밀실 공포증은 좁고, 좁고, 밀폐되거나, 붐비는 공간의 특정 공포증입니다. 밀실 공포증이있는 사람은 촉발 될 때 극심한 공포와 불안을 경험합니다. 이것은 두려움을 유발하고 일부 의료 절차를 피하는 것을 포함하여 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수있는 상황을 피할 수 있습니다.
Alex Ratson / Moment / Getty 이미지의미
밀실 공포증은 특정 공포증의 한 유형입니다. 특정 공포증은 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)에서 불안 장애로 분류됩니다. 특정 공포증은 실제 위험에 비례하지 않는 특정 물체 또는 상황에 대한 강렬하고 비합리적인 두려움입니다. . 두려움과 회피는 심각한 고통이나 장애를 유발합니다.
밀실 공포증이있는 사람에게 이것은 갇혀 있거나 붐비는 상황에서 강렬하고 비합리적인 두려움을 경험하는 것을 의미합니다.
밀실 공포증이 있다면 혼자가 아님을 아십시오. 약 7.4 %의 사람들이 일생 동안 밀실 공포증과 같은 특정 공포증을 경험할 것입니다.
연령에 관계없이 누구나 밀실 공포증에 걸릴 수 있지만 위험을 높이는 몇 가지 요인이 있습니다. 밀실 공포증을 포함한 특정 공포증은 여성에게 더 흔합니다. 1987 년 밀실 공포증이있는 40 명을 대상으로 한 연구에서는 발병 평균 연령이 20 세라고 밝혀졌지만이를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
밀실 공포증 트리거
밀실 공포증 유발 요인은 다음과 같습니다.
- 잠긴 방
- 자기 공명 영상 (MRI)
- 붐비는 엘리베이터
- 창문없는 방
- 세차
- 도로 터널
- 공중 화장실
- 회전문
- 비행기
조짐
밀실 공포증 증상은 다른 불안 장애 증상과 겹칩니다. 그러나 핵심은 밀실 공포증 증상이 붐비거나 밀폐 된 상황에 노출되면 유발된다는 것입니다.
밀실 공포증 증상은 다음과 같습니다.
- 호흡 곤란
- 떨림
- 발한
- 빈맥
- 마른 입
- 가슴 통증
- 과도하고 압도적 인 두려움과 불안
- 통제력 상실에 대한 두려움
- 탈출하려는 강렬한 욕망
밀실 공포증이있는 사람들은 일반적으로 자신의 반응이 비합리적이라는 것을 이해하지만 반응을 통제 할 수 없다고 느낍니다. 운전을 거부하거나, 비행기를 타거나, 공중 화장실을 사용하거나, 엘리베이터를 타거나, 기타 수많은 유발 요인을 의미 할 수있는 밀실 공포증을 유발한다고 생각되는 상황을 피할 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 신체적, 정서적 증상과 함께 이러한 회피는 일상 생활에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.
원인
과학자들은 사람마다 다를 수있는 밀실 공포증의 정확한 원인을 확신하지 못합니다. 그러나 특정 공포증, 특히 밀실 공포증의 원인에 대한 몇 가지 이론이 있습니다.
밀실 공포증과 같은 특정 공포증은 특정 뇌 영역의 과잉 활성화와 관련이 있습니다. 여기에는 편도체, 왼쪽 절연체, 오른쪽 시상 및 소뇌가 포함됩니다.
어린 시절의 외상
정신 건강 전문가들은 어린 시절의 트라우마와 같은 환경 적 요인이 밀실 공포증의 발병에 기여할 수 있다고 믿습니다. 여기에는 밀폐 된 공간에 갇히거나 괴롭힘 또는 학대를받는 것과 같은 경험이 포함될 수 있습니다.
근거리 공간 인식
밀실 공포증은 가까운 공간의 지각 적 차이로 인해 발생할 수도 있으며,이를 "개인 공간"또는 "개인 거품"이라고 생각할 수 있습니다. 2011 년 연구에 따르면 근거리 공간이 더 넓은 사람들이 밀실 공포증 발병률이 더 높다고보고했습니다. 이것은 근거리 공간의 방어 기능과 관련이있을 수 있습니다.
유전학
밀실 공포증 뒤에 유전 적 원인이있을 수도 있습니다. 2013 년 연구에 따르면 GPM6A 유전자의 돌연변이는 밀실 공포증이있는 개인에서 더 자주 발생합니다.
진단
밀실 공포증은 주치의가 진단하거나 정신과 의사와 같은 정신 건강 전문가의 소개를 통해 진단 할 수 있습니다.
일상 생활을 방해하는 두려움이나 불안을 경험하고 있다면 의사에게 알리십시오.
밀실 공포증을 진단하기 위해 의사는 증상과 병력에 대해 질문 할 것입니다. 이러한 질문은 사회 불안 장애, 외상 후 스트레스 장애 또는 공황 장애와 같은 관련 장애를 식별하거나 배제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
밀실 공포증에 대한 물리적 검사 나 실험실 검사는 없지만 의사는 표준화 된 평가 및 설문지를 관리 할 수 있습니다. 여기에는 밀실 공포증 척도 또는 밀실 공포증 설문지 (CLQ)가 포함될 수 있습니다.
밀실 공포증 진단을 받으려면 의사가 특정 공포증에 대한 DSM-5 표준을 충족하는지 확인해야합니다.
치료
삶을 최대한 살기 위해서는 밀실 공포증 치료를받는 것이 중요합니다. 치료 방법에는 심리 요법, 약물 치료, 노출 요법, 가상 현실 및 대체 요법이 포함될 수 있습니다.
인지 행동 치료 (CBT)
인지 행동 치료 (CBT)는 밀실 공포증 및 기타 특정 공포증 및 불안 장애의 중심 치료입니다.
2001 년 무작위 대조 시험에서는 CBT의 5 회 세션이 밀실 공포증 증상을 임상 적으로 개선하는 데 효과적이며 그 혜택이 1 년 만에 유지되는 것으로 나타났습니다 .2008 년 사례 연구에 따르면 CBT가 밀실 공포증 환자가 밀실 공포증 상황에 더 잘 대처하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. MRI 및 방사선 촬영과 같은.
약물
CBT 외에도 약물은 밀실 공포증에 대한 치료 옵션입니다. 의사는 벤조디아제핀 또는 팍실 (파록세틴) 또는 렉사 프로 (에시 탈 로프 람)와 같은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)와 같은 불안 약을 권장 할 수 있습니다.
새로운 약물을 시작하기 전에 기존 약물, 비타민 및 보충제에 대해 의사와상의하여 잠재적 인 상호 작용을 식별하고 방지하십시오.
노출 요법
노출 요법은 밀실 공포증과 같은 특정 공포증에 대한 일반적인 치료법입니다. 노출 요법에서 당신은 밀실 공포증이있는 사람들에게 제한적이고 밀폐 된 상황이 될 자극을 유발하는 자극에 노출됩니다.
두려움을 피하는 대신 치료 적 지원을 통해 점차적으로 무서운 자극에 직면함으로써 대처 메커니즘을 배웁니다. 노출을 통해 뇌는 실제로 공포 경로를 재구성 할 수 있습니다. 2007 년 연구에 따르면 노출 요법은 특정 공포증이있는 참가자의 편도체의 과잉 활성화를 정상화했습니다.
무작위 대조 시험은 노출 요법이 밀실 공포증을 임상 적으로 개선하는 데 효과적 일뿐만 아니라 CBT (79 % CBT 그룹에 비해 80 % 노출 요법 그룹 임상 개선)와 비슷하다는 것을 발견했습니다.
가상 현실
가상 현실 (VR)은 밀실 공포증에 대한 노출 요법에 참여하는 또 다른 방법입니다. VR은 밀실 공포증 상황을 시뮬레이션하기 위해 컴퓨터 생성 환경을 사용하는 것과 관련이 있습니다. 한 가지 예는 MRI와 엘리베이터 시나리오가 모두 포함 된 2018 년 개발 및 연구 된“Claustrophobia Game”입니다.
VR은 안전하기 때문에 유용하며 임상의가 치료 시나리오를 쉽게 제어 할 수 있습니다. 그러나 VR 시스템은 비용이 많이 들고 일부 사람들이 접근하기 어려울 수도 있습니다.
더 많은 연구가 필요하지만 연구는 밀실 공포증 치료에 가상 현실 사용을 지원합니다. 밀실 공포증이있는 4 명의 참가자를 대상으로 한 2000 년 연구에 따르면 8 번의 VR 노출 세션 후 모든 참가자가 밀실 공포증 상황에서 공포를 줄이고 회피를 줄이며 자기 효능을 개선했습니다.
최면
최면은 널리 연구되지는 않았지만 밀실 공포증에 대한 효과적인 대체 치료법이 될 수 있습니다.
최면에서는 면허를 소지 한 최면 치료 전문가에 의해 트랜스와 같은 상태로 안내됩니다. 이 상태에서 당신은 매우 암시 적입니다.
밀실 공포증이있는 사람들 사이에서 최면은 주로 MRI와 관련하여 연구되었습니다. MRI (Magnetic Resonance Imaging)는 많은 사람들에게 밀실 공포증을 유발하는 길고 밀폐 된 튜브에서 수행됩니다. MRI 사용을 피하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
1990 년 연구에 따르면 의료 최면으로 밀실 공포증 환자 10 명이 MRI 절차를 완료 할 수있었습니다. 1999 년 사례 연구에서도 최면으로 환자가 밀실 공포증없이 MRI 절차를 완료 할 수 있다는 사실을 발견했습니다.
Verywell의 한마디
붐비는 엘리베이터 나 벽장과 같은 밀실 공포증 상황에 노출되었을 때만 증상을 경험한다면, 가장 쉬운 해결책은 그러한 트리거를 피하는 것이라고 생각할 수 있습니다. 불행히도, 회피는 당신의 삶에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 장기간의 회피는 실제로 증상을 악화시킬 수 있습니다.
밀실 공포증 상황을 피함으로써 운전이나 대중 교통을 그만두거나 비행을 거부 할 수 있습니다. 또한 고통 스럽거나 MRI와 같은 중요한 의료 절차를 거부 할 수도 있습니다. 이러한 상황을 피하면 생활이 제한되고 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
많은 사람들이 평생 동안 공포증을 경험한다는 것을 알고 있습니다. 밀실 공포증에 대한 치료가 가능합니다. 증상이 일상 생활에 영향을 미치면 의사와 옵션에 대해 이야기하십시오.
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