구하고 건강한 항 염증 식단은 의사의 의학적 권고를 보완 할 수 있습니다.
강황, 레몬 워터, 항산화 제, 오메가 -3 지방산이 함유 된 음식은 무릎 관절의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
일부 사람들은 침술과 같은 보완 적 또는 대안 적 치료가 고통 스럽거나 부은 무릎에 일시적인 통증 완화를 제공한다는 것을 알게됩니다.
약물
엉덩이에 냉찜질이나 온찜질을하면 통증과 관절 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 타이레놀 (아세트 아미노펜)과 같은 일반 의약품 진통제는 일반적으로 무릎 통증을 완화하는 데 사용됩니다.
만성 중등도에서 중증의 통증이있는 경우, 처방이 필요한 진통제 또는 항염증제와 같이 대처하는 데 도움이되는 더 강력한 약물이 필요할 수 있습니다.
수술
어떤 상황에서는 의사가 무릎 교체 수술을 고려할 것을 권장 할 수 있습니다. 이 수술은 슬개골이 부서진 사람, 관절염으로 인한 조직이나 뼈의 광범위한 손상이있는 사람, 골격계에 다른 심각한 구조적 문제가있는 사람에게 도움이 될 수 있습니다.
다른 많은 수술 및 침습적 시술과 마찬가지로 무릎 교체는 종종보다 보수적 인 조치를 시도한 후에 만 고려됩니다. 그럼에도 불구하고 2013 년의 의학적 연구에 따르면 진행성 골관절염 환자의 무릎 수술과 향상된 이동성에 대한 유망한 결과가 나타났습니다.
갓돌
무릎 통증의 원인에 따라 대처 전략이 바뀝니다. 예를 들어, 부상이나 과도한 운동으로 인해 주자의 무릎이 발생했다면 휴식을 취하고 추가 지원을 위해 무릎 보호대를 착용해야 할 수 있습니다. 하지만 관절염이있는 경우 의사는 관절을 느슨하고 유연하게 유지하기 위해 더 많은 운동을하도록 권장 할 수 있습니다.
누구에게나 효과가있는 방법은 없지만, 앉아있는 동안 발생하는 경미한 무릎 통증에는 보통 부드러운 운동, 스트레칭, 열 또는 냉찜질 및 일반 의약품 진통제가 도움이됩니다. 귀하에게 적합한 계획을 얻으려면 의사와상의하십시오.
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