전문가들은 COVID-19에서 비타민 D의 역할에 대해 충돌

핵심 사항

비타민 D 결핍은 심각한 COVID-19 감염 위험을 증가시킬 수 있습니다.
비타민 D와 COVID-19에 대한 일부 연구는 동료 심사를 거치지 않았기 때문에 일부 건강 전문가는 연관성에 대한 주장을하기에는 너무 이르다고 말합니다.

예를 들어 더 어두운 피부, 노년기, 비만과 같은 중증 COVID-19에 대해 누군가를 "고위험"으로 만드는 요소의 진화하는 목록은 비타민 D 결핍의 위험 요인과 밀접하게 연관되어 있습니다. 결과적으로 일부 과학자들은 비타민 D 결핍이 심각한 COVID-19 위험 증가와 직접적으로 관련 될 수 있다고 제안하고 있습니다.

"비타민 D는 우리의 면역 체계에서 중요한 역할을합니다."라고 다이어트 자원 사이트 Ketogenic Buddies의 공동 설립자이자 간호사 인 Tiffany Joy Yamut, RN은 Verywell에 말했습니다. "이는 낮은 자외선 노출로 인해 유럽인에서 흔히 볼 수있는 비타민 D 결핍이 감염 및 입원 가능성을 높일 수있는 이유를 설명 할 수 있습니다."

비타민 D는 호흡기 감염 예방에 도움이되는 것으로 알려져 있기 때문에 여러 다른 연구에서 비타민 D가 COVID-19에서 할 수있는 잠재적 인 역할을 조사했습니다.

비타민 D 결핍 및 COVID-19 위험

에 발표 된 5 월 연구에서노화 임상 및 실험 연구, 영국 연구진은 유럽 20 개국의 데이터를 조사하여 COVID-19의 발생률과 질병으로 인한 사망자 수를 인구의 비타민 D 수치와 비교했습니다.

그들은 이탈리아와 스페인과 같이 사망률이 높은 국가에서도 비타민 D 결핍 또는 부족률이 더 높다고보고했습니다. 반면에 덴마크, 스웨덴, 노르웨이와 같이 비타민 D 결핍 률이 낮은 국가에서는 COVID-19 감염 및 사망률이 낮습니다.

연구원들은 또한 특히 스페인과 이탈리아에서 비타민 D 수치가 고령화 인구에서 "심각하게 낮다"고 지적했습니다.

7 월에 사전 인쇄되었지만 아직 동료 심사를 거치지 않은 소규모 연구에서 연구원들은 COVID-19 사례의 유병률을 일반 인구의 비타민 D 수준과 비교했습니다.이전전염병의 시작까지. 7 월에 사전 인쇄되었지만 아직 동료 심사를 거치지 않은이 연구는 미국, 중국, 독일, 이탈리아,이란 등 10 개국의 데이터를 분석했습니다. 연구원들은 비타민 D 결핍과 심각한 합병증 및 / 또는 COVID-19로 인한 사망 사이에 강한 상관 관계를 발견했습니다.

또 다른 사전 인쇄 된 연구에서 시카고 의과 대학의 연구원들은 COVID-19 검사를받은 후 1 년 이내에 비타민 D 수치를 측정 한 499 명의 환자 차트를 살펴 보았습니다. 교정되지 않은 D 결핍은 정상적인 비타민 D 수치를 가진 환자보다 COVID-19에 감염 될 가능성이 거의 두 배나 높았습니다.

비타민 D와 면역 체계

COVID-19 환자의 중증 감염과 사망은 종종 바이러스에 의해 유발되는 "사이토 카인 폭풍"이라고하는 면역 체계의 과잉 반응과 관련이 있습니다. 급성 호흡 곤란 증후군 또는 ARDS를 유발할 수있는 염증성 사이토 카인 및 장기 부전 및 사망을 유발할 수있는 광범위한 조직 손상.

사이토 카인을 표적으로 삼고이 사이토 카인 폭풍을 예방하거나 막는 것이 COVID-19 감염의 심각성을 줄이고 생존율을 높이는 해답이 될 수 있다고 연구원들은 말합니다. 비타민 D가 도움이 될 수 있습니다.

2020 년 1 월 보고서에 따르면영양소,비타민 D는 전 염증성 사이토 카인의 발현을 감소시키는 동시에 항 염증성 사이토 카인의 발현을 증가시킵니다. 즉, 비타민 D는 염증을 감소시키는 화합물을 더 많이 생성하는 동시에 염증을 유발하는 화합물을 줄이는 데 도움이됩니다. 사이토 카인 폭풍을 예방하십시오.

Yamut은 비타민 D가 바이러스, 박테리아 및 곰팡이를 퇴치하는 데 도움이되는 항균 펩타이드 인 카텔 리시 딘의 생산을 촉진한다고 설명합니다. 그녀는 이것이 비타민 D 결핍이 바이러스 감염과 입원으로 이어질 수있는 이유를 적어도 부분적으로 설명 할 수 있다고 덧붙였습니다.

비타민 D와 COVID-19에 대한 회의

비타민 D는 면역 체계와 복잡하게 연결되어 있지만 일부 건강 전문가는 이것이 COVID-19 예방에 대한 답이라고 확신하지 않습니다. 위 연구의 결과는 Yale의 의사 그룹으로부터 비판을 받았습니다. 이 의사들은 상관 관계가 인과 관계와 같지 않다고 말합니다. 비타민 D가 면역 건강에 필수적이지만 COVID-19 감염의 심각성에있어서 비타민이 중요한지 여부를 말하기에는 너무 이르다고합니다.

또 다른 우려는 일반 대중이 결과를 잘못 해석한다는 것입니다. 예일 의학 피부과 외과의 인 Kathleen Suozzi, MD는 연구의 언론 보도로 인해 사람들이 과도한 양의 비타민 D 보충제를 섭취하거나 심지어 너무 많은 일광욕을 할 수 있다는 우려를 표명했습니다. 비타민 D 독성은 드물지만 너무 많은 보충제를 섭취하면 메스꺼움, 구토, 변비 불량, 쇠약과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 혈중 칼슘 수치를 높여 근육 경련, 불규칙한 심장과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 박동, 심지어 신부전.

영국의 NICE (National Institute for Health and Care Excellence)의 연구 검토에 따르면 치료 또는 예방 방법의 효과를 측정하는 중재 연구가 아니기 때문에 우리는 여전히 다음에 대한 정보가 없습니다. 비타민 D가 얼마나 보호되는지 또는 활성 COVID-19 감염으로 비타민 D를 복용 할 때 부작용이 있는지 여부.

이것이 당신에게 의미하는 것

낮은 수준의 비타민 D와 COVID-19 사이의 연관성을 둘러싼 몇 가지 질문이 아직 있지만, 이것이 비타민 D가 최적의 건강과 면역 기능에 필수적이라는 사실을 부정하지는 않습니다. 비타민에 대한 일반적인 권장 사항이 있지만 적합한 정확한 양은 연령, 건강 상태 및 현재 비타민 D 수준에 따라 다릅니다.

얼마나 많은 비타민 D가 필요합니까?

비타민 D가 COVID-19의 만병 통치약은 아니지만 건강한 식단의 중요한 부분입니다. 면역 체계를 건강하게 유지하는 것 외에도 비타민 D는 다음과 같은 역할을합니다.

칼슘 균형
갑상선 건강과 호르몬 균형
심장 건강
인슐린 분비
최적의 근육 기능 및 뼈 건강

필요한 비타민 D의 양은 건강과 현재의 비타민 D 수준에 따라 다르지만 국립 보건원의 일반 지침은 다음과 같습니다.

영유아 (최대 12 개월) : 400 IU (국제 단위)
1 ~ 70 세 어린이 및 성인 : 600 IU
70 세 이상의 성인 : 800 IU

충분한 비타민 D를 얻는 방법

Kiss My Keto에 등록 된 영양사 인 Sofia Norton, RD는 Verywell에게 어떤 사람들에게는 햇볕 아래에서 몇 분을 보내는 것이 하루에 필요한 모든 비타민 D를 제공 할 수 있다고 말합니다. 그러나 이것은 모든 사람에게 가능하지 않습니다.

"자연적으로 어두운 피부색을 가진 사람들은 많은 양의 멜라닌 색소를 가지고 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 이 때문에 직사광선에 노출되어 비타민 D를 생성하는 능력이 저하됩니다.

멜라닌 수치가 높으면 피부에서 비타민 D 생성이 억제되기 때문에 특정 인종이 비타민 D 결핍이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 흑인 성인은 비타민 D 결핍 유병률이 가장 높고 히스패닉 성인이 그 뒤를이었습니다.

심각한 COVID-19 감염은 이러한 인종 그룹에 불균형 적으로 영향을 미치고 있습니다. 예를 들어, 뉴욕시에서 2020 년 4 월의 데이터에 따르면 흑인 개인이 백인보다 2 배 더 많은 것으로 나타났습니다 (100,000 명당 92.3 명 대 100,000 명당 45.2 명).

비타민 D 결핍의 위험이 높은 다른 그룹은 다음과 같습니다.