공기 질이 좋지 않고 오염이 심한 지역에 살고 있다면 폐를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.실내 및 실외 공기 오염에 장기간 노출되면 일반적으로 돌이킬 수없는 폐 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있으며 연구는 대기 오염과 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 사이의 상관 관계를 뒷받침합니다. 이미 존재하는 폐 질환을 악화시킬 수 있습니다.
David McNew / 게티 이미지
실내 및 실외 공기 오염이 어떻게 당신을 위험에 빠뜨리는 지, 범인 인 특정 물질을 포함한 일반적인 물질, 그리고 당신의 노출을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있는지 살펴 보겠습니다.
실내 공기 오염으로 인한 위험
우리 중 대부분은 우리 집 안의 공기를 당연하게 여기며 숨쉬기에 안전하다고 믿습니다. 하지만 실내 공기가 때때로 실외 공기보다 더 오염된다는 사실을 알고 계셨습니까? 익숙한 일반적인 대기 오염 물질은 다음과 같습니다.
- 생물학적 오염 물질 : 여기에는 곰팡이, 꽃가루, 애완 동물 비듬 및 먼지 진드기 및 바퀴벌레 입자가 포함됩니다. 이것들은 알레르기를 일으키고 천식 발작을 유발할 수 있습니다.
- 간접 흡연 : 환경 담배 연기 (ETS)에는 포름 알데히드, 일산화탄소 및 기타 발암 성 화학 물질을 포함하여 담배와 동일한 유해 화학 물질이 포함되어 있습니다. 간접 흡연은 COPD 및 기타 폐 질환의 알려진 위험 요소입니다.
- 가연성 오염 물질 : 우리 가정에는 가스, 석유, 석탄 또는 목재를 연료로 사용하는 벽난로 (나무 연기), 용광로, 히터 및 온수기를 포함하여 가연성 오염 물질이 많이 있습니다. 이와 같은 연료는 매우 높은 수준에서 사망을 유발할 수있는 무색의 무취 가스 인 일산화탄소를 포함한 여러 유해 화학 물질을 방출합니다.
- 라돈 : 라돈은 균열 및 기타 구멍을 통해 집으로 들어오는 천연 방사성 가스입니다. 라돈 수치가 다른 지역보다 국가의 일부 지역에서 더 흔하지 만 집이 오래된 것인지 새 것인지는 중요하지 않습니다. 실내 라돈 노출은 미국에서 두 번째로 큰 폐암 원인으로 여겨지며 매년 21,000 명이 사망합니다. (간단히 비교하자면, 유방암은 연간 약 40,000 명의 사망 원인이됩니다).
- 석면 : 일부 루핑, 바닥재 및 단열재에서 발견됩니다. 석면은 미세하고 미세한 섬유를 생성하는 광물로, 흡입하면 폐의 흉터, 폐암 및 중피종을 유발합니다.
실내 공기 오염에 대한 노출 감소
COPD 환자는 대부분의 시간을 실내에서 보내므로 실내 공기질을 개선하기위한 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다. 린넨을 자주 씻고, 애완 동물이 가구에 닿지 않게하고, 집의 습도를 50 % 이하로 유지하여 먼지 진드기를 제거하십시오. 유해한 가정용 화학 물질을 인식하고 귀하와 귀하의 가족을 안전하게 지키기 위해 천연 제품을 선택하십시오. 집에 살아있는 식물을 두는 것은 아름다움을위한 것이 아니라 건강상의 이점이며 연구에 따르면 몇 가지 실내 식물이 집의 대기 오염을 크게 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 공기 정화 장치를 사용하여 실내 공기를 개선 할 수도 있습니다. 당신은 숨을 쉰다.
실외 대기 오염으로 인해 위험에 처한 방법
1 억 6 천만 명이 넘는 미국인이 연방 보건 기준 대기 오염 기준을 초과하는 지역에 살고 있습니다. 오존과 공기 중 특정 물질은 가장 일반적으로 기준을 초과하는 두 가지 주요 오염 물질입니다. 각각의 수준이 충분히 높으면 누구에게나 해로운 영향을 미칠 수 있지만, 대기 오염으로 인한 건강 위험은 노인, 어린이 및 천식 및 COPD와 같은 만성 건강 상태가있는 사람들과 같이 취약한 것으로 간주되는 인구에서 가장 큽니다.
실외 대기 오염에 장기간 노출되면 COPD 발병 위험이 증가한다고 생각되는 증거가 증가하고 있습니다. 또한 미립자 물질 대기 오염에 노출되면 COPD 증상이 악화되어 COPD의 위험이 증가한다는 강력한 증거가 있습니다. COPD가있는 사람들의 사망. 현재까지 대기 오염으로 인한 COPD 악화에 대해 효과적인 치료법은 입증되지 않았습니다.
실외 대기 오염에 대한 노출 감소
실외 대기 오염은 대부분 통제 할 수 없지만 오존 및 미립자 물질 대기 오염 수준이 높아질 때 노출 위험을 낮추기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 해당 지역의 대기 질 경고를 모니터링하고 대기 질이 좋지 않을 때 실내에 머물러 있습니다.
- 실내외에서 공기질이 좋지 않을 때 운동이나 운동을 피합니다.
- 창문을 닫아 두세요.
- 재순환 모드에서 에어컨 작동.
- 입 대신 코를 통해 호흡하기.
- 대기 오염 수준이 낮을 때 아침에 운동 (외부에서 운동해야하는 경우)합니다.
- 불꽃 놀이 광신자라면 잠시 시간을내어 불꽃 놀이와 공기질에 대해 알아보세요.
대기 오염 및 COPD에 대한 결론
실내 및 실외 공기 오염이 COPD의 개발 및 진행과 관련이 있다는 것은 분명합니다. 우리는 종종 실외 공기 오염에 대해 더 많이 듣지만 실내 공기 오염 물질은 전반적인 문제가 될 수 있습니다. 이것의 긍정적 인 측면은 외부보다 실내에서 호흡하는 공기의 질을 제어하기 위해 훨씬 더 많은 일을 할 수 있다는 것입니다.
실내 공기질을 개선하기 위해 취할 수있는 간단한 조치가 많이 있습니다. 약물 및 COPD 관리 방법에 대해 배우는 것 외에도 일반적인 대기 오염 물질에 대해 교육하고 가능하면 노출을 줄이기위한 조치를 취하십시오.
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