몸에 완전히 화를 낸 적이 있습니까? 섬유 근육통, 만성 피로 증후군 또는 기타 만성 질환의 증상으로 인해 스스로 소리를 지르고 싶습니까?
Tommaso Tuzj / 게티 이미지그렇다면 당신은 확실히 혼자가 아닙니다. 자신의 잘못이없이 자신의 방식대로 삶을 살 수 없게 될 때 그렇게 느끼는 것은 완전히 정상입니다.
분노는 몇 가지 다른 형태를 취할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 쌓이는 일상적인 좌절의 결과 일 수 있습니다. 그것은 갑작스런 감각의 증상이나 새로운 증상의 출현의 결과 일 수 있으며, 더 나쁜 경우에는 새로운 상태 일 수 있습니다. 또는 그것은 우리의 질병과 우리 삶에 의미하는 모든 것을 받아들이 기 위해 조만간 겪어야하는 슬픔의 과정의 일부일 수 있습니다.
매일 좌절
좌절감은 하루를 깨우는 순간부터 시작될 수 있습니다. 증상이 예상보다 나빠질 수 있습니다. 당신의 에너지가 너무 낮아서 당신이 여전히 전통적인 직업을 가지고 있다면 어떻게 아침을 보내고 일을 할 수 있을지 궁금해 할 수 있습니다.
재택 근무조차도 질병과 관련된 좌절감을 동반합니다. 당신은 소파에 누워서 주변의 혼란에 대해 뭔가를 할 수 있기를 바랍니다. 아니면 더 나은 판단에 반하여 클랜을 맺는 날은 어떻습니까? 우리 모두는 한계를 뛰어 넘는 결과를 알고 있으며, 때로는 그냥 앉아있는 것이 더 낫다는 것을 상기시키기 위해 보통 며칠 동안 나쁜 날을 보냅니다.
무슨 일이 있어도 할 수없는 일이 당신을 화나게하는 날이있을 것입니다. 당신이 어떻게 느끼는지에주의를 기울이고 적절한 속도를 유지하는 것이 모든 치료법은 아니지만 확실히 도움이 될 수 있습니다.
새로운 증상, 심각도 또는 상태
우리의 증상 목록은 수십 개의 항목으로 구성되어 있으므로 섬유 근육통이나 만성 피로 증후군의 새로운 증상이 고개를 숙이는 것은 드문 일이 아닙니다.
증상의 심각도는 매주, 매일 또는 심지어 몇 시간에서 몇 시간으로 크게 변동될 수 있습니다. 일정을 예약하는 것이 안전한시기, 취소해야하는시기 등을 모르는 것은 어렵습니다.
우리 대부분은 다른 조건도 가지고 있습니다. 증상과 마찬가지로, 하나의 질병이 통제되고 또 다른 질병이 나타납니다. 매번, 당신은 새로운 진단이 가져 오는 감정을 처리해야하며, 이는 종종 분노입니다.
다시 한 번 몸이 배신한 듯하다. 어떤 사람이 이런 종류의 반복되는 감정적 트라우마를 겪게된다면, 당신은 그것들을 당신의 삶에서 잘라낼 것입니다. 하지만 자신의 몸일 때는 무력감이 격분 할 수 있습니다.
슬픔의 과정
슬픔의 단계에 대한 일반적인 개념에 익숙 할 것입니다. 그 단계 중 하나는 분노입니다. 실제로 일부 전문가에 따르면 첫 번째입니다.
주제가 죽음이 아닐 때 슬픔에 대해 말하는 것이 이상하게 보일 수 있습니다. 그러나 귀하가아르취급손실— 질병 이전에 알고 있던 생명의 상실. 이러한 손실을 슬퍼하는 것은 자연스러운 일이며 앞으로 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다.
부정적인 감정에 대처하기
분노는이 모든 것에 대한 자연스럽고 정상적인 반응입니다. 그래도 당신은 그것이 당신의 삶을 차지하는 것을 원하지 않습니다. 그것을 다루는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
친구, 온라인 포럼, 이해하는 사람들로 가득 찬 페이스 북 그룹, 심지어 저널은 당신이 폭발하는 것을 막아주는 작은 방출 밸브를 제공 할 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들도 상담으로부터 혜택을받습니다. 부끄러운 일이 아닙니다. 처리해야 할 일이 많고 가끔 도움을받을 수 있습니다.
그것은 또한 어떤 관점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강에 관계없이 모든 사람은 매일 좌절감을 느끼고 장애물에 직면하며 어느 시점에서 손실을 처리합니다. 우리 모두는 우리를 괴롭히는 사람과 상황, 우리 삶의 부정적인 측면을 다룰 것이 너무 많습니다. 당신은 많은 사람보다 더 많은 사람을 가질 수 있지만, 당신은 몇몇 사람보다 적은 사람을 가질 수도 있습니다.
그렇다고 화를 내고 때때로 자신에 대해 미안하다고 느끼는 것은 아닙니다. 당신은 할 수 있고해야합니다. 그러나 재앙을 일으키지 말고 부정을 기본 모드로 만드십시오.
또한 만성 질환으로 인해 우울증에 걸릴 위험이 있음을 유의하십시오. 우울하거나 그 길을 가고 있다고 느끼면 의사와 상담하십시오. 많은 치료 옵션을 사용할 수 있습니다.
