엽록소는 무엇입니까?

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엽록소는 식물에 녹색을 부여하는 물질입니다. 그것은 식물이 광합성으로 알려진 생물학적 과정에서 에너지를 흡수하고 햇빛으로부터 영양분을 얻도록 도와줍니다.

엽록소는 많은 녹색 채소에서 발견되며 일부 사람들은 건강 보조 식품으로 복용하거나 국소 적으로 적용하기도합니다. 잠재적 인 건강상의 이점으로는 에너지 증진, 상처 치유, 특정 질병 퇴치 등이 있습니다.

혜택

엽록소는 식물과 채소를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 할뿐만 아니라 인간에게도 건강상의 이점을보고했습니다. 항산화 제의 천연 공급원으로 간주됩니다.

일부 의학 연구에 따르면 피부 상태, 체취를 관리하고 특정 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

국소 적용

연구에 따르면 엽록소를 국소 적으로 바르면 상처 치유에 도움이 될 수 있습니다. 상처 치유 특성을 위해 엽록소를 사용하는 것은 1950 년대로 거슬러 올라가는 연구에서 시작되었습니다. 일부 의사들은 여전히 ​​상처 치유를 촉진하고 일부를 감소시키기 위해 클로로필 린으로 알려진 엽록소가 포함 된 국소 약물을 처방합니다. 열린 상처와 관련된 냄새.

국소 엽록소는 여드름을 줄이기위한 파일럿 연구에서 사용되어 긍정적 인 결과를 얻었습니다. 다른 연구에 따르면 엽록소는 항산화 효과로 인해 암을 예방할 수 있습니다.

내부 사용

엽록소가 액체, 분말 또는 정제 형태의 보충제로 내부적으로 섭취 될 때 엽록소의 건강상의 이점을 뒷받침하는 확실한 증거가 거의 없습니다.

일부 연구자들은 적혈구 수를 늘리고 품질을 향상시킬 수있는 잠재력을 언급하면서 액체 엽록소를 잠재적 인 "혈액 생성자"라고 불렀습니다. 한 소규모 연구에서 나트륨 철 엽록소 (일반적으로 엽록소가 부족한 철 포함)를 혈액 투석 환자에게 투여했을 때 이점이 발견되었습니다.

엽록소는 사람의 몸에 결합하여 산소를 운반하는 적혈구의 단백질 성분 인 헤모글로빈과 화학적으로 유사합니다. 피로, 저에너지 및 현기증과 같은 빈혈 관련 증상을 개선하는 데 잠재적으로 유익한 것으로 제안되었습니다. 그러나 엽록소에는 철분이 부족하기 때문에 철분 결핍 빈혈에 도움이되지 않습니다.

엽록소는 또한 신체에서 독소와 노폐물을 제거하는 간의 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 엽록소의 암 치료 가능성은 지금까지 동물에서만 테스트되었지만 그 결과는 엽록소와 유도체는 암 성장을 예방하고 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 녹색 채소가 풍부한 식단을 통해 섭취되는 천연 엽록소가 포함됩니다.

전문가들은 엽록소가 잠재적 인 신체 탈취 효과를 포함하여 확인 된 것보다 더 많은 건강상의 이점을 가질 수 있다는 데 동의합니다.

다음은 초기 가능성을 보였지만 여전히 더 많은 연구가 필요한 영역입니다.

• 소화 개선
• 변비 완화
• 특히 관절염에서 염증 감소
• 노화 방지 효과
• 칸디다 환자의 효모 감소
• 에너지 증가
• 호르몬 균형
• 섬유근통 완화
• 체중 감소

용도

엽록소 보충제를 섭취하기로 결정하든 안하든 전문가와 영양사는 우리 대부분이 엽록소가 함유 된 야채를 식단에 포함시키는 것이 나쁜 생각이 아니라는 데 동의합니다. 짙은 녹색 잎 채소는 종종 엽록소가 풍부합니다.

물론식이 습관을 대폭 변경하거나 보충제를 추가하기 전에 의사 나 의료 전문가에게 확인하십시오.

엽록소가 풍부한 채소에는 다음이 포함됩니다.

• 파슬리
• 알팔파
• Arugula
• 밀싹
• 해초
• 스피루리나
• 시금치
• 콜라 드 그린
• 브로콜리
• 아스파라거스
• 가루 차의 일종 인 말차

열성적인 야채 팬은 아니지만 식단에서 자연적으로 발생하는 엽록소를 활용하고 있는지 확인하고 싶으십니까? 엽록소가 풍부한 피스타치오, 대마 씨앗, 파슬리, 바질 및 고수와 같은 다른 옵션이 있습니다. 청사과, 키위, 청포도와 같은 일부 과일도 옵션이 될 수 있습니다.

주스 클렌징 (압축 된 야채 주스 섭취)이나 집에서 주스를 만드는 것도 엽록소 섭취를 증가시킬 수 있다는 점을 명심하십시오.

보충제

물질을 더 많이 얻는 또 다른 방법은 알약, 캡슐 또는 액체 방울 형태의 엽록소 보충제를 복용하는 것입니다. 녹색 분말, 녹차, 밀싹, 스피루리나, 보리 잔디, 클로렐라 및 청록색 조류와 같은 엽록소를 포함하는 영양 보충제.

또한 특히 엽록소가 풍부하고 주스 바 및 기타 건강 식품 매장에서 흔히 볼 수있는 '밀싹 주사'라고 알려진 것으로도 대중화되었습니다. 엽록소, 아미노산, 비타민, 미네랄 및 효소는 밀싹의 해독 특성에 기여합니다.

위험

일반적으로 무독성이라고 생각되지만 액체 엽록소 섭취와 관련된 약간의 부작용이있을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 보고 된 부작용 중 일부는 다음과 같습니다.

• 구역질
• 위장 경련
• 설사
• 변색 된 (일반적으로 녹색) 변
• 구토

미국 식품의 약국 (FDA)은 엽록소 보충제에 대한 일일 허용량을 규제하거나 권장하지 않으므로 많은 양을 섭취하거나 부적절하게 라벨이 지정되면 엽록소가 해로울 수 있습니다.

또한 엽록소 보충제가 특정 약물, 특히 광과민성을 유발하는 약물 (태양에 대한 민감성 증가)을 방해 할 수 있으므로 처방약을 복용 중인지 의사와 확인해야합니다.

Verywell의 한마디

엽록소는 다양한 잠재적 인 건강상의 이점을 가지고 있지만 이들 대부분에 대한 증거는 불충분하며 더 많은 연구가 필요합니다. 어떤 사람들은 식단에 엽록소를 더 많이 포함 시키거나 보충제를 섭취하면 기분이 좋아 지거나 빈혈과 같은 의학적 상태에 도움이된다는 것을 알 수 있습니다.

다른 사람들은 녹색을 띤 변과 같은 상당한 양의 엽록소를 섭취하는 부작용없이 차라리 그렇게하기를 원할 수 있습니다. 어쨌든 새로운 건강 보조 식품이나 새로운 식품 그룹을 일상에 실제로 포함시키기 전에 의사와 논의하는 것이 좋습니다.