강박 과식이란 무엇입니까?

과식은 한 번에 너무 많은 음식을 먹는 것이며 거의 모든 사람들이 어느 시점에서 이것을했습니다. 그러나 강박 과식은 폭식과 유사한 섭식 장애입니다. 치료를 통해이 상태를 제어하고 과도한 양의 음식을 정기적으로 섭취하려는 충동을 관리 할 수 있습니다.

Leland Bobbe / 게티 이미지

과식이란 무엇입니까?

과식은 필요한 것보다 더 많은 음식을 소비하고 신체가 에너지를 만드는 데 사용할 수있는 것보다 더 많이 소비합니다. 가끔 너무 많이 먹는 것은 누구에게나 일어날 수 있으며 섭식 장애가 있다는 의미는 아닙니다. 강박 과식 및 폭식 장애는 과식을 특징으로하지만 다른 증상과 기준을 포함합니다.

과식의 이유

과식에 대한 동기는 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 단순히 특정 음식의 맛을 즐기고 멈추는 데 어려움을 겪습니다. 다른 사람들은 스트레스 나 부정적인 감정 때문에 너무 많이 먹습니다.

과식의 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

지루함
스트레스
걱정
우울증
사회적 압박

과식의 영향

자주 과식은 건강 문제 및 기타 결과를 초래할 수 있습니다. 너무 많이 먹으면 팽만감, 가스 또는 기타 유형의 위 불편 함을 경험할 수 있습니다. 또한 과식에 당혹 스러울 수 있습니다.

과식은 다음을 유발할 수 있습니다.

비만
당뇨병
심장병
고혈압
높은 콜레스테롤

강박 과식

강박 과식은 폭식과 많은 유사점이 있습니다. 그러나 일반적으로 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)에서 이전에는 지정되지 않은식이 장애 (EDNOS)로 불렸던 기타 특정 수유 또는 섭식 장애 (OSFED)로 진단됩니다. OSFED는 다른 섭식 장애 진단을위한 엄격한 기준을 충족하지 않는 상태를 나타냅니다.

DSM-5에 따르면, 강박 과식과 같은 OSFED 진단을받은 사람은 심각한 문제를 유발하지만 폭식과 같은 섭식 장애의 모든 기준을 충족하지 못하는 식습관을 가질 수 있습니다. 예를 들어, 누군가가 과식을 강박하지만 폭식 기준보다 빈도가 낮거나 시간이 더 적을 수 있습니다.

강박 과식은 자주 그리고 만성적으로 필요한 것보다 더 많이 먹는 것을 말합니다. 이 상태를 가진 사람은 배고픔이 없어지더라도 빨리 많은 음식을 먹을 것입니다. 강박 과식은 보통 몇 달 동안 일주일에 두 번 이상 발생합니다.

조짐

강박 과식이있는 사람이 다른 사람 대신 혼자 먹는 것이 일반적입니다. 많은 사람들이이 상태를 숨기고 자신의 식습관에 대해 이야기하는 것이 편하지 않습니다.

강박 과식의 증상은 다음과 같습니다.

공공 장소보다 사적으로 더 많이 먹는다
필요한 것보다 더 많은 음식을 먹음
더 이상 배고프지 않으면 먹기
많은 음식을 빨리 먹기
과식 후 우울함
식습관에 대해 속상 함
음식을 자주 먹기

폭식 장애

폭식 장애 (BED)는 DSM-5에서 인식됩니다. 평소보다 더 많은 음식을 자주 먹고 불편할 정도로 배가 될 때까지 먹는 것을 말합니다. 이 상태를 가진 사람은 배고픔이 없어도 단식하는 경향이 있습니다.

BED는 사람들이 과식과 폭식을 통제 할 수 없다고 느낄 수있는 심각한 상태입니다. 그들은 또한 각 과식 에피소드 후에 수치심, 죄책감 또는 화를 낼 수 있습니다.

그러나 폭식 장애가있는 사람은 일반적으로 여분의 칼로리를 제거하거나 태우기 위해 다른 방법을 사용하거나 제거하지 않습니다.

조짐

폭식 장애의 증상은 다음과 같습니다.

평소보다 더 많은 음식 섭취
평소보다 빨리 먹기
불편할 정도로 포만감을 느낄 때까지 식사
배고프지 않아도 필요한 것보다 더 많이 먹는다
혼자 먹기
불편 함을 느끼거나 다른 사람과 식사를 피함
얼마나 먹는지 부끄러움
먹을 음식을 훔치거나 쌓아두기
잦은 다이어트
가족, 친구 및 정상적인 활동에서 물러남
변동하는 무게

음식 섭취량 관리 방법

강박적인 과식과 폭식은 음식을 비우거나 소모 된 칼로리를 증가시키기위한 후속 조치없이 한 번에 수천 칼로리를 소비 할 수 있습니다. 이러한 상태를 극복하고 음식 섭취를 관리하기 위해 의료 전문가와 협력하는 것이 중요합니다.

Verywell의 한마디

과식, 강박 적 과식 또는 폭식으로 어려움을 겪고 있다면 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 어려울 수 있지만 식습관에 대해 의사와 상담하고 우려 사항을 공유하는 것이 중요합니다. 섭식 장애를 관리하는 데 도움이되는 자원과 치료법이 있습니다. 이러한 조건을 극복하고 건강한 삶을 영위 할 수 있습니다.

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