누적 외상 장애 (CTD) 또는 반복적 긴장 손상 (RSI)이라고도하는 과용 증후군은 신체 부위에 해로울 수있는 만성적 인 신체 움직임을 특징으로하는 상태입니다. 많은 상태가 남용 증후군의 범주에 속하며 그중 일부는 여기에 설명되어 있습니다.
MichaelSvoboda / 게티 이미지손과 손목
손과 손목을 과도하게 사용하는 것은 많은 일상 활동에서 일반적입니다. 우리가 컴퓨터에서 사무직으로 일하든 육체 노동자로 일하든 우리 손은 우리 모두가 대부분의 작업에 필요한 일상적인 활동을하고 있습니다.
결과적으로 손과 손목 과용 증후군은 일반적인 불만이며 빈번한 통증의 원인입니다.
손목의 일반적인 남용 증후군은 다음과 같습니다.
- 수근관 증후군
- 손목 건염
팔꿈치
팔꿈치 관절은 여러 가지 동작을 결합하는 복잡한 관절입니다. 앞뒤로 구부러지는 경첩이지만 팔뚝 회전도 180도 가능합니다. 스포츠 및 리프팅 활동에 매우 중요한 것은 팔뚝 근육과 손목 힘줄의 부착이며 이러한 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다.
팔꿈치 과다 사용 증후군은 일반적으로 특정 반복적 인 움직임으로 인해 발생합니다.
팔꿈치 과용 부상의 예는 다음과 같습니다.
- 테니스 엘보
- 골퍼의 팔꿈치
어깨
신체의 어떤 관절도 어깨 관절보다 더 넓은 범위의 움직임을 통해 움직이지 않습니다. 상지의 복잡한 움직임으로 인해 어깨 관절은 인대, 근육 및 힘줄에 의존하여 이러한 움직임을 안내하기 위해 함께 작동합니다.
결과적으로 어깨의 과도한 건염은 매우 흔합니다.
어깨 긴장 부상에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 회전근 개 건염
- 어깨 활액낭염
잘 알고 있기
엉덩이는 신체의 무게를 지탱하기 때문에 무거운 힘을받습니다. 또한 앉거나 자고있을 때 엉덩이에 직접적인 압력이 가해집니다. 고관절의 과용 증후군은 걷거나 앉을 때 통증을 유발하고 활동을 늦출 수 있습니다.
고관절 과다 사용은 다음을 초래할 수 있습니다.
- 고관절 증후군
- 고관절 윤활 낭염
무릎과 다리
무릎 및 정강이 문제는 특히 경쟁 및 레크리에이션 운동 선수에게 남용 문제의 빈번한 원인입니다. 스포츠 활동은 무릎과 다리에 상당한 스트레스를줍니다. 대부분의 직장 및 스포츠 남용 문제는 휴식을 취하거나 일시적으로 스포츠를 피함으로써 완화 될 수 있습니다.
무릎 또는 다리의 과도한 사용으로 인한 부상의 예는 다음과 같습니다.
- 스트레스 골절
- 신 부목
- 슬개 건염
발과 발목
우리는 발이 다칠 때까지 당연한 것으로 간주합니다. 그리고 우리가하는 모든 일에는 발을 사용해야합니다. 이 때문에 발의 남용 문제는 우리의 일상 활동을 크게 제한 할 수 있습니다.
발 과용 부상에는 다음이 포함됩니다.
- 아킬레스 건염
- 족근 터널 증후군
- 후방 경골 건염
