나이가 들어감에 따라 친밀한 삶에 부정적인 영향을 미치는 네더 지역의 일부 변화를 느낄 수 있습니다. 폐경기가 다가 오면 무엇을 기대할 수 있습니까? 폐경기의 호르몬 변화는 질, 요로 및 성 건강에 어떤 영향을 미치며 이러한 불쾌한 부작용을 관리하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
일과성 열감과 같은 일반적인 변화는 말할 것도없고 요로와 질의 변화가 항상 당신의 삶의 늦여름과 가을을 환영하는 소개는 아닙니다. 그러나 이러한 각 증상에 대해 영향을 줄일 수있는 몇 가지 가능한 해결책이있는 경우가 많습니다.
폐경과 요로
나이가 들어감에 따라 여성의 요로 변화가 폐경기와 에스트로겐 부족 때문인지, 아니면 노화 과정과 관련된 것인지에 대한 논의가있었습니다.하지만 방광에 에스트로겐 수용체가 가득 차 있다는 것은 알고 있습니다. 따라서 폐경기에 발생하는 에스트로겐 감소는 아마도 도움이되지 않을 것입니다.
나이가 들어감에 따라 방광은 부피와 탄력성을 모두 잃기 시작하며 더 자주 화장실에 가야하는 것이 정상입니다. 생식기 부위의 박테리아 농도가 증가하면 (종종 질벽의 약화로 인해) 요도가 얇아져 박테리아가 방광에 더 쉽게 접근 할 수 있습니다. 이러한 이유로 여성의 나이가 들어감에 따라 요로 감염 (방광 감염 및 / 또는 신장 감염)이 더 흔합니다. 이 위험은 마지막 생리 기간의 4 ~ 5 년 이내에 증가하기 시작합니다.
방광도 얇아지기 시작하여 특히 특정 만성 질환 (예 : 당뇨병)이나 재발 성 요로 감염이있는 경우 여성이 요실금에 더 취약합니다.
골반 근육은 나이가 들어감에 따라 약해집니다. 운동, 기침, 웃고, 무거운 물건을 들거나 방광에 압력을 가하는 다른 움직임을 수행하면 소량의 소변이 누출 될 수 있습니다. 규칙적인 운동 부족도이 상태에 기여할 수 있습니다.
그러나 요실금이 실제로는 그렇지 않다는 것을 아는 것이 중요합니다.표준성인용 기저귀를 사용하여 가려지는 노화의 일부. 오히려 일반적으로 의학적 평가가 필요한 치료 가능한 상태입니다. 사실 최근 연구에 따르면 방광 훈련은 많은 요실금 사례에 대해 간단하고 효과적인 치료이며 약물이나 수술보다 비용이 적게 들고 안전합니다.
방광 누출 관리
여성의 요실금 문제를 해결하기 전에 어떤 유형의 요실금을 경험하고 있는지 정확히 확인하는 것이 중요합니다. 유형에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 스트레스 성 요실금 : 웃거나, 기침하거나, 재채기를 할 때 소변이 새는 것을 발견하면 스트레스 성 요실금을 경험할 수 있습니다. 이러한 유형의 요실금은 폐경과 출산 후 더 흔하며 골반저 근육의 약화와 관련이 있습니다. 치료 옵션에는 골반저 근육 운동 (전통적인 케겔 운동) 약물, 의료 기기 사용 또는 수술이 포함될 수 있습니다.
- 과민성 방광 : 자주 소변을 보는 경우, 과민성 방광으로 생활하고있을 수 있습니다. 매일 6 ~ 8 회 소변을 보는 것은 "정상"이며, 더 자주 소변을 보는 경우 의사와 상담을 예약하십시오. Myrbetriq (mirabegron) 약물은 2012 년에이 질환의 치료를 위해 승인되었습니다.
- 급박 성 요실금 : 급박 성 요실금 또는 "경련성 방광"은 불수의 적 방광 근육 수축과 관련이 있습니다. 신경 손상을 초래하는 말초 또는 중추 신경계의 문제로 인해 가장 자주 발생합니다. 물이 흐르는 소리를들을 때 빨리 소변을보아야한다는 것을 알게된다면, 이런 유형의 요실금을 경험하고있을 수 있습니다. 치료에는 원인 (척수 손상, 뇌졸중 또는 기타 신경 학적 상태) 해결과 방광의 비자발적 수축을 줄이기 위해 고안된 약물이 포함될 수 있습니다.
- 일과성 요실금 : 폐경 후 여성의 일과성 요실금의 예는 요로 감염과 관련된 것입니다.
- 과잉 요실금 : 남성에서 훨씬 더 흔하게 발생하는 과잉 실금은 일반적으로 요도의 막힘과 관련된 지속적인 드리블입니다.
요실금에 대한 구체적인 치료는 귀하가 경험하고있는 특정 유형의 요실금에 대한 세심한 평가와 관리에 달려 있습니다. 골반저 근육 운동은 일반적인 스트레스 성 요실금에 매우 도움이 될 수 있으며 많은 산부인과 의사는 이러한 운동을 시작하도록 권장합니다.전에문제가 있군.
요로 감염 관리
요로 감염의 경우처럼 고통 스럽거나 지나치게 빈번한 배뇨와 같은 증상이 나타나면 의사와 상담하십시오. 감염은 항생제로 쉽게 치료되지만 종종 재발하는 경향이 있습니다. 이러한 감염을 예방하려면 성교 전후에 소변을보고 오랫동안 방광이 가득 차지 않았는지 확인하고 다량의 수분을 섭취하고 생식기 부위를 깨끗하게 유지하십시오. Douching은 감염 예방에 효과적이라고 생각되지 않습니다. 현재, 재발 성 방광 감염을 예방하는 데 도움이 될 수있는 백신이 개발되고 있습니다.
베리 웰 / 게리 퍼스 터
폐경과 관련된 재발 성 요로 감염이있는 일부 여성의 경우 저용량 항생제가 필요할 수 있습니다. 2016 년 연구에 따르면 히알루 론산, 콘드로이틴 설페이트, 커큐민 및 케르세틴 보충제가 폐경 후 여성의 요로 감염 빈도를 줄이는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
폐경과 질 및 성 건강
폐경기가 다가 오면 몸에 약간의 변화가 있음을 알 수 있습니다. 질벽은 더 얇아지고 탄력이 떨어지며 감염에 더 취약 해집니다. 건조 함도 일반적으로 증가합니다. 이러한 변화만으로도 성관계가 불편하거나 고통 스러울 수 있습니다.
질 건조증 관리
질 건조증은 삶의 질을 손상시키고 성관계에 영향을 미칠 수있는 폐경의 증상이지만 대부분의 여성이 의사에게보고하지 않는 증상입니다. 이 문제를 관리 할 수있는 방법은 여러 가지가 있기 때문에 안타깝습니다.
개인용 윤활제는 종종 첫 번째 단계이며, 일반적으로 수용성 윤활제는 감염 위험을 증가시킬 가능성이 적기 때문에 권장됩니다. 일반적으로 바셀린과 같은 제품은 많은 여성들이 이러한 제품에 알레르기가 있으므로 피해야합니다.
일부 여성은 호르몬 대체 요법의 혜택을받을 수 있지만, 일부 제제를 사용하면 유방암 위험이 증가한다는 우려가 최근 몇 년 동안 사용을 줄였습니다. 폐경 후 호르몬 요법 사용의 이점과 위험에 대해 알아보십시오.
다른 옵션으로는 국소 호르몬 (에스트로겐 또는 테스토스테론) 또는 질 레이저 및 Femilift, Forma-V 또는 Mona Lisa와 같은 고주파 치료가 있습니다.
마지막으로, 충분한 물과 수분을 섭취하여 충분한 수분을 유지하는 것은 질 건조증을 감소시킬뿐만 아니라 나이가 들어감에 따라 여러 가지 방법으로 도움이됩니다.
신체적 증상 재구성
위에서 언급 한 가능한 해결책이 있더라도 폐경기의 생식 기관과 비뇨 기관의 변화는 자극적 일 수 있습니다. 때로는 이러한 문제에 대한 물리적 인 해결책이 아니라 심리적 "수정"이 답이 될 수 있습니다. 우리가 삶의 상황을 바꿀 수 없을 때, 때때로 우리는 상황에 대한 감정적 인 반응을 바꿀 수 있습니다. 여기에서 재구성이 도움이 될 수 있습니다.
인지 재구성은 상황이 변하지 않지만 상황에 대한 반응이나 상황에 대한 관점을 보여주는 도구입니다.않습니다변화. 갱년기 증상의 경우 상황의 부정적인 부분이 아니라 긍정적 인 부분을 보는 것이 포함될 수 있습니다. 질 건조 함과 그것이 성생활에 어떤 영향을 미치는지에 초점을 맞추는 대신, 피임에 대한 생각없이 원할 때마다 성관계를 자유롭게 할 수있는 방법에 초점을 맞추십시오. 질 윤활유의 비용이 당신을 방해한다면, 패드와 탐폰에 얼마나 많은 돈을 절약하고 있는지 고려하십시오. 더 이상 이러한 생리 제품을 준비 할 필요가없는 자유도 있습니다.
리 프레이밍이 항상 쉬운 것은 아니며 때로는 "만들 때까지 위조"해야 할 수도 있습니다. 그러나 거의 모든 상황에서 종종 숨겨진 은색 안감이 많이 있습니다.
감사함을 느끼는 것도 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 감사 일기를 쓰는 것이 마음의 틀을 부정적인 것에서 긍정적 인 것으로 바꾸는 좋은 방법이라는 것을 알게되었습니다. 당신의 삶에서 매일 세 가지 긍정적 인 점을 생각해보십시오.
Verywell의 한마디
정상적인 노화와 함께 폐경기에 에스트로겐의 감소는 질 건조증, 요실금 및 요로 감염의 성가신 증상을 유발할 수 있습니다. 즉, 이러한 증상을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있으며 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 폐경은 여러면에서 자유로울 수 있습니다. 더 이상 생리에 대처할 필요가없고 아이들이 자주 독립적이되기 때문입니다. 너무 많은 여성이 이러한 증상을 단순히 "용인"하고 약속 중에 증상을 나타내지 않습니다. 폐경이나 나이가 불편 함을 유발할 수있는 경우 오늘 예약하여 어떤 옵션이 있는지 확인하십시오.
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