적색광 요법이 시력 저하를 개선하는 방법

Phil Fisk / 게티 이미지

핵심 사항

• 나이가 들어감에 따라 미토콘드리아 기능이 저하되고 에너지를 제공하는 화합물 인 ATP가 더 적게 생성됩니다.
• 작은 연구에 따르면 하루에 3 분 동안 빨간불을 조사하면 미토콘드리아를 "재충전"하고 기저 안과 질환이없는 사람들의 시력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 적색 광선 요법을 사용하더라도 정기적 인 눈 검사는 여전히 중요합니다.

나이가 들어감에 따라 다른 색을 구별하기가 더 어려워지는 것을 알 수 있습니다. 조명이 어두운 식당에서 메뉴를 읽는 데 문제가있을 수 있습니다. 시력 변화는 정상이지만 곧 치료할 수 있습니다.

University College London의 연구원들은 시력 저하 치료법으로 적색 광선 요법을 연구하고 있습니다. 그들의 연구에 따르면,노인학 저널 : 시리즈 A, 생물 과학 및 의료 과학,적색광에 정기적으로 노출되면 미토콘드리아와 아데노신 삼인산 (또는 ATP)의 작용을 통해 시력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

미트로 콘드 리아는 무엇입니까?

미토콘드리아는 신체에서 일어나는 모든 생화학 반응에 필요한 대부분의 화학 에너지를 생성합니다. 미토콘드리아에서 생성되는 에너지는 ATP 형태로 저장되어 ATP (아데노신이 인산) 또는 AMP (아데노신 일 인산)로 변환됩니다. . 건강하고 에너지가 넘치도록 유지하는 모든 세포 과정을 수행하려면 ATP가 필요합니다.

정상적인 노화 과정은 미토콘드리아의 ATP 생성 능력이 자연적으로 감소하는 것과 관련이 있습니다. 그리고 망막의 광수 용기 세포는 높은 에너지 요구량과 많은 미토콘드리아를 가지고 있기 때문에 망막은 다른 기관보다 더 빨리 노화됩니다. University College London의 안과 연구소의 수석 연구 저자이자 신경 과학 교수 인 Glen Jeffery에 따르면

Jeffery는 평생 동안 망막에서 ATP의 70 %를 잃게되며 이는 눈의 기능이 현저하게 저하된다는 것을 의미합니다. 광 수용체 세포는 더 이상 작업을 제대로 수행하는 데 필요한 에너지를 얻지 못합니다.

빨간불은 시력 개선에 도움이 될 수 있습니다

동물 연구는 이전에 긴 파장의 딥 레드 라이트가 망막의 수용체 기능을 향상시켜 시력을 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다. 그러나 Jeffery와 그의 동료들은 처음으로이 이론을 인간에게 테스트하기 시작했습니다.

이 소규모 연구에서 연구원들은 기존 안과 질환없이 28 ~ 72 세 사이 참가자 24 명 (남성 12 명, 여성 12 명)의 눈에서 눈의 기능과 간상체와 원뿔의 민감도를 테스트했습니다. 수집 된 참가자들은 딥 레드 670 나노 미터 (nm) 광선을 방출하는 작은 LED 조명을 집으로 보내졌습니다. 참가자들은 2 주 동안 하루에 3 분 동안이 광선을 직접 들여다 보도록 지시 받았습니다.

참가자들이 연구 센터로 돌아와 눈을 재검사했을 때 40 세 미만의 눈 기능에는 눈에 띄는 차이가 없었지만 40 세 이상은 다른 색을 감지하는 능력 (원뿔 색 대비)에서 눈에 띄는 개선을 경험했습니다. 감도) 및 희미한 빛에서 볼 수있는 능력 (막대 감도).

가장 큰 차이는 콘 색상 대비 감도였으며 일부 사람들은 최대 20 %의 개선을 경험했습니다.

Jeffery는 적색 광선 요법이 "배터리를 재충전하는 것과 같이 망막 세포에서 감소한 에너지 시스템을 재충전하는 빛의 파장에 간단한 짧은 노출을 사용"함으로써 작동한다고 설명합니다.

즉, 망막이 붉은 빛을 흡수하고 미토콘드리아는이를 효과적으로 사용하여 눈을 건강하고 제대로 기능하는 데 필요한 ATP를 생성 할 수 있습니다.

Jeffery는 집으로 가져가는 LED 장치를 만드는 데 약 15 달러가 들기 때문에이 기술이 대중이 쉽게 접근 할 수있을 것으로 예상한다고 말합니다.

이것이 당신에게 의미하는 바

시력 저하는 자연적인 노화 과정의 또 다른 부산물이라고 생각할 수 있으며, 어떤면에서는 그렇습니다.하지만 생각보다 시력을 더 잘 제어 할 수 있습니다. 백내장이나 황반 변성과 같은 안구 질환이 이미 발병 한 경우 적색 광선 요법이 도움이되지 않을 수 있지만 40 대가되면 예방 옵션으로 탐색 할 가치가 있습니다. 태양으로부터 눈을 보호하고 베타 카로틴이 풍부한 건강한 식단을 섭취하는 것 외에도 집에서 적색 광선 요법을 사용하기로 결정한 경우에도 매년 눈 검사를 유지하는 것이 중요합니다.

눈 건강 유지

적색 광선 요법은 약간의 가능성을 보여줄 수 있지만 여전히 상당히 새로운 개념이며 잠재적 인 부작용에 대한 정보가 많지 않습니다.

Eye Love의 공동 소유주이자 검안사 인 Jenna Zigler, OD는 Verywell은 "문제의 연구는 매우 적은 수의 피험자를 대상으로 수행 되었기 때문에 이에 대한 더 많은 연구의 여지가 있습니다."라고 말합니다. "지금 우리가 알고있는 바에 따르면 잠재적 인 위험은 미미하지만 확실히 알기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다."

Zigler는 나이가 들어감에 따라 눈을 건강하게 유지하기위한 최고의 팁은 야외에서 100 % 자외선 차단 선글라스를 착용하는 것이라고 말합니다.

그녀는 또한 영양의 중요성을 강조합니다.

“녹색 잎이 많은 채소와 일반적으로 다채로운 채소로 식단을 채우면 나이가 들어감에 따라 망막을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 Zigler는 말합니다. "과도한 설탕과 가공 식품을 피하는 것은 사람들이 생각하는 것보다 더 중요합니다."

정기적 인 시력 검사도 중요합니다. 대부분의 안과 질환은 처음에는 무증상이기 때문에 Zigler는 귀하와 귀하의 의사가 더 심각한 문제가되기 전에 잠재적 인 문제를 파악할 수 있도록 매년 종합적인 안구 확장 검사를받을 것을 권장합니다.

"집에서 빨간불 치료를한다고해서 매년 검사를 통해 조기에 발견 할 수있는 안과 질환이 없다는 의미는 아닙니다."Zigler는 말합니다.