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먼저 봐
종합 최고 : Amazon의 InvoSpa 등 목 및 어깨 마사지기
"목과 어깨를 바로 감싸고 루프로 손을 꿰매어 압력을 가할 수 있습니다."
두통에 가장 적합 : Amazon의 LuxFit 트리거 포인트 수동 근육 마사지
"단순히 공을 목 위로 미끄러 뜨리면 실제 손과 같은 느낌으로 매듭과 꼬임이 뭉쳐집니다."
최고의 지압 마사지기 : HoMedics Shiatsu Deluxe Neck & Shoulder Massager at Bed Bath & Beyond
"손을 꿰맬 수있는 핸드 스트랩이있어 작업을 자유롭게 할 수 있습니다."
최고의 목 마사지 볼 : Amazon에서 Vive의 마사지 롤러 볼
"그들은 매듭을 잘 풀고 자신이나 다른 사람에게 사용하기 쉽습니다."
여행을위한 베스트 : 아마존의 열이있는 빠삐용 등 마사지기
"자동차 어댑터가있어 장거리 운전이나 추운 겨울 아침에 사용할 수 있습니다."
Best Massage Gun : Best Buy에서 Hyperice Hypervolt 진동 마사지 장치
"한 번의 충전으로 최대 3 시간 동안 사용할 수 있으므로 마사지 도중에 발생하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다."
Best Tens Unit : HealthmateForever YK15AB Tens Unit at Amazon
"근육에 미세한 전류를 보내어 통증을 없애고 뇌에 긴장을 풀어줍니다."
우리가 매일하는 많은 일들이 목과 어깨에 부담을줍니다. 아래를 내려다보고 문자 메시지를 읽는 것부터 불편한 자세로 수면에 이르기까지 이러한 신체 부위에는 너무 많은 긴장이 있습니다.
백 투 백 목 마사지를 선택하는 것은 모든 사람에게 실용적이지 않으므로 집에서 목 마사지기를 구입하는 것이 필요할 때마다 필요한 완화를 얻을 수있는 가장 좋은 방법입니다. 목 마사지기는 다양한 기능과 함께 다양한 모양과 크기로 제공되므로 귀하의 필요에 가장 적합한 것을 찾기 위해 조사를하십시오. 가능한 한 스트레스없는 과정을 만들기 위해 우리는 이미 아래 최고의 목 마사지기 목록을 작성했습니다.
우리의 최고 추천
전반적으로 최고 : InvoSpa 등 목 및 어깨 마사지기
아마존에서 구매InvoSpa 등목 및 어깨 마사지기에는 전신에 깊은 조직 완화를 제공하는 8 개의 마사지 롤러 볼이 장착되어 있습니다. 또한 두 개의 핸드 루프와 함께 세 가지 별도의 속도 강도 수준이 제공되므로지면을 향해 밀고 압력을 최적화 할 수 있습니다. 근육통을 쉽게 진정시키는 적외선 열 기능이 포함되어 있으며 어디든 가지고 다닐 수있는 휴대용 가방도 함께 제공됩니다. 향후 여행 중에 목이 아플 경우를 대비하여 마사지기에는 이동 중에 사용할 수있는 벽 및 자동차 어댑터가 있습니다.
두통에 최적 : LuxFit 트리거 포인트 수동 근육 마사지
아마존에서 구매엄청난 두통을 없애려고하십니까? LuxFit 트리거 포인트 수동 근육 마사지는 표적 통증 완화를 제공하는 수동 마사지기입니다. 긴장성 두통과 편두통의 치유를 촉진하기 위해 목 뒤쪽이나 다른 압력 지점에 직접 압력을가하도록 만들어진 두 개의 손잡이가 있습니다. 인체 공학적 핸들을 사용하면 페이스, 방향 및 강도와 같은 마사지의 모든 측면을 쉽게 제어 할 수 있으므로 필요한 완화를 얻을 수 있습니다.
최고의 지압 마사지기 : HoMedics Shiatsu Deluxe Neck & Shoulder Massager
Bed Bath & Beyond에서 구매 Best Buy에서 구매HoMedics Shiatsu Deluxe Neck & Shoulder Massager를 감싸서 최고의 휴식을 취하십시오. 목과 어깨 경련의 시대는 지났습니다.이 휴대용 경량 마사지기는 어디서나 사용할 수 있습니다. 팔이 미끄러질 수 있도록 루프를 사용하여 목에 꼭 맞게 조정할 수있는 인체 공학적 U 자형 디자인이 특징입니다.
마사지기에는 원하는 방향으로 회전하도록 사용자 지정할 수있는 두 개의 크고 작은 노드가 있습니다. 안팎으로 회전하도록 제어 할 수 있으며 온열 마사지 옵션도 있습니다. 이 기계를 사용할 때마다 정기적으로 심하게 반죽하는 지압 스타일 마사지를받을 수 있습니다.
베스트 넥 마사지 볼 : 마사지 롤러 볼 by Vive
아마존에서 구매Vive의 간단한 마사지 롤러 볼이 필요한 편안함이 될 수 있다는 것을 누가 알았습니까? 구매할 때마다 2 개가 제공되며 핸드 헬드 볼을 함께 사용하거나 이동 중에 신속하게 구제하기 위해 별도의 위치에 보관할 수 있습니다.
이 라텍스 프리 저 자극 제품은 아무리 압력을 가해도 깨지지 않는 고품질 수지로 만들어져 피부에 자극을주지 않고 내구성이 뛰어납니다. 마찰에 대해서도 걱정할 필요가 없습니다. 롤러 볼이 맨살이나 의복에 부드럽게 미끄러 져 효과적이고 부드러운 마사지를받을 수 있습니다.
여행에 최적 : 열이있는 빠삐용 등 마사지기
아마존에서 구매언제 어디서나 온열 마사지를 제공하는 열이 포함 된 빠삐용 등 마사지기로 이동을 계속하십시오. 이 장치에는 차량용 어댑터가 포함되어있어 장거리 운전이나 추운 겨울 아침에 사용할 수 있습니다.
고품질 베개는 매분 빠르게 방향을 바꾸어 목의 불편한 꼬임을 반죽합니다. 또한 열을 발산하고 긴장된 근육을 안전하게 따뜻하게 해줍니다. 마사지기의 인체 공학적 레이아웃은 목 뒤에 완벽하게 맞고 허리와 위, 복부, 종아리 및 허벅지 부위를 포함하여 신체의 여러 부분에 맞게 윤곽을 잡기 때문에 잊지 못할 것입니다.
최고의 마사지 건 : Hyperice Hypervolt 진동 마사지 장치
Best Buy에서 구매Hyperice의이 마사지 건으로 스파를 가져 오세요. 총의 3 단 속도 설정은 분당 최대 3,200 펄스를 전달할 수 있으며 4 개의 교체 가능한 헤드 부착물을 포함하여 필요한 정확한 종류의 구제를 얻을 수 있습니다. 한 번의 충전으로 최대 3 시간 동안 사용할 수 있으므로 마사지 중간에 충전 할 염려가 없습니다. 2.5 파운드의 무게로 더 긴 마사지가 필요할 때 쉽게 잡을 수 있습니다.
베스트 텐즈 유닛 : HealthmateForever YK15AB 텐즈 유닛
아마존에서 구매HealthmateForever YK15AB Tens Unit은 처음에는 위협적인 것처럼 보일 수 있지만 사용하기 쉽습니다. TENS (경피 전기 신경 자극) 장치로 알려진 전기 요법을 사용하여 피부에 직접 적용 할 수 있도록 4 개의 출력과 8 개의 패드로 설계되었습니다.
15 가지 모드, 20 가지 강도 레벨, 6 가지 마사지 설정 중에서 선택할 수 있습니다. 임신 중이거나 기존 질환이있는 경우 시도하기 전에 의사와상의하십시오.
최종 평결
급성 목 통증이 발생하면 목 마사지기는 구제를 찾을 때 탐색하기에 좋은 방법입니다. 목 통증의 근원을 파악하는 것이 첫 번째 단계 여야합니다. 의사와상의하여 적절하고 효과적인 치료 계획을 세우십시오. InvoSpa 등목 및 어깨 마사지기는 저렴하고 효과적인 가정 내 구호를위한 최고의 옵션 중 하나입니다. 목 통증과 관련된 두통에 도움이되는 마사지기를 원한다면 LuxFit 트리거 포인트 수동 근육 마사지가 도움이 될 수 있습니다.
자주 묻는 질문
목 마사지기를 얼마나 오래 사용해야합니까?
펜실베니아 요크에있는 카이로 프랙틱 헬스 케어 센터라는 자신의 진료를 운영하는 카이로 프랙틱 의사 인 Lydell Nunn은 감염된 부위에서 5 ~ 10 분 동안 일주일에 2 ~ 4 회 목 마사지기를 사용할 것을 제안합니다. 그 외에도, 그는 근육을 활성 상태로 유지하기 위해 스트레칭과 신체 활동을 일상의 일부로 만들 것을 권장합니다.
목 마사지기에서 찾아야 할 것
휴대 성
이동 중 통증 완화를 능가하는 것은 없습니다. 집에서 일하든 체육관 후에 픽업이 필요하든 마사지기가 어떻게 작동하는지 정확히 알고 있어야합니다. 배터리로 작동하여 휴대하기 더 쉬울 수도 있고, 집에 주로 머무르는 경우 플러그인 옵션이 더 오래 사용할 수 있습니다.
가열 및 냉각 요법
난방 또는 냉방 요법을 사용하는 것은 통증 완화에 대한 일반적인 논쟁입니다. 텍사스 오스틴에있는 텍사스 척추 및 척추 측만증의 이사회 인증 정형 외과 의사이자 북미 척추 학회 (NASS) 회장 인 Eeric Truumees, MD는 표면 바로 아래의 문제에 대해서는 아이싱이 해결책이 될 수 있지만 더 깊은 곳에서는 목 통증, 열과 같은 조직 문제는 종종 가장 좋은 방법입니다. “저는 환자들이 목 통증을 조절하기위한 수단으로 착빙으로 맹세하도록했습니다. 하지만 저에게는 난방이 전반적으로 더 도움이되는 것 같습니다. 경추의 주요 구조는 얼어 붙을 수없고 너무 깊습니다. 근육은 열의 혜택을받을 것입니다.”
그러나 Truumees 박사는 목 통증이 스포츠 관련 부상과 같은 이유로 인해 열을 사용하는 경우 곧바로 뛰어 들지 않도록주의합니다. “타박상이나 부종이 심하게 긴장된 경우 며칠 동안 [가열]을 피하고 싶습니다. 부드럽고 거품이있는 자궁 경부 칼라는 목 근육을 따뜻하게 유지하는 또 다른 방법입니다.하지만 가능한 한 뻣뻣함이 증가하지 않도록 보조기를 피하려고합니다.”
용법
목 마사지기를 구매할 때 중요한 요소는 사용이 얼마나 쉬운가입니다. Truumees 박사가 말했듯이, 두통을 유발하는 두개골로 퍼지는 통증으로 고통받는 경우 불편 함을 더할 수있는 충격 마사지기를 피하는 것이 좋습니다. 관절염을 앓고 있고 어깨에 물건을 씌울 수없는 경우 랩 어라운드 지압 마사지기는 적합한 도구가 아닙니다. TENS 장치는 매우 부드럽기 때문에 목과 어깨 부위가 더 민감한 사람들에게 부담을주지 않아야합니다. Truumees 박사에 따르면,“많은 사람들의 목 통증이 등 위쪽으로 잘 퍼질 것입니다. 시도 할 기계를 선택할 때이를 고려하는 것이 좋습니다.”
"목 통증을 경험하는 사람들은 전반적으로 활동적인 상태를 유지해야합니다. 침상 안정은 대부분의 목이나 허리 통증 원인에 대한 해답이 아닙니다. 근육은 혈액이 흐를 때 더 좋습니다. 걷기 또는 기타 유산소 운동은 좋은 생각이며 마사지기와 온열 운동은 또 다른 방법입니다. 피가 흐르게하는 방법”—Eeric Truumees, MD, 텍사스 오스틴에있는 텍사스 척추 및 척추 측만증의 이사회 인증 정형 외과 의사이자 북미 척추 협회 (NASS) 회장
—왜 Verywell Health를 신뢰합니까?
Isis Briones는 귀하와 귀하의 상태에 가장 적합한 제품을 찾기 위해 노력하는 노련한 건강 작가입니다. 그녀는 모든 사람이 다르다는 것을 알기 위해 수년에 걸쳐 수많은 제품을 테스트하고 검토했기 때문에 라이센스가있는 의료 전문가로부터 항상 다양한 권장 사항을 제공 할 수 있습니다.
이 이야기에 대한 추가보고 : Janae Price
건강 작가 인 Janae Price는 지식이 풍부하고 정직한 리뷰의 중요성을 이해합니다. 너무 많은 의견이있을 때 온라인에서 모든 정크를 삭감하는 간결한 답변을 갖는 것이 좋습니다. 이 작품의 모든 제품은 잠재적 인 사용자 요구를 염두에두고 전문가가 철저히 조사하고 공급했습니다.
