The Menopause Diet의 저자 인 Larrian Gillespie는 잘 조직 된 형식과 이해하기 쉬운 언어로 폐경기에 대한 세부 정보를 제공하여 폐경기에 종종 체중이 증가하는 이유를 보여줍니다. 그녀는 여성이 영원히 살을 빼는 데 도움이되는 다음과 같은 특정 단계를 제공합니다. 이 책은 체중 감량에 도움이된다고 공언하지만, 책의 핵심과 가장 잘 팔리는 포인트는 건강 유지에 대한 광범위한 정보입니다. 비록 이것이 다이어트 책이지만 목표는 갱년기 여성들에게 그들의 독특한 환경에서 건강 해지는 법을 가르치는 것이라는 느낌을받습니다.
diane39 / 게티 이미지Amazon.com에서 The Menopause Diet를 구입하십시오.
호르몬, 지방 화상 및 그녀
이 책은 작가 자신의 폐경기 여정에 대한 유머러스 한 시각으로 시작됩니다. 그녀는 특정 영양소 및 식품군에 대한 세부 사항뿐만 아니라 에스트로겐과 우리 몸에서의 역할에 대한 명확한 사실을 제공합니다. 근육이 아닌 지방을 태우기 위해 여성이 남성과 다르게 먹어야하는 이유, 하루에 5 번의 미니 식사를하는 것이 체중 감량 성공의 비결이 될 수있는 이유, 체형이 미래의 건강 문제를 예측할 수있는 방법, 왜 저지방, 고 탄수화물이 필요한지 알아보십시오. 다이어트는 자신의 무덤을 파고, 일과성 열감이 어떻게 당신을 뚱뚱하게 만들 수 있는지, 왜 에스트로겐이 숨겨진 체지방을 잃는 데 도움이 될 수 있는지와 다른 많은 귀중한 정보와 같습니다. 성공을 추적하기위한 음식 목록, 조리법 및 저널이 포함됩니다. 모든 여성의 도서관에 소장되어있는 계몽적인 책.
실제 제한 없음
폐경기 다이어트는 모든 종류의 음식에 대한 완전한 제한을 요구하지는 않지만 소매를 걷어 올리고 별도의 동반자 책에서 요리를 할 준비가 된 사람들을위한 요리법을 제공합니다. 이 책의 초석 중 하나는 하루 종일 미니 식사를하라고 조언하는 것입니다. 그녀의 Mini-Meal Cookbook은 하루 종일 먹을 수 있도록 미리 식사를 준비 할 수 있습니다. Gillespie가식이 요법, 호르몬 대체, 영양 보충제 및 운동을 포함하여 폐경기 동안 발생하는 변화를 설명하기 때문에 독자는 폐경기 체중 증가에 기여할 수있는 모든 요인에 대한 교훈을 얻습니다.
저자 정보
Larrian Gillespie는 UCLA 의과 대학을 졸업하고 15 년 동안 Beverly Hills에서 비뇨기과 및 비뇨기과를 수행했습니다. 그녀는 세 가지 과학 특허를 발명했습니다. 환자 친화적 인 형식으로 복잡한 의료 정보를 전달할 수있는 놀라운 능력으로 잘 알려진 그녀는 Good Morning America, Home Show, CNN 등 여러 주요 네트워크 프로그램에 출연했으며 SHAPE 잡지의 의료 자문위원회에서도 활동했습니다. 그녀는 또한 50 개가 넘는 과학 기사와 의학 교과서에 3 개의 장을 출판했으며 You Do n't Have to Live With Cystitis의 저자입니다.
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