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핵심 사항
- 2022 년 7 월에 정신 건강 문제에 대한 도움을 구할 수있는 새로운 3 자리 핫라인 번호 988이 제공됩니다.
- 설문 조사에 따르면 정신 건강 핫라인은 실제로 지원을 제공하고 전화를 건 사람을 치료로 안내하는 데 도움이됩니다.
- 자살 위험이 높은 사람들은 정신 건강을 보호하기 위해 추가 예방 조치를 취하고 조기에 지원을 요청해야합니다.
지난달에 새로운 2020 년 국가 자살 핫라인 지정 법이 법에 서명되어 정신 건강 문제에 대한 도움을 원하는 사람들을위한 3 자리 핫라인 번호를 만들었습니다. 연방 통신위원회는이 핫라인의 번호로 988을 선택했습니다.
2022 년 7 월에 준비 될 헬프 라인은 정서적 고통을 겪고있는 모든 사람에게 상담과 지원을 제공하는 무료 리소스입니다. 위기 상담사는 정신 건강 문제에 대처하는 방법에 대한 조언과 친구 및 가족 구성원의 고통 징후를 발견하는 방법에 대한 정보를 제공합니다. 이 카운슬러는 또한 후속 치료를 위해 지역 위기 센터에 전화를 건 사람을 소개 할 수 있습니다.
미국 자살 예방 재단 (American Foundation for Suicide Prevention)의 최고 경영자 인 로버트 게 비아 (Robert Gebbia)는“이제 법안이 법률이되었으므로 향후 2 년 동안 988을 완전히 시행하고 지역 위기 서비스 역량을 강화하는 것이 우리의 최우선 과제입니다. "988은 우리나라에서 진정으로 효과적인 정신 건강 및 자살 예방 위기 대응 시스템을 구축 할 수있는 역사적인 기회입니다."
정신 건강 문제를 해결하려면 지원이 필요합니다. 친구 및 가족과 연결하는 것이 중요하지만 전문적이고 훈련 된 도움을 구하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 정신 건강 핫라인은 객관적으로 경청하고 위기 상황을 완화 할 수있는 도구를 갖춘 훈련 된 자원 봉사자와 정신 건강 전문가를 제공합니다.
사회적, 문화적 압력은 사람들이 도움을 요청하는 것이 약함의 신호라고 믿게 만들 수 있습니다. 전국 정신 건강 핫라인은이 문제를 인식하고 사람들이 위기의 순간을 극복 할 수 있도록 안전한 공간과 자원을 제공합니다.
이것이 당신에게 의미하는 것
988 핫라인은 아직 사용할 수 없지만 여전히 도움을받을 수 있습니다. National Suicide Prevention Lifeline : 1-800-273-TALK로 전화 할 수 있습니다. 핫라인은 전화 및 채팅 서비스를 통해 발신자에게 도움을 제공합니다. 네트워크에는 청각 장애가있는 사람들을위한 옵션도 있습니다. 채팅을 사용하거나 선호하는 중계 서비스를 사용할 수 있습니다. 베테랑이라면 텍스트 서비스를 이용할 수 있습니다. 838255로 문자 메시지를 보내거나 웹 사이트를 방문하여 채팅하십시오.
핫라인 도움말
연구에 따르면 핫라인은 발신자에게 실제 서비스를 제공합니다. Mental Health Foundation에서 139 명의 전화를 건 사람을 대상으로 한 연구에 따르면 거의 모든 응답자가 핫라인이 자신에게 도움이되었다고 느끼고 안전한 공간에서 듣는 느낌을받는 데 도움이되었습니다.
전화를 건 사람의 대다수 (79 %)는 헬프 라인의 응답에 만족하거나 다소 만족했으며, 응답자의 81 %는 헬프 라인 직원이 자신의 우려를 이해했거나 어느 정도 이해했다고 답했습니다. 그러나 일부 발신자는 전문 지식이나 경험이 더 많은 직원과 통화하는 것을 선호 할 것이라고 말했습니다. 그럼에도 불구하고 대다수는 헬프 라인에 연락하면 더 잘 대처할 수 있다고 느꼈고,지지를 받고, 불안감이 적고, 외롭고, 정보를 잘 알고, 더 잘 통제 할 수 있다고보고했습니다.
콜럼비아 대학 어빙 의료 센터의 임상 심리학자 인 Jeffrey M. Cohen, PsyD는 "핫라인에 전화하는 사람들은 위기 상황에서 단순히 도움이 필요한 것 이상을 필요로하며, 실제로 지속적인 치료를 위해 작동하는 정신 치료에 연결되어야합니다." New York은 Verywell에“변증 적 행동 치료는 자살을위한 가장 효과적인 치료법이지만 많은 사람들이이를 이용할 수 없습니다.”라고 말합니다.
국가 정신 건강 핫라인은 치료 또는 전문 치료를 찾는 첫 단계가 될 수 있습니다. National Suicide Prevention Lifeline은 웹 사이트에서 해당 지역의 치료사 또는 지원 그룹을 찾을 수있는 리소스를 제공합니다. 또한 위기의 순간에 의지 할 수있는 안전 계획을 세우는 것이 좋습니다. 여기에는 6 단계가 포함되어야합니다.
- 개인의 경고 신호 인식
- 자신의 대처 전략 사용
- 위기로부터주의를 분산시킬뿐만 아니라 지원을 제공 할 수있는 다른 사람들과 어울립니다.
- 위기를 해결하는 데 도움이 될 수있는 가족이나 친구에게 연락하십시오.
- 정신 건강 전문가 또는 기관에 문의
- 환경이 안전한지 확인
증가하는 정신 건강 문제
우울증은 당신이 느끼고 생각하고 기능하는 방식을 바꾸는 일반적인 기분 장애입니다. 이 상태는 사회적, 심리적 및 생물학적 요인의 복잡한 상호 작용으로 인해 발생합니다. 실업, 사별, 심리적 외상과 같은 불리한 삶의 사건을 겪은 사람들은 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 우울증은 결국 더 많은 스트레스와 기능 장애로 이어질 수 있으며 영향을받은 사람의 생활 상황과 우울증 자체를 악화시킬 수 있습니다.
모든 우울 장애가 자살로 이어지는 것은 아니지만 두 가지가 연관되어 있습니다. Cohen에 따르면 청년 4 명 중 1 명은 최근 자살을 고려했으며 LGBTQ + 청소년의 40 %는 자살을 고려했습니다. 대유행은이 문제를 악화 시켰을뿐입니다.
Cohen은 "미국의 자살률이 상승하고 있으며 새로운 3 자리 국가 자살 번호가 도움을 받기를 훨씬 쉽게 만들어 줄 것입니다. 3 자리 숫자 988이 현재 10 자리 숫자를 대체하게되어 기쁩니다"라고 말했습니다. 자살 핫라인 번호는 사람들이 훨씬 쉽게 도움을받을 수 있기 때문입니다. "
자살 위험이 높은 사람들은 추가 예방 조치를 취하고 조기에 지원을 요청해야합니다.
자살의 일반적인 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 이전 자살 시도
- 물질 남용
- 정신 질환의 가족력
- 만성 질환
- 스트레스가 많은 인생 사건
- 말기 질병
- 고립감, 절망감, 무가치 함
사람들이 위기에 처해 있고 자살을 고려할 때, Cohen은 현재 자리에있는 10 자리 숫자를 기억하는 것이 어려울 수 있다고 지적합니다. 새로운 988 핫라인은 현재의 911과 유사한 시스템을 구축하는 데 도움이 될 것이며, 이는 위기 상황에서 훨씬 쉽게 연락 할 수있게 해줄 것입니다.
"이 새로운 핫라인은 또한 정신 건강 문제와 관련된 오명을 줄입니다. 우리가 정신 건강에 대해 더 공개적으로 이야기할수록 오명은 더 많이 감소합니다"라고 Cohen은 말합니다. "문제는이 나라에서 정신 건강에 대한 자금이 부족하고 많은 사람들이 실제로 효과가있는 정신 건강 관리를 이용할 수 없다는 것입니다."
핫라인 전화는 치유의 시작이 될 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 자원 봉사자와 발신자간에 깊은 일치가 이루어 졌을 때 도움을 구하는 사람들이 자주 핫라인으로 전화를 걸어 자원 봉사자에게 진행 상황을 업데이트하는 것으로 나타났습니다. 이는“발신자와 자원 봉사자 모두가 영향력있는 일이라고 생각하는 한 가지 요소였습니다”.
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