심장 문제로 고민하십니까? 적당히 커피를 마시는 것은 아프지 않을 것입니다

Boy_Anupong / 게티 이미지

핵심 사항

심혈관 질환이있는 커피를 마시는 사람들은 커피를 계속 마시는 것이 안전 할 것입니다.
커피와 심혈관 문제 사이의 연관성을 조사하는 연구는 종종 사람들이 마시는 커피의 유형과 설탕과 같이 사람들이 커피에 첨가하는 것을 고려하지 않습니다.
피로는 새로운 또는 악화되는 심장 문제와 관련 될 수 있습니다.

심혈관 문제로 어려움을 겪고 있다면 매일 커피 한 잔을 포기할 필요가 없을 것입니다. 에 발표 된 2 월 연구 기사심부전 저널 보고서커피를 더 많이 마시는 것이 심부전 위험 감소와 관련이 있음을 발견했습니다.

잘 알려진 세 가지 대규모 심장 질환 연구를 분석 한 결과 카페인이 함유 된 커피를 한 잔 이상 마시는 것이 심부전 위험 감소와 관련이 있음을 발견했습니다.

그러나 전문가들은 심부전 위험을 줄이기위한 조치로 커피 섭취량을 늘릴 것을 권장 할만한 충분한 증거가 없다고 말합니다. 하루 커피는 당신을 해치지 않을 것입니다.

캘리포니아의 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 비 침습성 심장 전문의 인 알렉산드라 라 조이 (Alexandra Lajoie) 박사는 베리 웰에게 "나는 그것이 해롭지 않다고 생각하지만 거기에 연결되어 있다고 생각하지 않습니다."라고 말합니다. "심장병의 위험 요인이 있고 심장병을 앓고있는 사람들이 커피를 피할 수 있기 때문에 거기에서 연관성이있을 수 있습니다."

이것이 당신에게 의미하는 것

심혈관 질환의 위험이 있거나 현재 치료를 받고있는 경우 의사는 적당히 커피를 마시는 것이 건강에 해롭지 않을 것이라고 말합니다. 더 많은 커피를 마시는 것이 심장 질환에 도움이되는지에 대한 합의는 없지만 규칙적으로 운동하고 섬유질이 많은 음식을 먹는 것과 같이 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다.

커피 루틴을 계속하십시오

연구 기사에서 분석 된 세 가지 연구에 따르면 하루에 적절한 양의 커피를 계속 마시면 (하루 3 잔 이하) 심장 질환이있는 사람들에게 건강에 도움이 될 수 있습니다.

커피의 종류에 따라 카페인의 양이 다르기 때문에 오하이오 주립 대학의 심장 전문의 인 Sitaramesh Emani 박사는 Verywell 사람들이 커피 소비를 고려할 때 알고 있어야한다고 말합니다. Emani는 "아침에 한 잔, 오후에 한 잔씩 커피를 마시는 보통 사람은 괜찮은 패턴입니다."라고 말합니다. "스타 벅스의 벤 티나 다른 곳의 큰 커피는 내가 직접 끓여서 지금 마시고있는 커피와 매우 다를 수 있습니다."

전반적으로 Emani는 심혈관 환자에게 커피를 계속 마시는 것이 좋다고 말합니다. "내가 그들에게 가장 먼저 말하는 것은 '나도 내 커피를 좋아하고, 누구 에게서도 커피를 가져 가지 않을 것입니다.'라고 그는 말합니다. "대부분의 심부전 환자와 대부분의 심장병 환자에게 커피 나 카페인을 완전히 제거 할 필요는 없습니다."

커피를 과도하게 마시거나 다른 종류의 음료에서 카페인을 섭취하면 반대의 영향을 미칠 수 있습니다. 2021 년 2 월에 발표 된 연구는임상 영양저널은 하루에 6 잔 이상의 커피를 마시면 혈중 지질 (지방) 수가 증가하여 심혈관 질환의 위험을 크게 높일 수 있다는 사실을 발견했습니다.

사람들이 얻는 커피의 종류와 커피에 추가하는 것은 또한 누군가의 커피 루틴이 건강한지 여부에 영향을 미칠 수 있습니다. "연구에 따르면 하루에 두 잔 또는 세 잔 이상의 커피를 마시면 보호 효과가 있거나 적어도 해를 끼치 지 않는다고 제안 할 수 있습니다. 다시 한 번, 가득 차있는 매우 큰 라떼 세 개를 마시면 다릅니다. 반복적으로 과도한 칼로리를 섭취하면 심장 건강에 해로울 수 있습니다. "

주의해야 할 증상

2008 년 연구는혈관 건강 및 위험 관리 저널하루에 적당량의 커피를 섭취하는 것이 고혈압 위험 증가와 관련이 없다는 것을 시사합니다. 환자가 평소보다 커피를 더 많이 마시면 혈압을 모니터링하도록 요청합니다.

"환자가 습관적으로 커피를 마시는 사람이되면 혈압이 안정됩니다."라고 Lajoie는 말합니다. "환자가 고혈압을 앓고 있다면 커피를 더 많이 마시면 혈압을 모니터링하고 커피 나 카페인을 더 많이 섭취하면 혈압이 상승하는지 확인하라고합니다." Lajoie는 또한 환자들에게 커피를 마신 후 심계항진이 증가하는지 지켜 보라고 요청합니다.

Emani는 또한 졸음이 새롭거나 악화되는 건강 상태의 증상 일 수 있기 때문에 더 높은 수준의 피로를 경험하는 사람들에게 더 많은 커피를 마시는 것에주의하라고 경고합니다. "우리는 조심해야하며 악화되는 심장 질환을 놓치지 않도록해야합니다."라고 그는 말합니다. "수면 무호흡증이나 기타 수면 상태가있는 환자가 많기 때문에 수면 위생을 그 일부로 생각합니다."

심장 질환을 해결하기위한 증거 기반 방법

현재 Lajoie는 심장 상태를 관리하기 위해 커피 소비를 늘리는 것을 권장하지 않습니다. 사람들이 고혈압 관리를 포함하여 심장 건강을 관리하기 위해 노력할 수있는 증거 기반 방법이 있습니다. "자주 간과되는 것은 심부전의 위험 요소 인 수면 무호흡증과 같은 수면 장애의 치료"라고 Lajoie는 말합니다.

건강 전문가와의 의료 외에도 사람들이 할 수있는 생활 방식 변화도 있습니다. 질병 통제 예방 센터는 다음을 권장합니다.