이 15 가지 용어로 수면 어휘를 확장하여 수면에 대한 이해를 향상 시키십시오.
Bruxism
Tero Vesalainen / 게티 이미지
Bruxism은 수면 중에 치아를 움켜 쥐거나 갈는 무의식적이고 비자발적 인 행동입니다. 스트레스를받을 때 자주 발생합니다. Bruxism은 이빨을 갈는 것을 의미하는 그리스어 "brychein"에서 유래했습니다. 치아 손상, 턱 통증 및 두통을 유발할 수 있습니다. 수면 무호흡증의 징후 일 수 있습니다.
카타 플렉시
긴장은 종종 웃음, 놀라움 또는 분노와 같은 강렬한 감정에 의해 유발되는 갑작스런 근육 긴장도의 상실입니다. 쇠약을 일으키고 일시적인 마비를 일으키며 때때로 자세가 무너집니다. 기면증의 네 가지 주요 증상 중 하나입니다.
일주기
1959 년 Franz Halberg에 의해 만들어졌으며 라틴어에서 "약 하루"를 의미하는 circadian은 약 24 시간의 간격을 갖는 수많은 현상 (특히 생물학적 리듬)을 나타냅니다. 그것은 일주기 리듬 수면 장애와 관련하여 사용될 수 있습니다.
유뇨증
야뇨증으로 더 일반적으로 알려진 야뇨증은 자발적인 통제가 있어야하는 연령을 넘어서 (보통 깊은 수면 중에) 비자발적 인 소변 손실입니다. 가장 자주 어린이에게 영향을 주지만 어린 청소년에게 영향을 미칠 수 있습니다.
해마
뇌의 측두엽 깊숙한 곳에서 발견되는 해마는 감정과 학습을 포함한 많은 중요한 뇌 기능을 제어하는 해마 모양의 구조입니다. 수면 중 메모리 처리에 중요합니다.
저 호흡
Hypopnea는 얕은 호흡 또는 수면 중에 발생하고 최소 10 초 동안 지속되는 일시적인 기류 감소를 의미합니다. 더 완전한 기류 손실을 의미하는 무호흡증보다 덜 심각합니다. 상기도의 부분적인 막힘 (일반적으로 부드러운 입천장 또는 혀가 인후로 무너짐)으로 인해 저 호흡이 발생할 수 있습니다. 이러한 에피소드는 혈중 산소 수준의 저하 또는 짧은 각성 또는 각성을 유발할 수 있습니다.
시차
시차 지연은 제트 여행에서 발생할 수있는 것처럼 시간대를 빠르게 이동하여 발생하는 일시적인 상태이며 내부 일주기 리듬 또는 생물학적 시계의 결과로 개인이 피로, 불면증, 메스꺼움 또는 기타 증상을 경험하게 할 수 있습니다. , 현지 시간과 일치하지 않습니다.
마크로 글로시 아
마크로 글로시 아는기도를 막고 수면 무호흡증을 유발할 수있는 비정상적으로 큰 혀를 말합니다. 소아에서 거대 글로시 증은 다운 증후군, 글리코겐 축적 병 또는 선천성 갑상선 기능 저하증과 관련이있을 수 있습니다.
마이크로 슬립
Microsleep은 몇 분의 1 초에서 최대 10 초까지 지속되는 짧고 덧없는 수면 에피소드입니다. 깨어 있으려고하는 졸린 사람들에게서 자주 발생합니다. 이러한 에피소드는 제어 할 수 없으며 자동차 또는 중장비와 관련된 사고로 이어질 수 있습니다.
부 수면 증
Parasomnias는 비정상적인 수면 행동을 특징으로하는 수면 장애입니다. 이 단어는 라틴어에서 왔으며 "잠자리"를 의미합니다. Parasomnias는 무의식적 인 복잡하고 반 목적이며 목표 지향적 행동을 포함합니다. 여기에는 수면 공포, 몽유병, 수면 섭취, 수면 성행위, 급속 안구 운동 (REM) 행동 장애 또는 수면 중 잠재적 인 여러 행동이 포함될 수 있습니다.
Pavor Nocturnus
Pavor nocturnus (수면 공포라고도 함)는 수면 중에 발생하는 일시적인 정서 장애이며 일반적으로 어린 아이들에게 영향을 미칩니다. 에피소드에는 비명, 신음, 헐떡임, 공황 및 불안이 포함될 수 있습니다. 악몽과는 달리 이러한 에피소드는 비 급속 안구 운동 (REM) 또는 느린 파 수면에서 발생합니다. 상 수면 중 하나 인 야행성 파버를 경험하는 개인은 완전히 의식이없고 보통 아침에 발생한 에피소드를 기억하지 못합니다.
레트 로그 나 시아
Retrognathia는기도를 막을 수있는 작거나 움푹 들어간 턱 (상악이라고하는 위턱 또는 아래턱이라고하는 아래턱)입니다. 이것은 수면 무호흡증으로 이어질 수 있습니다. 때때로 턱을 앞으로 움직이는 수술을 통해 교정됩니다.
수면 아키텍처
수면 구조는 수면의 구조를 나타내며 일반적으로 다양한 비 급속 안구 운동 (NREM) 및 급속 안구 운동 (REM) 수면 단계의 다소주기적인 패턴으로 구성됩니다. 최면이라고하는 차트로 요약 할 수 있습니다.
Somniloquy
Somniloquy는 수면 중에 말하는 행위 또는 습관입니다. 이것은 자신의 꿈을 말하거나 말도 안되는 소리와 그 사이의 모든 것을 중얼 거리는 것을 의미 할 수 있습니다.
Zeitgeber
독일어에서 "시간을주는 사람"을 의미하는 zeitgeber는 유기체의 시간 유지 시스템을 동반 (또는 재설정) 할 수있는 외부 신호를 말합니다. 인간의 경우,이 일주기 시스템 또는 생물학적 시계는 뇌의 시상 하부 내 교착 상 핵에 위치합니다. 이 시스템은 zeitgebers의 영향을받습니다. 이러한 단서는주기적인 패턴을 따릅니다. 가장 강력한 zeitgeber는 빛과 어둠의 자연스러운 패턴입니다.
