공황 발작이란 무엇입니까?

공황 발작은 신체가 통제 불능으로 느껴지는 극심한 공포의 신체적 반응을 보이는 에피소드입니다. 일부는 성인의 11 %가 1 년 동안 공황 발작을 경험한다고 추정합니다.

이러한 에피소드는 특정 트리거없이 발생하거나 무서운 것으로 인식되는 것에 대한 불안의 결과로 발생할 수 있습니다. 공황 장애는 사람이 재발하고 예기치 않은 공황 발작을 겪고 그 가능성에 대해 불안해하는 상태입니다.

공황 발작은 정신 건강 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)의 다섯 번째 버전에서 다양한 신체 징후 및 증상과 함께 극심한 두려움의 갑작스러운 에피소드로 정의됩니다.

종류

공황 발작은 예상되거나 예상치 못한 것일 수 있습니다. 예상치 못한 공황 발작은 갑자기 갑자기 발생하고 예상되는 공황 발작은 트리거에 노출되면 발생합니다. 때로는 공황 발작을 유발하는 특정 물체 나 상황을 공포증이라고합니다.

공황 발작을 유발할 수있는 것은 다음과 같습니다.

• 사교 모임
• 공공 장소
• 공개적으로 말하기
• 위협적인 만남
• 밀폐 된 공간
• 높은 곳에서
• 원장
• 낯선 곳에서 운전
• 특정 유형의 동물이나 곤충보기
• 엘리베이터
• 교량
• 터널
• 비행기

사람은 특정 트리거를 만날 때마다 또는 심지어 자신이 염려 할 때 공황 발작을 일으킬 수 있습니다.힘그 방아쇠에 직면해야합니다.

공황 장애

누군가가 예상치 못한 공황 발작이 반복되고 추가 발작에 대한 지속적인 우려가있는 경우,이 상태를 공황 장애라고합니다.

이러한 고도의 경계심은 지칠 수 있으며 방아쇠가 나타나지 않더라도 불안감을 유발합니다. 또한 방아쇠를 피하려는 노력은 사람의 삶을 방해 할 수 있습니다.

유발되지 않은 공황 발작의 병력이 있으면 에피소드가 갑자기 언제 발생할지 예측하기가 너무 어렵 기 때문에 마찬가지로 지칠 수 있습니다. 공황 발작을 유발하지 않은 사람은 그 경험을 견뎌야 할 수도 있다는 걱정으로 가득 차있을 수 있습니다. 사람 앞에서 공황 발작을 예방하기 위해 다른 사람 주변에있는 것을 피할 수 있습니다.

귀하 또는 사랑하는 사람이 공황 발작으로 어려움을 겪고있는 경우, 해당 지역의 지원 및 치료 시설에 대한 정보를 위해 물질 남용 및 정신 건강 서비스국 (SAMHSA) 국가 헬프 라인 1-800-662-4357로 문의하십시오.

더 많은 정신 건강 리소스는 국가 헬프 라인 데이터베이스를 참조하십시오.

물리적 징후

공황 발작은 몇 분에서 30 분까지 지속될 수 있으며 드물게는 최대 1 시간까지 지속될 수 있습니다.

공황 발작의 물리적 징후는 다음과 같습니다.

• 빠른 맥박 및 심박수
• 가슴 두근 거림
• 빠르고 얕은 호흡
• 호흡 곤란
• 메스꺼움 또는 구토
• 복부 불편
• 발한 및 / 또는 오한
• 떨림 또는 떨림
• 흐려진 시야
• 현기증 또는 현기증
• 손이나 발의 감각 이상 (무감각 및 저림)
• 가슴 통증

공황 발작은 이러한 신체적 징후와 증상 중 일부를 포함 할 수 있지만 반드시 전부는 아닙니다. 일반적으로 재발 성 공황 발작이있는 개인은 일부 징후와 증상이 공황 발작이 시작될 때 시작된 다음 다른 증상이 발생하는 패턴을 경험할 수 있습니다.

느낌

공황 발작은 종종 압도적이고 통제 할 수없는 것으로 묘사됩니다. 공황 발작을 겪고있는 사람들은 임박한 파멸 감을 느끼고 심지어 죽을 수도 있다고 느낄 수도 있습니다.

또 다른 주요 특징은 사람들이 종종 공황 발작이 시간이 지남에 따라 더 강해지고 멈출 수 없으며 에피소드가 언제 끝날지 예측할 수 없다고 느끼는 것입니다.

때로는 심리 치료가 환자가이를 관리하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있지만, 공황 발작을 멈추거나 제어하는 ​​것은 쉽지 않습니다.

무력감

종종 사람은 공황 발작 중에 "정지"하고 상황을 건설적으로 관리 할 능력이 없습니다.

예를 들어 길거리에서 주인과 함께 목줄에 묶인 개를 보며 공황 발작이 촉발 된 경우 상황은 실제 위험을 초래하지 않습니다. 그럼에도 불구하고이 상황에서 공황 발작을 겪은 사람은 뛰거나 얼거나 울거나 비명을지를 수 있습니다. .

격리

공황 발작 중에는 다른 사람과 효과적으로 의사 소통하기가 어려울 수 있습니다. 때로는 낯선 사람이나 동정심이 없다고 인식되는 특정 사람이 근처에 있으면 더 나빠질 수 있습니다.

그 후, 사람은 지치고, 혼란 스럽거나, 당황 스러울 수 있습니다. 이것은 종종 격리로 이어집니다. 또는 어떤 사람들은 공황 발작 후, 특히 더 이상 주변에없는 방아쇠에 의해 유발 된 경우 기분이 좋습니다.

공황 발작을 인식하는 방법

위험한 건강 문제가 유사한 증상을 유발할 수 있기 때문에 사건이 공황 발작인지 알기가 어려울 수 있습니다. 일반적으로 공황 발작은 재발하고 다른 의학적 원인이 배제 된 경우 인식 할 수 있습니다.

모든 사람이 똑같은 공황 발작 경험을 가지고있는 것은 아니지만, 개인의 공황 발작은 재발 할 때 동일하거나 매우 유사한 증상을 나타낼 수 있습니다.

공황 발작과 유사한 영향을 미칠 수있는 다른 조건은 다음과 같습니다.

• 갑상선 질환
• 갈색 세포종 또는 다른 부신 종양
• 뇌하수체 장애
• 심장병
• 호흡기 장애
• 발작 장애

적절한 의학적 평가를받지 않은 경우 공황 발작의 증상이있는 사람이 공황 발작을 일으킨다 고 가정하는 것은 좋지 않습니다.

공황 발작의 증상과 유사한 증상을 일으키는 의학적 문제는 병력, 신체 검사 및 진단 검사를 통해 식별 할 수 있습니다.

관련 정신 문제

종종 다른 불안 장애 또는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)가있는 사람들도 공황 발작을 겪으며 상태간에 중복되는 부분이 있습니다.

몇 가지 차이점이 있습니다.

• 일반화 된 불안 장애에서 증상은 공황 발작의 일시적인 특성보다 더 일정합니다.
• PTSD는 특정 외상성 사건과 관련이 있습니다. 때로는 공황 발작의 촉발이 과거의 외상성 사건과 관련이 있지만 종종 그렇지 않습니다.

Verywell의 한마디

공황 발작은 드물지 않으며 고통 스러울 수 있습니다. 공황 장애는 사람의 삶의 질에 영향을 미칠 수 있으며 회피, 사회적 고립, 부끄러움과 당혹감을 유발할 수 있습니다.

공황 발작이 있으면 혼자가 아님을 알아 두십시오. 약물과 치료가 사람의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있기 때문에 공황 발작에 대한 치료를받는 것이 중요합니다.