Pes Anserine 윤활 낭염 및 건염에 대한 물리 치료

무릎 통증이있는 ​​경우 물리 치료사의 숙련 된 서비스를 통해 통증을 관리하고 이전 기능 수준으로 돌아갈 수 있습니다. 무릎 안쪽 또는 안쪽 부분의 통증은 안 세린 활액낭염 및 건염이라고하는 상태 일 수 있습니다.

Pes Anserine은 무엇입니까?

페스 안 세린은 세 개의 힘줄이 정강이 뼈에 삽입되는 부위의 해부학 적 이름입니다. 힘줄은 거위 발 모양을 형성하고 pes anserine이라는 이름은 "거위 발"으로 번역됩니다. 세 개의 힘줄이 안 세린 삽입을 구성합니다. 이것들은:

• sartorius 힘줄
• Gracilis 힘줄
• 햄스트링의 반건 증 힘줄

페스 안 세린을 구성하는 세 개의 힘줄은 엉덩이의 세 부분에서 발생하며 무릎과 허벅지에 세 가지 다른 동작을 수행합니다. 이것은 안 세린 건염 및 활액낭염을 정확하게 평가하고 치료하는 것을 어렵게 만듭니다.

페스 안 세린의 세 가지 힘줄 아래에는 힘줄이 쉽게 미끄러 져 정강이 뼈 위로 미끄러지는 데 도움이되는 액체로 채워진 주머니 인 부르사가 있습니다. 이 윤활 낭은 염증을 일으키고 자극을 받아 안 세린 통증을 유발할 수 있습니다.

느껴지는 곳

안 세린 윤활 낭염이나 건염이있는 경우 일반적으로 관절 선 바로 아래 무릎 관절의 안쪽 부분에 통증이 느껴집니다. 때때로 통증이 정강이 뼈의 안쪽과 앞쪽 부분을 감싸기도합니다.

원인

Pes anserine 활액낭염은 일반적으로 pes anserine 삽입에 대한 반복적 인 스트레스와 긴장으로 인해 발생합니다. 이것은 일반적으로 훈련 강도를 너무 빨리 증가시킨 주자에게 발생하지만 운동 선수에게 과용 부상으로 발생할 수도 있습니다.

때때로, 페스 안 세린 자극은 무릎 안쪽에 직접 타격을 가할 때 발생할 수 있습니다.

물리 치료

무릎 / 다리 안쪽에 통증이 있고 안 세린 윤활 낭염이 의심되는 경우 의사는 평가 및 치료를 위해 물리 치료사에게 의뢰 할 수 있습니다. 직접 액세스를 통해 PT를 방문 할 수도 있습니다.

페스 안 세린 문제에 대한 PT 평가의 구성 요소는 다음과 같지만 이에 국한되지는 않습니다.

• 역사 복용. 물리 치료사는 통증이 어떻게 시작되었는지, 어떻게 변화하는지, 어떤 활동이 증상을 증가 또는 감소시키는 지에 대해 질문 할 것입니다. PT는 또한 내측 무릎 통증의 이전 에피소드와 페스 안 세린 윤활 낭염에 대해 시도한 다른 치료법에 대해 물어봐야합니다.
• 촉진. 촉진은 PT 평가 중에 손을 사용하여 해부학 적 구조를 만지는 것을 포함합니다. PT는 점액낭과 힘줄에 염증이 있는지 확인하기 위해 안 세린 부위를 촉진합니다.
• 무릎 및 엉덩이 동작 범위 (ROM) 측정. 물리 치료사는 고니 오 미터를 사용하여 무릎과 고관절의 ROM을 측정 할 수 있습니다.
• 유연성 측정. 일반적으로 햄스트링, 엉덩이 또는 허벅지 근육의 조임은 안 세린 문제를 유발할 수 있습니다. 물리 치료사는 다양한 근육 그룹의 유연성을 측정하여 압박감이 페스 안 세린 윤활 낭염을 유발할 수 있는지 평가할 수 있습니다.
• 하지 강도 측정. 때때로 엉덩이 근육의 약화로 인해 달리기, 걷기 또는 점프 중에 무릎이 어색한 위치에 놓일 수 있습니다. 이 무릎 위치는 페스 안 세린 주위의 스트레스와 긴장을 증가시키고 자극을 유발할 수 있습니다.
• 균형 평가. 균형과 고유 감각 인식의 감소는 무릎 관절 주위에 스트레스를 증가시킬 수 있으며,이 스트레스는 안 세린 힘줄과 윤활 낭을 자극하여 내측 무릎 통증을 유발할 수 있습니다. 귀하의 PT는 귀하의 균형을 평가하고 이것이 귀하의 문제에 기여할 수 있는지 결정하기 위해 특별한 테스트를 수행 할 것입니다.

물리 치료사가 초기 평가 중에 귀하의 상태에 대한 정보를 수집하면 통증을 줄이고 이전 수준의 활동으로 돌아가는 데 도움이되는 집중 치료 계획을 실행할 수 있습니다.

치료

물리 치료사는 페스 안 세린 윤활 낭염 및 건염을 관리하기 위해 다양한 치료법을 제공 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

수업 과정. 운동은 안 세린 활액낭염을 관리하는 주요 도구 중 하나입니다. 귀하의 PT는 귀하가 클리닉에서 운동을 수행하도록하고 재활 기간 동안 귀하가 작업 할 수 있도록 가정 운동 프로그램을 처방 할 수 있습니다. pes anserine 활액낭염에 대한 일반적인 운동은 다음과 같습니다.

• 유연성 운동. 페스 안 세린 삽입은 세 가지 다른 근육에서 이루어 지므로 유연성 운동에는 다른 스트레칭이 포함될 수 있습니다. 일반적으로 페스 안 세린을 구성하는 근육과 힘줄의 이동성을 향상시키기 위해 햄스트링, 엉덩이 및 허벅지와 사타구니를 스트레칭하는 것이 좋습니다.
• 운동 강화. PT 평가 중에 치료사는 약할 수 있고 문제에 기여할 수있는 다른 근육 그룹을 발견했을 수 있습니다. 환자는 무릎 주위의 근육을 강화하기위한 운동을 처방 할 수 있습니다 (예 : 짧은 아크 쿼드). 엉덩이 강화 운동은 허벅지와 무릎의 위치를 ​​더 잘 조절하여 페스 안 세린 주변의 스트레스를 최소화하는 데 필요할 수 있습니다.
• 균형 운동. 치료사가 불균형과 고유 감각이 안 세린 활액낭염의 원인이 될 수 있다고 느끼면 균형을 개선하는 데 도움이되는 특정 운동을 처방 할 수 있습니다. PT 클리닉에서 BAPS 보드 또는 워블 보드를 사용할 수 있으며 가정 운동 프로그램을 위해 특정 균형 운동이 처방 될 수 있습니다.

물리적 양식. 물리 치료사는 얼음이나 열과 같은 물리적 방식을 사용하여 페스 안 세린 통증을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 때로는 초음파를 사용하여 페스 안 세린 주변의 국소 순환을 개선 할 수 있습니다.

수동적 신체적 방식과 함께주의해야합니다. 많은 연구에서 이러한 치료법을 사용하는 데 거의 또는 전혀 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 자신의 상태를 관리하기 위해 할 수있는 일입니다.

활동 수정. 물리 치료사는 안 세린 활액낭염에 걸렸을 때 어떻게해야하는지 알려줄 수 있으며, 무엇을해야하는지 알려줄 수 있습니다.기피. 활동을 수정하고 문제를 일으키는 활동을 일시적으로 중단하면 신속하게 통증을 없앨 수 있습니다. PT는 또한 페스 안 세린 통증이 재발하지 않고 정상적인 활동 수준으로 돌아가는 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.

페스 안 세린 윤활 낭염이나 건염이있는 경우 물리 치료사는 통증을 관리하고 통증을 예방하는 전략을 구현하는 데 도움이되는 훌륭한 자원입니다. 페스 안 세린 활액낭염을 치료하는 경우에는 이전 활동 수준으로 빠르고 안전하게 복귀 할 수 있도록 도와 드릴 수 있습니다.