아스파라거스 추출물의 건강상의 이점

베리 웰 / 아나스타샤 트레티악

아스파라거스 추출물은 아스파라거스 식물의 창, 뿌리, 뿌리 줄기 ( "지하 줄기")에서 추출한 천연 치료제입니다. 아스파라거스 추출물은 당뇨병 및 고혈압과 같은 상태를 포함하여 요로 및 기타 장기 시스템에 영향을 미치는 건강 문제를 치료하기 위해 대체 및 아유르베 다 의학에 사용됩니다.

주로 캡슐 형태로 판매되는 아스파라거스 추출물은 티백, 액체 팅크 및 결정화 된 분말로도 제공됩니다.

건강 혜택

대체 의학에서 아스파라거스 추출물은 일반적으로 방광과 요로를 해독하기 위해 "관개 요법"에 사용됩니다. 아스파라거스는 특히 항 박테리아, 항 바이러스, 항염 작용을하는 것으로 알려진 플라보노이드 인 케르세틴이 풍부합니다.

아스파라거스는 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이되는 비타민 E, 비타민 C 및 폴리 페놀과 같은 항산화 제가 풍부합니다. 아스파라거스는 또한 비타민 K (혈액 응고에 중요한 역할을 함), 엽산 (건강한 임신 유지에 필요), 아스파라긴 (정상적인 뇌 발달에 필수적)이라는 아미노산이 풍부합니다.

지지자들은 아스파라거스 추출물이 다음과 같은 다양한 건강 상태를 예방하거나 치료할 수 있다고 믿습니다.

걱정
암
만성 피로 증후군
변비
심 부정맥 혈전증
당뇨병
고혈압
높은 콜레스테롤
관절 통증
신장 결석
간 질환
대사 증후군
신경관 결함
폐 색전증
피부 주름
요로 감염

이러한 주장 중 일부는 다른 주장보다 연구에 의해 더 잘 뒷받침됩니다. 몇몇은 대체로 추측이고 몇몇은 사이비 과학에 접해있다.

아스파라거스 추출물은 농축되어 있기 때문에 아스파라거스의 효능을 증폭시키는 것으로 생각됩니다. 임상 연구에 따르면 이것이 항상 그런 것은 아닙니다.

확실히 소화기 건강과 관련하여 아스파라거스에서 발견되는 불용성 섬유질 (변비를 예방하고 결장암의 위험을 줄이기 위해 생각됨)은 아스파라거스 추출물에는 거의 없습니다.

이것은 아스파라거스 추출물이 건강상의 이점이 없다는 것을 암시해서는 안됩니다. 아스파라거스 추출물을 조사하는 임상 연구가 매우 부족하다는 것입니다.

다음은 기존 연구 중 일부가 그 잠재력에 대해 말하는 것입니다.

고 콜레스테롤

많은 연구에서 아스파라거스 추출물이 심장병에 기여하는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.

2011 년에 발표 된 연구에 따르면식물 요법 연구2011 년에 아스파라거스 추출물이 첨가 된 고지 방식이를 먹인 마우스는 8 주 후에 LDL ( "나쁜") 콜레스테롤이 현저히 감소하고 HDL ( "좋은") 콜레스테롤이 증가했습니다.

이 효과는 n- 부탄올이라는 물질에 기인 한 것으로 연구자들은 간 기능을 개선하고 콜레스테롤을 생성하고 제거하는 기관의 능력을 증가 시킨다고 말합니다. 인간에서도 유사한 결과를 얻을 수 있는지 알아 보려면 추가 연구가 필요합니다.

당뇨병

아스파라거스 추출물이 당뇨병 퇴치에 도움이 될 수 있다고영국 영양 저널. 화학적으로 유발 된 당뇨병을 가진 쥐를 대상으로 실시한 테스트에서 과학자들은 아스파라거스 추출물이 혈당 수치를 정상화하고 인슐린 분비를 개선하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 더 높은 복용량은 더 나은 결과를 가져 왔습니다.

그 효과는 인슐린이 신체를 통해 포도당을 운반하는 데 사용하는 미량 원소 크롬에 부분적으로 기인합니다. 이 효과를 더욱 뒷받침하기 위해서는 인간 연구가 필요합니다.

스트레스

아스파라거스 추출물이 스트레스 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 2014 년식품 과학 저널.

연구자들에 따르면, 수면 부족을 겪은 생쥐는 독점적 인 아스파라거스 추출물 제품을 투여받은 후 혈액에 정상적인 수준의 스트레스 바이오 마커 (예 : 코티솔 및 지질 과산화물)가있었습니다. 처리되지 않은 마우스는 이러한 모든 바이오 마커의 높은 상승을 보였다.

과학자들은 또한 7 일 동안 매일 150mg (mg) 용량을 투여받은 소규모 인간 그룹을 대상으로 추출물을 테스트했습니다. 시험 기간이 끝날 무렵 피험자들은 HSP70이라는 단백질이 현저하게 증가하여 코티솔 및 기타 스트레스 호르몬의 효과를 완화했습니다.

그렇게함으로써 아스파라거스 추출물은 고혈압, 피로, 정신적 "안개"와 같은 스트레스의 생리적 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 연구는 스트레스를 줄이거 나 "진정"정신 활성 효과를 제공 할 수 있다고 제안하지 않습니다. 추가 연구가 필요합니다.

가능한 부작용

아스파라거스는 음식으로 섭취하면 안전하지만 아스파라거스 추출물의 장기적인 안전성에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 연구 결과에 따르면 최대 7 일 동안 사용할 때 안전하고 잘 견디는 것으로 나타났습니다.

부작용으로는 배뇨 증가와 소변 냄새, 특히 아스파라거스 산 농도가 높은 보충제를 사용하는 경우가 있습니다.

어린이, 임산부 또는 수유부에서 아스파라거스의 안전성에 대해서는 충분히 알려져 있지 않습니다. 예방책으로, 이러한 사람들은 아스파라거스 추출물을 피하고 대신 신선한 아스파라거스를 먹는 것이 가장 좋습니다.

유방암 경고

아스파라거스 추출물을 구입할 때 제품 라벨에 자주 강조되는 두 가지 성분은 아스파라긴과 글루타민입니다. 아스파라긴은 운동 능력을 향상시키고 뇌 기능을 향상시키는 것으로 생각되며, 글루타민은 신체에서 더 강력한 항암 물질 중 하나로 간주됩니다.

안타깝게도이 두 화합물은 암에 관한 한 모순적인 효과가있는 것으로 보입니다.

2018 년 연구에 따르면자연,아스파라긴은 실제로 글루타민의 영향으로부터 암세포를 보호하고 유방암의 확산을 억제하는 대신 촉진합니다. 연구자는 유방암 세포를 시험관에서 증가하는 아스파라긴 농도에 노출 시키면 전이 (암 확산)를 유발하는 반면 아스파라긴 제한은 이러한 위험을 감소 시킨다는 것을 발견했습니다.

아스파라거스와 아스파라긴이 풍부한 보충제는 결코 암을 유발하거나 종양 성장을 촉진하지 않지만 유방암 여성의 전이 위험을 증가시킬 수 있습니다.

과학자는 아스파라거스와 같은 식품을 통한 아스파라긴 섭취뿐만 아니라 아스파라긴이 풍부한 보충제 및 추출물을 통한 아스파라긴 섭취와 관련이 있다고 결론지었습니다.

따라서 아스파라거스 추출물은 전이 위험이 높아 유방암 여성에게도 피해야합니다. 다른 유형의 암에 미치는 영향은 알려져 있지 않습니다.